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- 2007-11-13 22:16:19 - 从细胞到超级细胞-与谷胱甘肽
- 想象一下，你是一个cell.Inside你的身体运行机制，创造了生命本身。但是，随着这一机制一直运行，日复一日，你开始得到破旧-摩擦的进程造成损害（此处 “自由自由基” -高度破坏性小实体产生的生化过程，以及污染，紫外线辐射和其他来源）开始制造混乱，你开始失去对疾病的斗争，老 年龄和最终death.In其实你的战斗将超过更快如果没有众多的机制，您和其他哺乳动物细胞演变，数以百万计的几年中，随着保护的损伤，可 结果从您的正常功能的进程。在其中最主要的内部保护系统是“谷胱甘肽抗氧化系统。 ”谷胱苷肽，一个小分子组成的三个氨基酸-甘氨酸， 谷氨酸和半胱氨酸-作为您的手机超级拖把，吸纳了“自由自由基” （的帮助下含硫部分半胱氨酸分子） ，保护您的细胞膜和内部器官 从级联破坏他们可以cause.Besides是主要的抗氧化剂，你生产的保护“自由自由基， ”谷也是一个非常重要的解毒剂，让您摆脱 不可取...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何帮助您的挑食者
- 我被问的其中一个共同的问题是如何帮助一个挑食者。 如果您担心您的孩子从食物的一种有限的选择不会得到足够的营养素，好消息是，因为美国食品供应超级筑堡垒于，营养缺乏是罕见的。如果您的孩子根据您的儿科医生通常增长，您能几乎总是假设，他或她好的滋养。 有钙的著名的例外，多数营养缺乏是容易察觉？ 您会注意恶劣的成长、低能源，缓慢的发展和不健康看皮肤和头发。 如果您注意在您的挑食者的这些症状，提及您的关心给您的儿科医生。 通常multivitamin补充可能解决问题和减少您的忧虑。 孩子经常增长出于好挑剔吃，如果没有给予它许多关注，因此，当您等待时，这尝试的一些选择。 1.一起吃作为家庭并且让您的孩子看您尝试新的食物(即使您不是肯定的您将喜欢他们)。 孩子经常辨认与父母的吃样式，因此，如果您不喜欢某事，它不是公平的盼望您的孩子吃它。 对面也是真实的？ 儿童的口味比成...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么问造成您的能源消耗？
- 这是这样一个繁忙的季节，是不是？无论是上学或放学后的承诺，社会或慈善组织的会议后，再开始的夏季，在今年年底前的工作计划，或所有的 如上所述，秋季活动的要求！如果你喜欢我，你知道你的计划太多，但您仍想提高效率，完成一切，做得很好。没有时间的日程安排耗尽能源 或生病，和“折叠疲惫”并不在待办事项。但是，你的身体会阻止你如果不阻止它第一次。您将如何知道如果您正在运行的是空的？排名第一的警告标志是 疲劳。异常疲劳的迹象可以从你的身体，你是过度， overthinking ， underresting ，或undereating 。 （我不知道所有这些话，但他们应该。 ）各种疾病和医疗 条件可能会导致疲劳，包括激素紊乱，抑郁症，与妊娠，因此，如果您发现巨大或持久的变化在您的能量水平，这是明智的咨询您的医生。好消息是，如果 这是你繁忙的议程是让你耗尽，您可以给自己的最佳机会也看住在几个关键领域？睡眠，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 是您的细胞互相交谈？
- 是你的细胞互相交谈？通信！它贯穿于我们的生活。我们沟通的原因很多，如： 1 ）获得我们想要什么， 2 ）摆脱我们不想， 3 ） ，以让人们知道我们如何感觉， 4 ） 人们展示我们照顾， 5 ）的工作成效与同事等作为成员的人类，我们很幸运，有不同的方式传达我们的需要和愿望。我们可以谈，使用身体语言，写我们的 请求或关键它们纳入computer.But会发生什么，如果我们以一种语言和接收者的信息以另一种语言。或者我们说的手机给朋友和静态 干扰这么多，他们只听到我们的一些话，或者我们说一句话，他们听到这是一个不同的单词。也许我们正在向我们传递的信息通过计算机，但一些关键的遗失或混淆。那个 可能会造成一些混乱，对不对？和更多的静态或多个密钥丢失，更混淆了邮件。另一方面，我们可以更好地与其他人交流，高层次，我们可以 功能at.Did你知道，同样的事情发生在我们的身体？我们的身体功能的目的是在一个惊人...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最好的蛋白粉
- 什么是最好的蛋白粉购买？我得到这个问题的所有的时间，真的，没有最好的蛋白质-其中许多是非常好的出于不同的原因！在我看来，这是徒劳的，并可能损害坚持 只有一个品牌，理由如下：一）我总是建议您周期的补充，使你的身体不习惯于他们从而减少其影响， b ）为各种酒单，它打破了 单调，让您尝试不同的品牌， c ）为充分利用独特的品质提供的各种品牌， andd ）这是一个好主意开关粉末您使用频繁的基础上，以不发展任何食物 容忍甚至更为严重的过敏（我有一篇文章出来就这个问题在不久的将来。 ）融合，结合不同的蛋白质来源（即酪蛋白，鸡蛋，乳清，甚至牛肉如果你可以找到它）是您 最好的选择。我高度建议如下：博士+肌蛋白复合物，比华利国际肌肉提供商， Biotest低碳水化合物成长！ ，和多利安耶茨核定ProPeptide.High高质量乳清蛋白粉是 良好的选择后锻炼的营养，因为他们进入你的系统快速养活这些贫肌肉。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你会怎么做的克朗代克吧？
- 不幸的是，改为“饮食”和“欺骗”齐头并进。当你说：“我在节食”，它通常意味着你失去了自己的东西。饮食不工作，它们是 限制性和可以成为极其令人沮丧，导致您“欺骗”。你越限制热量和诱人的对待你爱，你就越可能是暴食。这是适得其反 1脂肪损失计划，将防止lean.I'米确保您知道您的情况，你走上减重计划（又名一个非常低热量饮食），完全有信心和充满动力和毅力。您 外出吃饭，拒绝你的甜点迫切希望，然后让坐在桌上，看其他人放下核仁阿拉吞并模式或巧克力蛋糕1片死亡。由于天 继续剥夺你突然发现自己想的食品越来越多。您梦想的冰淇淋的呼叫你的名字品脱。你开始讨价还价，你自己，希望做额外的心脏或 快，为作弊当然day.This，交流，从来没有来传递，你会发现自己“从头开始在您的饮食”，每星期一次。更糟糕的是，你有没有取得进展，并已减慢新陈代谢，一 嘎然而止吃太少的卡路里。最好的减肥方法是采取一种平衡的膳食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 油脂怎么是根本的？
- 油脂怎么是根本的？ Garry ・ Gamber 您是否知道一些油脂对身体是根本的？ 是，有我们的身体不可能生产意味着的一些油脂我们必须从我们的食物得到他们。 或许您听说了Ω3脂肪酸和Ω6脂肪酸。 这些被认为根本，并且必须由我们吃的食物供应。 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食物来源，提高谷胱甘肽自然
- 版权ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2004普里亚沙阿谷胱甘肽，人体的主抗氧化和解毒，是14个一“超级食品”在蓝莓中列出：14，将改变食品 你的生活，共同史蒂芬普拉特博士撰写。谷胱甘肽水平不能提高到临床有益程度上口头咽下一单剂量的谷胱甘肽。 （1）这是因为谷胱甘肽生产的 在细胞内，其前身氨基酸，甘氨酸，谷氨酸和胱氨酸。因此，食物来源增加或补充的谷胱甘肽要么提供的谷胱甘肽前体，或加强其生产 通过其他途径。在细胞中谷胱甘肽的生产受到限制其含硫氨基酸前体，半胱氨酸的水平。半胱氨酸作为游离氨基酸- -具有潜在的毒性，是 自发catabolized或胃肠道和血浆销毁。但是，当它作为一本半胱氨酸半胱氨酸二肽，称为胱氨酸，它比半胱氨酸稳定。丰富的食物消费 在含硫氨基酸能帮助提高谷胱甘肽水平。以下是一些食物来源和膳食补充剂，以帮助提高谷胱甘肽水平自然。 1。 N -乙酰半胱氨酸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 口腔卫生欠佳，可能占健康欠佳
- 光亮洁白的牙齿和新鲜的气息并不一定意味着你有一个健康的嘴！一般的健康直接关系到牙龈健康。牙龈疾病已与若干医疗条件，如中风， 糖尿病，心脏病和肺部疾病的恶化。健康的牙龈可减少高达6.4年一个人的生物学年龄。为什么？因为研究表明，牙周疾病的存在，最常见的人 牙齿脱落，实际影响长寿。这些研究的最佳，在埃默里大学所做的与疾病控制中心一道，表明随着牙龈炎和牙周疾病的人有一个 死亡率是23％至46％比那些谁不高。你的牙龈保持清洁和健康，可能有助于减少许多疾病的风险，包括心脏病。牙龈疾病牙龈疾病或牙周疾病， 一种慢性炎症和牙龈及周围组织的感染，约70百分之成人牙齿脱落的主要原因，影响了四人人在其生命的某个3。红肿胀 牙龈出血的特点，在最初阶段牙龈疾病和进步的感染，慢性炎症和骨质损失，在以后的阶段。最后细菌能自由流动，通过牙龈成 你的血液流，并强调激活免疫系统。心脏病发作的研究表明，牙龈疾病与25％的人更...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 您不需要继续饮食丢失重量
- 您大概读这篇文章为二个原因的当中一个。 1. 您想要运作的减重节目 2. 您是一名连续节食者, 因为您能从未丢失重量和然后保留它您似乎结果更重和压下比以前的off.In 事实 第三个原因可能会是, 您变得非常玩事不恭关于所有新饮食由电视和电影' 星的促进!! 或许象我, 您看见它作为手段为退色的星挣金钱由背书。 多数女明星是稀薄的, 和如果您知道使多少挨饿他们他们自己因为他们相信稀薄是美丽的, 您可能, 或也许不惊奇!! 或许我是一个老讽世者也是!! 有我们做为我们自己的一定数量的借口因此我们编程在失败在我们开始减重节目之前。 第一事对笔记是, 那我们一直是全部在饮食, 因此为什么继续饮食丢失重量!!...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 您能丢失重量在高碳水化合物饮食
- 一个使震惊的事实是, 碳水化合物不负责对做人油脂。 不要感觉太非常虽则, 您不是被卖在想法的唯一的人 高蛋白, 低carb 饮食是唯一的方式丢失重量。 这一个简单的方式展示这个事实。考虑您知道的素食主义者, 有是任何超重问题在他们之中吗? 高蛋白饮食依靠很多 脂肪和蛋白质, 而是这些素食主义者不要吃他们。震惊的确, 是吗? 可能您不知道任何素食主义者。他们一定是困难发现, 特别 中西部, 我居住。 您可以对科学感到奇怪介入这里。终究, 许多那些伙计 促进低carb 饮食是医生, 是吗? 是一位医生不意味, 您曾经不犯任何错误。其外, 并且支持低carb 饮食的同样科学支持高carb 饮食。他们没有得到它错误, 他们没有考虑原委。 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么低GI饮食的关键是你的减肥目标！
- 版权所有2005韦斯利阿特金斯[ *巴* ] [ *巴* ]减肥是一个艰难的目标，美国人每年争取完成。体重减轻产业是巨大的，并列入每一种类型的时尚饮食，丸，膏，和 洗剂可能。而不是陷入其中？快速减肥？赶时髦，委托您的体重减轻到东西，保证您的结果：低GI饮食。 [ *巴* ] [ *巴* ]这当然是没有什么饮食 新的，并且不需要购买任何昂贵的饮食食品通常挤满了防腐剂。低GI饮食是远远超过了典型的饮食？它是真正的改变您的生活方式，健康和全面小康 正。 [ *巴* ] [ *巴* ]什么是地理标志备用的吗？ [ *巴* ] [ *巴* ]的？胃肠？在GI饮食主张血糖指数。血糖指数是基于糖含量的食物和如何迅速地这些碳水化合物 影响您的血糖水平。食品与高血糖指数迅速消化，变成了糖。毫不奇怪，这些食物通常缺乏必要的维生素和营养成分和包含不必要的 热量和脂肪。食品与高血糖指数（食品排名70或更大的规模）...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么低GI 饮食是钥匙对您的减重目标
- 丢失的重量是美国人年年寻求实现的最坚硬的目标的当中一个。减重产业是巨大的和合并每类型风尚饮食、药片、奶油, 和化妆水可能。代替下落的牺牲者到这些的当中一个"迅速丢失重量" 风尚, 委托您的减重入某事将保证您收效: 低GI 饮食。 这饮食一定是没有新东西, 不要求通常被包装与防腐剂任何昂贵的饮食食物的购买。低GI 饮食比这真实地是一个变化在您的生活方式上的典型的饮食, 健康, 和整体福利是更多。 GI 代表什么无论如何? "GI" 在GI 饮食代表糖血症索引。糖血症索引根据食物碳水化合物内容和多那些碳水化合物快影响您的血液葡萄糖水平。食物以一个高糖血症索引被消化和迅速把变成糖。并不奇怪这些食物缺乏必要的维生素或营养素和通常包含多余的卡路里和油脂。食物以一个高糖血症索引(食物排列70 或伟大在等级) 有:...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 愉快的饮食为什么运作
- 了解为什么，并且愉快的饮食怎么运作。 有一个简单的解释，并且那是您得到选择什么您想要吃。 多数饮食今天证明非常紧张的为他们的丢失重量的搜寻的许多男人和妇女。 这是，因为他们遵守从其他的指示在什么他们应该并且不应该吃着。 这些人怎么知道？ 什么发痒您的花梢？ 怎么发现愉快的饮食能为您，什么工作是愉快的饮食您要求。 它是与您喜欢吃的所有东西的youself小心地构想的饮食。 您得到选择您自己的肉新鲜的水果和蔬菜 饮食明确地运作，如果您遵守所有规则，打破他们然后没有结果。 现在让我们开始在有道理的饮食和保证投入微笑在您的面孔 请想象您与适合您的调色板的所有水多的成份和多汁肉的自己的饮食 总是咨询医生，如果您考虑节食或行使，当我们个体全部在许多方面不同。...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么许多肥胖自由饮食不运作
- 多数人民了解, 它是明智限制相当数量肥胖克在他们的每日饮食。饮食参考进水闸数额为成人范围从20% 对35%[i ] 每日卡路里; 或大约44 到55 克每day[1 ] 。因为胡桃饼一个唯一切片运载以它27 克油脂, 并且一把仅仅大汤匙一千海岛色拉调味品包含8 克fat[ii ], 它不是惊奇看越来越人民检查食物标签和?passing 吗? 葱命令rings[2 ] 如同他们设法丢失, 或维护, 英寸和磅。 但是, 油脂不懈的退避? 健康不饱和的油脂? 创造一个令人焦虑的情节为许多个体。代替丢失的重量当他们去?fat 自由?, 他们实际上增重。 许多人在向减重的路忘记? 或简单地不知道? 词?fat 任意? 任意并且不要意味?calorie? 。结果, 许多人咽下许多?fat 自由? 食物, 相信, 它不会增加重量, 因为, 呀, 这任意...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么风尚饮食笠头工作!
- 版权2005 年亚当Waxler 答复是简单的... 风尚饮食不是自然的。 风尚饮食是描述饮食方法使用临时地丢失重量通过不安全和不切实际的方法的期限。快的固定节目不运作... 虽然成千上万美元每年花费。这些节目提议快的重量亏损但重量哀伤地是被获取的后面因为人们回到他们的老吃习性和老生活方式。 有许多风尚饮食。避免推荐某一营养素的那些食物的类型饮食, 或组合快速地鼓励您对损失重量。风尚饮食不教生活方式习性为长期重量管理, 他们不帮助人民获取意愿力量改变一种生活方式与另。 节食促进一个非常低热值系统, 大约1,000 到1,500 卡路里每天和没有锻炼节目起因身体变得较不高效率在燃烧的油脂, 使它更加容易存放肥胖和被收复的重量每次饮食被停止。这种风尚饮食从长远看使一个人肥胖代替更加精瘦。这些...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么饮食导致失败
- 曾经认为, 知道某人, 或去在饮食? 您大概有。词饮食似乎象一个共同的词为某人是不满意的以他们的当前物理情况。问题是, 多数饮食通常结果failing.in 历时长久。去在?diet? 通常提到吃alot 较少食物, 希望它将使我们丢失那些不需要的磅油脂。虽然有不同的类型饮食, 90% 他们重音对卡路里的强的减少无论怎样。 大家有他们要求每天保持他们自己活和执行身体过程的某一相当数量卡路里。卡路里的这个要求为人所知作为休息的新陈代谢率或RMR 的短小。为这篇文章的目的, 我们将使用我的身体为例。我的RMR 是大约2500 calories/day 。我将吃大约2500 卡路里保持自己活。注: 您能计算您的RMR 在 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 为什么饮食不运作
- 最大的诈欺的当中一个曾经成功地拉扯了在美国公众是- 有些适当地- 4 信件词。那个词是, 当然, 饮食。您比您能容易地记住, 和很可能也看见现在看见了广告为更多饮食文章或电视节目揭穿一些那些节食。不幸地, 射击的孔艺术通过饮食计划的可信度由其它饮食公司通常完成, 单一地为使您的目的改为使用他们的产品。很好, 这篇文章有没什么卖, 亦不真正地任何东西获取, 之外知识, 读者- 那是您- 有希望地将放下饮食疯狂菜单, 和得到一个现实世界观点为什么饮食不运作, 并且什么您能做对此。 吃, 失去的艺术 如果您考虑饮食, 或有从前, 您的主要刺激是很可能丢失重量。我若是告诉您, 为了丢失重量, 您比您实际上需要吃更多有从前? 您大概会摇您的头在那个疯狂的想法, 和认为, 这是能绝不协助您在您的减重目标的某一新风尚。当然, 事实您曾经听说了的每饮食是...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 牛肉在哪里是?
- It's 现在在上面因为低carb 食谱转动了食物金字塔上部。 时尚低carb 食谱是主要理由的当中一个为什么牛肉回来! 近来, 牛肉业界领袖有同样多兴趣在名人医生和他们的低碳水化合物食谱上象我做在考虑吃肝脏... ugh! 但由于Atkins 饮食食谱, 菲尔・的Diet 博士, 和好莱坞的最热的饮食区域饮食, 低碳水化合物食谱节目, 红肉销售扶摇直上。并且您知道什么那手段! 牛肉的批发价上升 100% 在少于二年。Soooooo, 您现在知道感谢时尚低carb 食谱扶摇直上的牛肉价格! 老天爷, 啤酒制造者和制冰淇凌机是均匀营销低carb 产品那些日子。 大家的工作的身体化学是不同, 和饮食富有在低carb 食物里 一个人不能工作为另。您需要知道最佳的方式为 您的特殊身体丢失油脂。 ...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 什么是南海滩饮食?
- 如此您听说南海滩饮食。您知道人在南海滩饮食。但它是什么? 南海滩饮食教您选择什么您更加仔细地吃, 鼓励您吃正确的油脂和正确的碳水化合物。这不是低碳水化合物饮食并且这不是低油脂。 南海滩饮食是由显耀的心脏科医师博士亚瑟・Agatston masterminded 的临床被测试的饮食, 并且被设计改进您的整体健康并且帮助您丢失重量。 那么什么样的东西您仍然可以吃当您是在南海滩饮食? 您能仍然吃蛋、乳酪、鸡、鱼、水果和蔬菜、牛肉和大范围其它事包括坚果和健康油。您能甚而喝茶和咖啡。说那, 您被提供这些食物在不同的时刻在节目过程中。 当承担南海滩饮食您吃三平衡的饭食每天和被鼓励吃早晨茶、下午茶和点心。和以任一饮食您并且需要喝大量水! 那些在南海滩饮食并且被鼓励在网上论坛参...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 什么是Atkins 饮食?
- Atkins 减重饮食根据一项简单的原则: 您的身体烧碳水化合物和油脂为卡路里。如果您减少数量碳水化合物可利用, 它将烧更加肥胖并且您将丢失重量。 根据Atkins, 卡路里是不重要的。丢失的重量的钥匙将制约您吃和强迫身体转向它的被存放的油脂作为能源的碳水化合物。作为这的证明, Atkins 的拥护者节食点对以下事实从研究被获得: * 当身体没有足够的碳水化合物, 它将使用ketenes 从油脂被获得作为能量。 * 您比您能在低肥胖饮食能吃更多食物和丢失更多重量在低碳水化合物饮食。 * 您热衷较少食物当您吃少量碳水化合物。 * 由吃少量碳水化合物, 人们倾向于吃少量卡路里没有计数他们。 * 更加伟大区别在油脂和碳水化合物, 更加伟大之间减重。 简而言之, 如果您制约...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 健康对无知
- 如果您问多数美国人是否健康重要, 多数将同意。父母通常说, 家庭健康是他们的主要关心的当中一个。多数是相当无知的关于营养信息。责备我们的公众教育系统, 假或误引的报告, 和ads, ads, ads 。 最近新闻越来越报道, 肥胖病是流行性的在美国, 并且这是主要起因的及早 死亡, 在烟草以后。解答真正地简单。 它过去经常是要求简单的生活是钥匙对反变老与一个大哈欠回面、或强的疑义, 或粗鲁的噪声的那人民。现在, 作为疾病控制中心和预防认为的这样健康信息的可靠的来源好饮食和适度锻炼真正地是钥匙对长寿。 帮助让我们进入健康麻烦的同样广告爆裂药是热切卖我们药片, 魔药, 书, 跳舞所有在真相附近的庸医治疗。终究, 伙计真正地要魔术的子弹解决问题, 因此他们不会必须承担对他们自己的选择的后果的责任。这不是客商...
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- 2007-03-29 17:57:04 - Weightloss 补充
- 人们到处寻找逃避 将治疗他们的减重的奇迹药物 问题为曾经。减重补充能 协助您在减重过程中但是 离奇迹和唯一解答很远的地方您 如果寻找。减重补充和其他 饮食药物可能帮助您在您消化和 其它身体作用, 但他们是不太可能的 协助获得您的目标重量在 长期。 不用处方的草本或' 自然' 减重 补充带来大美元为他们 制造商。但一些要求关于 草本重量的假想的减重好处 损失补充或' 自然' 肥胖燃烧的药片 或胃口suppressants 是非常引入歧途的。 当使用在医疗监督下 契合以一适当的饮食和锻炼 节目, 减重补充可能是有效的 - 至少近期。虽然有...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重要诀: 得到自由和有效的减重要诀!
- 寻找网的饮食节目是象寻找水在海洋。但信任我, 寻找好饮食节目是象发现一颗珍珠在海洋。我和我的队旅行了从岸到岸并且短小列出了少量高度有效的饮食节目和减重节目。但, 不管饮食节目我们选择为我们自己, 我们必须小心关于我们的正常饮食习性。这帮助我们很多在流出重量和保持我们健康和愉快。 这一些有效的减重要诀为各种各样的重量看守人。 1) 新陈代谢率是是非常关键的一件事。新陈代谢是身体烧卡路里的过程并且转换他们成有用的能量。高新陈代谢率用尽能量被存放以油脂的形式。 知道更多关于新陈代谢和怎么增加新陈代谢在 http://www.weightlo...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重调查: 为什么节食者不丢失重量
- 超重和肥胖病的当前层, 与与重量相关的疾病一起, 做了重量控制一种主要健康优先权遍及美国。统计表明, 平均减重在常规饮食增加由一仅仅5-8 磅决定每年。如此为什么我们发现节食很困难? 根据一新survey(1), 答复似乎是: 因为我们犯3 个关键的错误。我们没有一足够好刺激性; 我们允许自己去饥饿; 并且我们无法应付"坏天" 。 减重调查由annecollins.com 进行要求节食者选择他们面对当节食的三个最大的问题。共同的问题被报告是: "不充分的刺激丢失重量" (76%); "饥饿" (72%); 并且"坏天" (70%) 。虽然这些结果将来作为没有意外对于多数节食者, 他们突出刺激的重要性在节食的过程中。我们审查怎么这些问题发生, 并且什么步可能被采取克服他们。 为什么我们需要刺激? 我们增重因为我们比我们使用采取在...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重诈欺-什么有您得到丢失!
- 今天逐字地有数以万计在市场上的减重计划和设备。 一些是真正的在减重他们的诺言。 一些，虽然恳切在他们的诺言，在他们的设计破裂。 有是大胆地假的其他。 分析员预言对节食者的费用，绝望疏松重量在单独美国将到达35十亿美元一年。 当费用上升时，增长的人数变得肥胖。 活动过度的推销员做广告对，和他们可以尝试要求在很少时间的很多减重的他们的产品出售饮食计划一样多。 减肥者是肥胖的并且是绝望的疏松的重量加入这些节目并且采取产品。 一些丢失重量，但是他们丢失的几乎所有收复重量。 在有线电视显示与许诺的结束热忱推销员您能丢失您要的所有重量，当您吃您要是彻底的谎言，并且不应该相信的一切时。 大家想要快的减重治疗，但是没有容易的道路。 没关系什么他们设法卖您，他们是否设法卖您肥胖吸收体，肥胖燃烧器，...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重和营养神话? 什么您需要知道! 第部分1
- 神话: 风尚饮食工作为永久减重。 事实: 风尚饮食不是最佳的方式丢失重量和保留它。风尚饮食许诺快的减重或经常告诉您切某些食物在您的饮食外面。您可以丢失重量起初在这些饮食的当中一个。但严密地限制卡路里或食物选择的饮食是困难随后而来。多数人民对他们疲倦和迅速收复任一失去的重量。 风尚饮食也许是不健康的因为他们不能提供所有营养素您的身体需要。并且, 丢失的重量以非常迅速速度(超过3 磅每星期在第一夫妇星期以后) 也许增加您的风险为开发胆结石(固体物料群在可能是痛苦的) 的胆囊。节食提供得少于800 卡路里每天能还导致心脏节奏反常性, 可能是致命的。 TIP: 研究建议那丢失? 对2 磅每星期由做出健康食物选择, 吃适度部份, 和建立体育活动入您的日常生活是最佳的方式丢失重量和保留它。由采取健康吃和体育活动习性, 您可以...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 减重: 保持它简单
- 一种增长趋势在过去几年是使饮食书使事复杂。 我期望它是因为每一个竞争以其他出来与某一全新的理论或其他为什么我们增重并且为什么他们的饮食计划是唯一一个帮助我们丢失它。并且低肥胖, 低热值材料已经被盖! 我的有这个新趋向的问题是, 饮食全部介入更多计数并且当基本的算术从未是问题在学校我不要想要使用它在饭桌知道什么我能吃。并且当计数卡路里是一件事(大多数我们现在大概是走的百科全书以多少卡路里我们的通常选择包含) 新饮食非常是更加复杂的。 以新饮食我们需要知道碳水化合物计数和肥胖克、GI 索引和所有排序。并且它有时不是足够有我们必须制定出我们的碳水化合物的百分比的平直的计数, 蛋白质和油脂(是, 跟随一特殊饮食并且您必须平衡这些在每顿膳食) 。 以某种方法我认为食物未被认为被吃象这...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 走到另外Drun 的敲打?
- 走和减重 三个普遍目标份额我们中的大多数是: 1.) 长期居住, 2 。) 居住免于病症, 和3 。) 控制我们的重量。 感兴趣足够, 正常走让我们达到所有三。实际上, 走也许是人的最佳的医学为减慢老化过程。首先, 这有效几乎每块肌肉在身体, 改进循环对联接和按摩血管(保持他们更加有弹性) 。 并且走帮助我们维护我们的肌肉大量和新陈代谢当我们变老。它并且保留我们年轻在精神。为任何人出于形状或unathletically 倾斜, 走是没有注重, 没有冒汗了答复对终身适应。所有它采取是一点时光、常识和几个指南。 不幸地, 有很多误传漂浮在看待健身走, 重量损失和节食附近。走是最佳的锻炼的当中一个为加强骨头, 控制重量, 定调子腿肌肉, 维护的好姿势和改进正面自我概念。居于谁饮食没有行使经常胖...
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- 2007-03-29 17:57:04 - 了解的低Carb 饮食
- 与所有信息的矛盾的研究和模糊的解释, 那混乱难怪统治当它来到价值并且low-carb 安全节食。它似乎象热烈的辩论发怒到处! 是否这是Atkins 、南海滩或某一其它low-carb 计划, 多达30 百万美国人跟随low-carb 饮食。 提倡者主张, 金额上限碳水化合物在我们的饮食导致了有肥胖病、糖尿病, 和其它卫生问题的增长的问题。评论家, 另一方面, 属性肥胖病和相关卫生问题对卡路里的超量冲减从任何来源, 和缺乏体育活动。评论家并且表达关心, 缺乏五谷、水果, 和蔬菜在低碳水化合物饮食也许导致一些关键营养素缺乏, 包括纤维、维生素C 、叶酸, 和几矿物。 任何节食, 天气低或高在碳水化合物里, 可能导致重大减重在饮食的最初的阶段期间。但记住, 钥匙对成功节食是在里能永久地丢失重量。投入了什么其它方式, 标...
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