抑郁症：它是什么和你能做些什么
有三种基本的方法治疗抑郁症：心理治疗，自助和药物。许多人的反应最好的两个或两个以上methods.Psychotherapy组合：探索一个人的信仰和思维方式，和 学习新的思维和行为方式，与专业指导。自助：探索一个人的信仰和对自身的思维方式。药物治疗：通过服用抗抑郁改变一个人的大脑化学物质 medication.A医生可能建议药物治疗时，存在四个条件：病人的抑郁症是severe.The病人至少发生两次抑郁episodes.There是家庭历史 depression.The病人只要求提供药物，并拒绝psychotherapy.There四种抗抑郁药可用的类型今日：？三环类抗抑郁药（抗抑郁药）？胺类（单胺氧化抑制剂）氧化酶抑制剂？ 选择性五羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）？结构无关compoundsThe抗抑郁药和单胺氧化抑制剂已使用了几十年。在SSRIs的和（如百忧解）和结构无关的新的化合物正在 规定越来越频繁。他们除了抗抑郁药和MAOIs.Treatment少不太明显没有治疗抑郁症的认知疗法的领导方法MedicineOne副作用。认知 治疗师帮助客户感到沮丧，确定故障的思维方式如何更好地都在他或她感觉不好。客户端分析自己的思想和信念，并学会了以更健康的方法 believing.Many的思想和精神健康专业人士认为，抑郁症的临床治疗的理想与DepressionDepression psychotherapy.Prevention配合药物治疗通常可以 预防。特别重要的是采取预防行动，如果你知道你有诱发，如在过去newsletter.Identify您的风险因素，并意识到提到的那些因素，在您 很容易。我们每个人都有独特的危险因素，如我们在原产地教我们的家庭的事情，我们学到的价值和存在或有抑郁症家族史的情况下。凡是已被 据悉可以忘却的东西healthier.Learn和管理取代压力。你可以学习镇静和放松自己证实的技术。考虑一个压力管理类或购买一套 放宽tapes.Learn解决问题的能力。谁开发抑郁症，许多人从来没有学会解决问题的能力。他们需要发展能够看到从很多方面来看问题，并寻找多种 解决方案。建立您周围的事情你可以控制的生活。了解认识到你可以控制，什么不可以。避免开支的情况不会支付you.Learn自我场外接受了不少功夫。代替 拒绝对自己的部分你不喜欢，学会管理他们更知道productively.Become选择性知觉。观察你如何产生的想法和人物和事件的意见。请记住，这些 只是你的意见，并不一定客观facts.Focus于未来，而不是过去。抑郁的人往往是对过去的重点。人谁确定的目标和今后的重点往往是更积极的态度 life.Develop目的感。很多抑郁的人缺乏责任感的目的或意义。这意味着他们没有目标和绘图他们前进的未来没有。为了防止抑郁症，发展你的感觉 目的和meaning.Strengthen你的情绪边界和设置限制。边界界定在社会局势的作用。他们决定如何会或不会表现在特定情况下。有明确的，强有力的 界限的授权，而侵犯边界的事件让你觉得伤害和无奈。设置范围是指拥有和执行的行为，您在relationship.Build积极和健康的期望规则 关系。想想你需要从其他国家的关系。学会阅读的人，并相信自己的直觉哪些人是you.Avoid隔离好。和别人讨论时对正在发生的事情与你。 如果你把你的想法对你自己，你可能不知道你的想法是扭曲的。如果您与他人分享他们，你可以更objective.Signs，专业治疗NeededThinking约 死亡或自杀。这是非常危险的，你应该会看到一个专业immediately.When治疗抑郁症的症状持续很长一段时间，你可能需要专业人士的帮助。急性反应事件 ，但他们应该不会超越合理time.Your正常运作的能力受损您的抑郁症。寻求帮助之前，你的生活状况恶化，严重level.You变得如此孤立的 你没有与他们进行测试的现实之一。有人去寻求分享您的想法和感受with.Depressive症状已成为severe.Garrett科恩是一家专业治疗师，教练和心理医生。他的两个 新泽西州北部的办公地点都可使用的个人谁住在卑尔根县，埃塞克斯郡，Passaic县，罗克兰县，和曼哈顿。加勒特还提供在线和电话咨询服务 对于那些谁在距离现场。他可以通过http://www.creativecounselors.com或201-303-4303。
文章来源: Messaggiamo.Com
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