治疗对抑郁症和低自信
抑郁罢工对我们大多数人，它可以使我们瘫痪。至关重要的是，我们不让它过多影响我们lives.Cure实践对这一治疗抑郁症的一天.*有一个健康和平衡 早餐在您的晨衣。 *以热烈淋浴或桑拿。 *摩你的皮肤与身体乳液和你的脚足霜。 *放置在一些舒适的衣服。 *去长期步行。 *当您回来，使 自己一杯热茶在圣约翰草，迷迭香或淡紫色。 *请您在您最喜欢的舒适的扶手椅。 *阅读一本好书或杂志。 *聆听您最喜爱的音乐。 （应该开朗） * 请确认您是温暖的。拖鞋和一条毯子可能用场。 *一定要新鲜空气，在房间里。采取一些深呼吸，以填补您lungs.Great自信可以learnedYou可以了解如何有信心 关于您是谁，你可以做什么。您可以了解如何容忍不确定性和有信心的，不知道会有什么happen.Some提示： *记下您的积极成果，这一切您可以记住; 教育，就业，爱和关系（即使它们结束后，您仍然取得了他们） ，友谊，儿童，驾驶执照...看看你已经和实现你做了相当好。 *写下良好 事情，其他人说你。通读旧文件从以前的雇主或教师，国家所有的强大双方。也许你忘了你呢？ *制定计划。问问自己能够做些什么。什么 可以改变，使事情做得更好？写下准确的目标和写步计划，你如何打算实现自己的目标。 *决定。作出决定，明天你将开始处理的第一步 您plan.When你读你写你会意识到你成长和发展在过去几年。这也意味着，你可以成长和发展further.Ingela伯杰开始自己的互联网业务 生活计划在2003年的愿望，旨在启发和鼓励他人，使现实的梦想的个人，健康和履行的生活方式。英研究戏剧导演，艺术史，和 领导心理学。经过一些年的工作与艺术展览和戏剧她现在回到学校成为一个健康和生活方式顾问。
文章来源: Messaggiamo.Com
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