5 个要诀减少消沉
当战争和恶劣的经济情况开始影响人全世界, 越来越人民遭受以消沉。我们更集中于新闻事件并且营业状况, 更多我们被压下。什么您感到的原因是您的消沉的起因, 以下五个简单的要诀保证您极大减少它。
1 。不要读报纸。
报纸出版消极故事多半时间。在平安的期间, 报纸将发现最坏在人类和将安置消极故事在显示为了提升销售和订户。故事集中于战争, 叛乱, 死亡, 破坏, 死命并且绝望盛产在报纸。
您不会错过任何新闻。朋友、家庭, 和您的地方空袭警报器将保持您被通知如果您的注意是需要的。唯一对您能控制在您的生活中的事的薪水注意。
停止读报纸和使消极输入降低到您的脑子。
2 。关闭您的电视。
观看和听关于可怕的经济和损失与相关战争将增加来消沉。实际上, 您保证一蹶不振的感觉。一蹶不振允许消沉哺育。如果您真正地需要观看或倾听这些新闻报导, 诺言你自己您将埋葬自己在是肯定随后而来在以后5 或10 年的documentaries 。您能消灭大多数消极输入对您的脑子的方式是由设置它在旁边日期某处在将来。我保证在将来, 您不会发现它非常有趣。
当访客走向您的家, 确定您关闭您的电视和保留它。新闻电视播报员为您的客人的注意战斗当他们促进绝望、战争、死亡, 和破坏以许多标题新闻中断。运行横跨底部的屏幕达到您的注意的那些小的横幅并且他们控制您的知觉。电视将减少您的正面精神。
3 。言好事关于其他人
我的母亲总说, "如果您无法说什么好关于其他人, 不说什么根本。" 但是, 当您找到自己在交谈并且亲戚说, "记住菲尔伯父?" "他是酒客" 反应与"是, 菲尔伯父是酒客并且他是最慈善的人, 我曾经见面了。"
用一正面一个连接您的朋友的消极声明关于菲尔。设置自己发现正面在任何人的声明并且您将保留消极想法和消沉从追上您的生活。
Og Mandino, 一伟大的motivator 一旦说, "款待大家您遇见好象他们打算死的在午夜前。" "您的生活再从未将是相同。"
4 。得到物理锻炼
成人忘掉锻炼当遭受消沉。确定您每日行使和送更多氧气到您的脑细胞。锻炼的结果将改进您的健康并且您的态度。
5 。呼吸深深和放松。
实践以下呼吸的锻炼放松您的身体和头脑。
深深地呼吸和放松。2 或3 分钟□小时, 需要一个短的精神假期。
您能参与这锻炼当您站立在结算离开线在超级市场或当倾听其他人当谈话通电话。您能完成锻炼在家或在工作。
作为三呼吸和深深放松。如同您吸入, 集中在镇静和平安的想法。您可以考虑放松由山, 由海洋或舒适地在您喜爱的室在家。
如同您呼气, 集中推挤任一紧张在您的肺外面。
集中于正面图象在您的生活中。集中于笑声、爱、兴奋, 和希望。
保留里里外外呼吸在这个样式直到您感觉更好。如果您经常实践锻炼, 您将注意美妙的变化在您的外型和在其它您的生活上的方面。
现在减少您的消沉! 享有您的家庭、您的朋友, 和您的生活。
-- 韦恩・F. 珀金斯
韦恩・F. 珀金斯是"主要催眠术师家庭研究路线," 和自助音像CD 节目的一位临床hypnotherapist 和作者。 http://www.wayneperkins.net/ "我的使命在生活中将帮助您达到您的使命在生活中。"
文章来源: Messaggiamo.Com
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