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- 2007-11-13 22:16:19 - 欧米茄3，接近了本世纪医学奇迹
- OmegaRx鱼油，援引接近一个医疗奇迹在我们的世纪！欧米茄3，好发，也就是说，它们有助于您的身体健康在你身边。它们也是西尔斯博士的巴里区Diet.Omega很大一部分- 3（你 有时可能会看到它写为n - 3或W - 3）给予的多不饱和脂肪酸家族的名字。父ω- 3 - α-亚麻酸（ALA） -被形容为'基本'是像维生素，它必须 获得食物。这是多不饱和，拥有18个碳原子和3个双键（18:3）。毫无疑问，ω- 3脂肪酸是必不可少的health.They是在分子和结构的基本 所有细胞膜整个身体的活动。他们也有高度专业化的神经组织的功能，尤其是大脑和视网膜。由于它们在细胞膜的作用，omgega - 3脂肪酸 脂肪酸是必不可少的新组织的形成，因此重要的发展和growth.Omega - 3脂肪酸（环保局/ DHA）的是最强大的可吸收的营养，以帮助减少无声 Inflammation....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 看看乳糖不耐症
- 乳糖是牛奶中的主要碳水化合物。牛奶含有4-5 ％的乳糖，而母乳中几乎两倍的金额。乳糖提供30-50 ％的能源在牛奶，根据脂肪含量（脱脂与 匀浆） 。一些个人受到饮食中乳糖，但之间是有区别的不容忍和maldigestion.Lactose消化不良是“混乱的特点是减少消化 乳糖由于低可用性酶乳糖酶。 “乳糖不耐症是”长期的gastointestinal症状（胀气，腹胀，腹痛，腹泻， '隆隆的肠' ）因 消费更多的乳糖比可以消化现有乳糖酶。 “换句话说，不容忍是指症状maldigestive紊乱所造成的不足，需要酶水解乳糖 为半乳糖和glucose.Genetic缺陷往往导致缺乏乳糖酶，以及受伤的粘膜层的肠道或与年龄（我们随着年龄的酶的水平降低） 。当乳糖分子仍然 在肠道未消化，他们吸收水分，这可能会导致腹胀，不适，腹部绞痛，腹泻，恶心。细菌发酵沿肠道产生乳酸和天然气也是一种 特...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 营养比事实中的营养更多
- 营养通常也只是当人们终于决定饮食。通过这一点上，一提营养的唯一目的只是为了找到一个特殊的原因饮食可能比另一个好。但是， 最流行的节食几乎无法正常工作，以及原创者声称，他们将被禁止，由于某些食物吃你的最严格的大部分重量diets.The性质减肥饮食的工作，你会 平时吃的东西。有时，这意味着少吃的食物或成分，但通常这意味着完全放弃某些食物groups.Obviously如果你的食物完全是减少了垃圾食品，你会有所改善 营养。问题是，当你完全停止吃，你吃惯了定期的食物，你会得到这个从一开始food.Right的渴望，你将有重大的诱惑，欺骗的 饮食。最终，你可能会欺骗并呈现饮食无用。因此，你必须选择饮食，不限制你那么严重this.Most饮食往往在一个食品属性的焦点是一个问题 （如碳水化合物，或脂肪）。更好的办法是在总体营养价值food.For例子来看，许多流行的时尚饮食注重消除脂肪，或糖或碳水化合...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 阅读标签：了解纤维，脂肪，碳水化合物等
- 自1994年以来，食品制造商已要求美国食品和药物管理局（FDA）的范围，包括所有包装的食品，食品标签。标签可以成为我们的饮食控制巨大的帮助，但是只有当我们了解 他们。下面是一个用底漆你在你的浏览标签和内裤在杂货店：份量。现任的大小是列在标签的顶部。这是膳食规划的重要组成部分，也有许多 人出乱子。要获得总人数的碳水化合物，热量等，在一个项目，只要乘以份上市数量单位。你也许会感到有多少项目，在你担任只有1人份是 其实2或3。规模较小的项目，你就越有可能作出mistakes.Calories。热量食物内项目的单位能量。当你吃，你的身体的热量转化为能量，利用它可以 然后存储休息以脂肪的形式。标签上，您可以找到有关热量和脂肪的热量分别号码。脂肪的卡路里数是指由脂肪产生的热量会有多少。这个数字越高， 脂肪越多的产品。例如，一个西红柿可以切成小方块可能有30卡路里来自脂肪的能量（单位）和0卡路里，使这个...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 被得到的新芽?
- 他们是不仅好的为您, 但他们品尝好, 也是。新芽并且是维生素的一个巨大来源, 纤维、蛋白质、抗氧剂, 和酵素。新芽被生产当种子开始生长入菜。新芽可能增长从菜种子, 从五谷譬如荞麦, 和从豆。当绿豆是或许新芽的共源极, 您能并且获得好结果从扁豆、大豆和鸡豆命名一些。新芽可能被种植几乎任何地方并且最佳的部份是您唯一需要几基本的供应开始。由从事几简单的步, 您能接受滋补新芽连续供应。当有几商品可利用耕种新芽, 这一些最容易的方法帮助您开始。- 增长的新芽在花盆里-1 。开始与一个干净的黏土或塑料花盆。确定有孔在罐底部保证好排水设备。然后安置干酪包布或平纹细布片断在罐底部在孔以便seeds/beans 无法掉下来。2 。其次, 隔夜浸泡种子或豆和然后投入他们在罐。去除任何是残破的或损坏了。用盘盖植物罐。3 。一天一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真正的夏季食品
- 消防ElementAccording对传统中医药（中医）有5个要素，有助于所有活动：树/木，火，土/地球，金属和WATER.Fire是夏天的因素？所以这怎么 帮助把更多你在夏天？更为您使用EnergyRich季节性食品（而非社团季节食品吗？一个褶边一样，也许，冰淇淋？ ）中，您有更多的精力用于乐趣！消防食品吗？保持 您Cool1 。谷物： ？藜-可被视为一个超级大国粮食-有大量的蛋白质，含有氨基酸赖氨酸，因此蛋白质是更加完整。蛋白质的质量是在至少藜 等同于牛奶中。藜也有很高的铁，钾，核黄素，以及其他B族维生素： B6中，尼克酸，和维生素B1 。一个真正的实力建设者冒着酷暑，而且还具有轻，微妙 口味适合阴凉，夏粮沙拉。 ？玉米？是粮食？虽然我们许多人往往要使它成为一个蔬菜？具有甜味，是有一个整体能源和血液增强剂（好来打击这种 酷暑！ ）它是唯一粮食，其中包含维生素A ？这将帮助它成为一个理想...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 投降金字塔的法术
- 一般食品有可能被第一件事，我们都认为在早晨大约在我们脚下的地面袭击区别。此是，我们不能没有它的主要原因。有四个主要的食物 团体安排了通常所说的食物金字塔。在食物金字塔的基础在于组包含面包，谷物，面食和谷类。这些食物提供复合碳水化合物，因为它们是 能源的重要来源，特别是低脂肪的膳食计划。您可以从本group.You食品的各种低脂肪的选择，将需要6至11天，在这些食物份。尝试吃全麦面包， 谷物和你的份量最面食从这个小组。全谷物食品的加工和保留少更有价值的维生素，矿物质和比白面粉做的食物纤维。当您购买全麦 食品寻找面包和通心粉与“石地面全麦面粉”作为第一要素，因为一些“小麦”的面包，可只着色金字塔added.The在下一组焦糖白面包的水果 和蔬菜。水果和蔬菜都含丰富的营养。许多维生素A，维生素C，叶酸和钾的良好来源。他们是低脂肪和钠和高纤维。食物金字塔建议3至5 份蔬菜和2至4份水果每一天。算作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 营养神话，仅仅wont死：蛋白！
- 当谈到体育的营养问题有许多神话和谬误的像一些漂浮在周围的幽灵阴影。他们弹出当你最希望他们扔猴子的扳手把最好的下岗 计划艰苦的训练试图使一些headway.Of所有的神话，从表面时，这种蛋白质的神话似乎是运动员最根深蒂固和普遍。这只是不会消失。问题是， 到底是谁，或者哪一个组，是永存的“神话”也不容轻易identified.You看到的，保守的营养/医学界认为它是健美运动员谁永久的神话，运动员需要更多的 蛋白质和健身的社会，我们认为这是他们（主流营养界）是永存的神话，运动员不需要额外的蛋白质！谁是谁非？保守 医疗/营养界是一个奇异的组合。他们组成的规则，因为他们一直保持到我称之为“营养双重标准。”例如，如果你谈论服用额外的维生素C 可能预防癌症，心脏病，感冒和其他痛苦，他们将采用“回去还没有足够的数据来支持的维生素C作为这些疾病的预防措施，”使用，而实际上 还有的显示出这种预防和治疗维生素的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 粮食我们决定我们的性格
- 当你考虑你的下一次食物，照顾你的粮食正。由于食品您确定您的性格。无法相信这一点。但它是许多其他原因true.Although确定 一个人的特点，食品成为一个重要组成部分确定的性质， everybody.Mind控制自己的行动，并讲话。决策能力是最重要的职能mind.Decision决策能力 是取决于我们take.Vegetarian粮食食品增强情报。即使非素食包含一些重要的能源人体，同样的能源是提供更多的素食食品 also.The方向您正坐在采取的食物也很重要。面对东部方向将good.Whether的情绪的人谁是服务的食品或准备食物会影响你的健康。是， 人谁definitely.When为您服务食品或烹调食品是一个快乐的心情自然会反映在他的食物是preparing.Not只有当我们考虑的食品，将消化容易，我们还可以享受 真正的美味的food.If厨师的人或服务与愤怒，去世，抑郁铭记，欲望，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食品工业如何营养和健康的影响
- 当是你最后一次食用苏打水？最有可能的，这不是很久以前。你甚至可以喝几罐或瓶每一天。在美国，碳酸软饮料是一个巨大的商机。每年，他们创造更多的 500多亿美元的年度sales.Two公司？可口可乐和百事可乐-纯碱市场的主导。他们是一个产品的市场占有率不断的战斗？称为“可乐战争称为冲突。” 对数亿美元，每年用于广告。毫不奇怪，公司一直都在寻找新的市场。以及越来越多，他们将注意力引导青少年和 children.For几十年来，学校允许苏打将在现场售卖机出售。因此，从产生的汽水出售学校的收入并不是一个新的政策。然而，在90年代初，浇注版权合同 出现了。这些放在销售的碳酸饮料在学校不同的旋转。而且，多年来，他们越来越得到了一个独家销售公司的产品popularity.In回报，浇版权合同 学区提供大量一次性付款和额外付款，在5或10年期和/或礼品。在合同规定的消费水平额外奖励，超过配额。因此，他们往往 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 探索如何发展你的维生素，纤维素，蛋白质的来源，更
- 豆芽不仅口味好，但他们也是维生素，纤维素，蛋白质，防大源氧化剂和酶。阿豆芽生产种子时开始到种菜。豆芽可以发展壮大，从种子 蔬菜，谷物，如从荞麦，从豆类。尽管绿豆或许是最常见的萌芽来源，您还可以得到小扁豆，大豆和鹰嘴豆良好的效果只是名称 few.Sprouts可以种植几乎任何地方，最好的部分是你只需要一些基本的用品开始。通过以下几个简单的步骤，就可以收到一份营养sprouts.While有持续供应 一些商品化的产品，培育豆芽，这里是最简单的方法三，帮助您开始.-生长在花盆-1豆芽。开始用干净的黏土或塑料花盆。确保 有一个在锅底孔，以确保良好的排水系统。然后将在对洞锅底的棉布或纱片，让种子/ bean可以不属于out.2。下一步，浸泡种子或 豆一整夜，然后放入锅内。删除任何被折断或损坏。封面用dish.3花盆。每天一次，运行下举行了几分钟水锅。这是为了浸泡的种子/豆 thoroughly.4。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5 个要诀为用餐和健康地吃
- 这健脑食品! 您知道平均餐馆膳食有1,000 卡路里吗? 那是足够吹任一个健康吃计划。幸运地, 由遵循几简单的指导方针, 您能用餐没有必须牺牲好口味和营养。1 。避免点开胃菜。这是一个一点已知事实一些开胃菜有更多卡路里和油脂比主菜。加号, 许多开胃菜油煎和服务用将增加来饱和的油脂您的进水闸并且trans 油脂和卡路里的重的调味汁。这不是一个健康方式开始您的膳食。2 。言"是" 对沙拉。沙拉是一个健康食者的最好的朋友。它不仅将填满您因此您将消耗少量卡路里整体, 但它并且将给您是心脏健康抗氧剂的重的药量。请务必要求您的女服务员拿着油煎方型小面包片和乳酪哪些进一步将减少您的热量装载。并且, 明智地选择您的选矿。避免奶油基于的选矿和去为醋根据了部分。您并且有使用醋和是心脏健康的橄榄油选择。3 。做正确的进入选择。去为烤和烤而不是油煎。您之外卡路里和肥胖克,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 了解哪些水果和蔬菜有助于缓解关节炎疼痛
- 如果你或你认识的人受害，你知道如何从类风湿关节炎的痛苦和破坏性可以。如果你没有走在这些鞋英里，你无法想像是多么令人沮丧可以。你的医生可能 说试试这个药物，尝试。不这样做，那样做。但有时，但没有成功。这种疾病是由错误的对人体自身的关节组织，从而导致肿胀，疼痛，僵硬免疫系统攻击 在某些情况下畸形。类风湿关节炎中较为普遍比men.Perhaps你吃什么，或者更具体说明你没有吃的妇女能得到您的疼痛造成一些。最近的研究结果 建议的饮食高水果，蔬菜，豆类和某些油艾滋病缓解类风湿关节炎患者的症状。后经过3个月的饮食中水果和蔬菜丰富的人士， 类风湿关节炎经历了一些改进，人们没有看到下面的一个典型的美国饮食在加工食品中的高。在显示改善措施包括减少了疼痛，炎症，疾病 活动和在关节肿胀数。此外，以往的研究表明，更多的橄榄油和熟的蔬菜，能保护现有的类风湿arthritis.The结果症状的人建议 与（类风湿关节炎...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您应该知道乳清蛋白质的4 个重要事实
- 您关注照顾您的身体在吃力活动或锻炼前后吗? 您设法避免包含添加剂和可能的副作用的补充?如果您是对更好的健康感兴趣和改善的体育健身您肯定听见, 爱好健美者和其它运动员转向一个简单, 自然补充叫做乳清蛋白质。为什么运动员使用乳清蛋白质?蛋白质水平被耗尽通过锻炼。肌肉要求氨基酸防止恶化, 给耐力和建立大量。蛋白质提供这些氨基酸给是的肌肉为什么运动员使用乳清蛋白质。什么是乳清蛋白质?商业乳清蛋白质来自牛奶。乳清是做乳酪副产物和通常被投掷了作为一件废品。现在研究员知道, 乳清蛋白质是高质量, 是富有的与氨基酸根本为身体好和肌肉大厦的自然蛋白质。它自然地被发现在母亲的牛奶里和并且被使用在婴孩惯例。它被考虑至于使用作为五谷产品强化者由于它可观的保健福利和平淡味道。虽然蛋白质并且被发现在其它食物里譬如肉、大豆和菜, 乳清蛋...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 个重要区别在白色面包和整体麦子之间
- 为长大的任一个孩子吃苍白, 浓奇迹面包为午餐, 鼓励由营养家和营养师交换对整体麦子面包可能是坚韧转折。添面包, 象其他我们的饮食的部份, 是被获取的口味。开始在早期的帮助之外因为孩子是能适应的对接受食物比成人。这不意味孩子象许多食物作为成人- 孩子是显耀的好挑剔的食者。但如果您只暴露他们于健康, 整体五谷食物他们不会有机会开发口味为白色面包或其它非滋补食物。成人, 然而, 必须学会改变他们的饮食特选由于知识。了解为什么整体麦子在白色面包是优越可能帮助您感到好关于妥协和鼓励您做它标准为您的孩子。谁知道- 您可以甚而喜欢!什么是区别?二个最大的区别在白色面包和整体麦子之间是处理和营养价值。面粉由麦子莓果被做。麦子莓果被弥补麸皮、毒菌和内胚乳。所有零件用营养素被填装和被使用在整体小麦面粉里。白色面包另一方面, 用...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9 个要诀停止食物热衷和帮助您以您的饮食
- 大多数我们是"普通" 人民。我们一直不吃完善的饮食和有我们的奋斗用食物, 同所有的人一样。但有这个事实的了悟和稍微知道关于我们的健康和食物营养可能帮助当它来到做出明智的决定。许多人与食物"热衷奋斗。" 研究相当经常告诉我们, 它是相当共同使食物热衷某时发生, 在上床时间前后。您的卫兵也许下降, 您也许有一异常地坚硬天, 和您去在您没有如此快活的途中发现鲜美对待。经常疲劳和注重组合采取他们的通行费在最佳意图。当食物热衷是跌宕的, 什么开始当上床时间快餐迅速把充分吹的哺养的疯狂... 不是某事我们中的大多数变成充分地了解或赞赏。我们朝向对厨房和食物可能掩藏的其他地方, 扫清道路当我们去。多数食物热衷不是关于满足营养需要或不平衡状态。他们似乎更加情感地被关系, 或上帝被禁止, 由简单的老暴食造成。确切地为什么我们over-indulge 不完全地被了解,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 9个最常见的错误，以避免在阅读食品标签
- NutrientsFat，糖，钠和CarbohydrateThe部分食品标签上显示了一个营养名称和一个送食物，只要营养量。您可能需要知道这些信息，特别是如果 你有高血压，糖尿病或吃的饮食限制，如钠或carbohydrates.Food标签，还包括某些营养素多少糖和蛋白质的信息是在食品。如果你 是继低糖的饮食，或者您监控您的蛋白质摄入量，很容易辨认这些营养成分如何，有多少是包含在一个serving.Vitamins，矿物质和其他InformationThe鉴于紫色的一部分 标签列表营养素，维生素和矿物质的食品和日常的百分之价值。尝试平均100％购买本域名每天的维生素A和C，钙，铁和纤维。是否与反脂肪，饱和脂肪，钠 和胆固醇。尝试吃不到100％的these.Common误区DV到读时避免食物LabelUntil你已经习惯阅读食物标签，很容易变得混乱。避免这些常见的错误 当读标签：给标签可能会说...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5个秘诀阅读食品标签显示
- 您是否担心癌症，心血管疾病，糖尿病，或只是减肥，你想要吃健康的饮食和重点食品，高，维生素，矿物质，和植物营养素，均衡 在脂肪，碳水化合物， proteins.There的唯一途径就是把健康的食物进入我们的饮食习惯，那就是把决定去做！实用信息的营养和安全的食品消费是 绝对重要的，使本decision.One的方式更多地了解我们吃，是窥探各地超市。退房封装标签看看制成品添加（或删除）由我们吃的食品。 阅读上的信息包，并开始进行比较，以确定哪些食品是最适合您。了解营养标签和有时鬼鬼祟祟的方式，制造商已隐藏什么是 食品。了解和理解成分声明，它们是如何使用，以及少数的“技术”方面的意思。是不熟悉的成分好或坏的健康？自1994年以来粮食生产商已经 所需要的食品和药物管理局（ FDA ） ，包括食品标签（或营养成分标签）的产品包装，使消费者有准确的营养信息，他们所购买的食品。但食品 唱片公司都不仅仅是一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 5 种方式使最佳脱离萝卜
- 他们坐忘记在美味盘子。他们经常被绕过在杂货店冰箱架子。爸爸和祖父通常吃他们但以后诉说喷出他们。恶劣的萝卜得到二赖子斥责。有至少五不同品种; 但暂时, 普遍, 红色地球品种将被聚光。他们是维生素C 的一个巨大来源和一顿优秀低热值快餐(只12 卡路里在一个半杯子萝卜) 。萝卜是被分类在圆白菜和芥末家庭的根菜类, 因而他们强的口味。多数人民吃他们未加工, 与少许盐。如果您会希望您的萝卜是一点crispier 和一少许较不锋利的在口味, 被投入他们在冰水里为几几小时在您之前计划吃他们。有并且一定数量的方式烹调他们。煮沸一半英寸水, 加切的萝卜, 和然后盖和煨直到招标, 加更多水如果需要。厨夫五到十分钟。对微波, 安置一半磅切的萝卜在微波安全盘以1 把大汤匙水或汤。烹调大约四分钟。如果未加工的萝卜口味是一少许太辛辣为一些, 审判他们蒸了。他们明亮的红色皮肤将转动桃红色在蒸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您应该立刻改变的7 坏吃习性
- 人们被节食和减重占据心思! 不相信我? 定调在对任一源泉的给... 您做广告立即被炮击以最新的饮食计划和"好莱坞" 食物风尚。这里在美国, 我们建立了兴旺的产业设法控制我们的重量和对待over-indulgence 的后果。减重和肥胖病相关的医疗保健治疗的费用摇摆... 美国人单独花费大约$114 十亿每年! 并且以所有这兴趣在丢失的重量上, 我们继续包装在磅象如今...- 美国成人的一痛击的百分之64 是或超重或肥胖... 大约百分之八从更加早期的估计。- 在孩子和十几岁年龄之中6-19, 1980 年百分之15 或几乎九百万是超重... 三倍率!- 所有成人的几乎三分之一现在被分类象肥胖。为美国人, 现代生活也许得到太容易。我们轻松的生活方式手段我们消费较少能量和因而需要少量卡路里承受我们的正常体重。考...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 营养你的年轻运动员
- 营养是非常重要的任何年轻的人，特别是运动之一，更使他们生活中的发展年。无论您的孩子参与足球，足球，体操或 游泳或小联赛，他或她需要一个良好的营养平衡，以便在任何努力取得成功。它可以强调也不过分的厌食症和贪食症，慢性营养不良，绝不是毁灭性的 不仅是运动员的职业生涯，而且整体的健康和福祉。您应该始终警惕下跌孩子吃，无论多么强大，他们可能seem.Interestingly健康不够，很少 关于儿童运动员营养科学的研究已经出版。你并不真正需要的是一个科学家（或炼金术士）来为您的青年积极健康的菜单，虽然。你只需要一点点 创造力，以及当然，对不同食物的事实。正如所决定的常识，这对孩子谁处于激活状态，消耗更多的热量比沙发土豆同行的能源需要。 有时，他们必须在几百-甚至1000 -健康的卡路里比一般孩子，这取决于他们的年龄，并呼吁对这项运动的强度，他们正在参加in.So什么类型的 食物要你给体操运动员？我...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食品的潜在能源
- 食品（宏营养素）的一个最重要的方面，希尔走路或徒步旅行和探险假日来维护自己的卡路里摄取量，以跟上地形及数量的设备您carrying.The最好 活跃的人的比例是： CARBOHYDRATES50 - 60 ％简单的碳水化合物。像糖和糖果正在迅速转化为葡萄糖的即时能源使用。复杂的碳水化合物。如燕麦，全麦面包需要更长的时间才能消化，并更好地 作为一个长期的能源source.FATS 25-35 ％ 。这些商店提供长期的能源。不排除脂肪即无脂肪的饮食，因为它们是必不可少的代谢carbohydrates.PROTEINS 15 ％ ，这些天的考虑 新陈代谢是必不可少的，但人体的修复processes.WATERImportant也采取了水，你可以进行，因为水是通过迅速失去了汗水和新陈代谢是必不可少的食品。由于 出汗，许多电解质会丢失，特别是钾（最佳替代来源是香蕉） 。即使是5 ％ ，脱水会导致减少...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 碳水化合物？好消息还是坏消息？
- 碳水化合物得到了很多负面新闻在过去的几年中，随着低碳水化合物的饮食，但事实是，并不是所有的碳水化合物是“坏” ，事实上，你的身体需要碳水化合物为survive.Many 人错误地认为吃咸肉，鸡蛋和牛排将他们的道路上，更薄机构，增加能源和良好的健康，但事实并非如此。同时，减少了简单的碳水化合物发现 在加工食品中是一个健康的饮食方式，忽略了复杂的碳水化合物在水果和蔬菜可危害您的health.Fruits和蔬菜包装与酶，维生素，矿物质和纤维。 所有的关键因素你的健康。它们还含有抗氧化剂，可以帮助你的身体与疾病做斗争，甚至可能帮助避开某些种类的cancer.Picking最佳CarbsThe一句老话： “你就是你 吃“有很多事实给它。您获得能量，你的身体利用，以及您的营养需要，如维生素，矿物质和纤维的食物吃。它没有什么意义，然后吃的食物 将提供你的身体的最佳燃料可能吗？您想避免食品加工。我很抱歉地...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 十大方法，以避免假期体重增加
- 你知道，平均每5-7磅之间的感恩节和元旦年美国收益？这相当于每天摄入至少为17,500更多的热量比你消耗的那个时期。在一 最低限度，这相当于三年的days.Usually拉伸每天近500额外的热量，但增加的重量在幻想的cookie来托盘或客户，朋友和家人，创造性地装饰礼品篮平均。 圣诞节的音乐和声音寒冷天气的到来促使我们分享传统假日的票价，只是更少了。这种组合导致更严格的裤子和感觉sluggish.Now是时候 反击！不要等到开始在新年后开始您的锻炼计划。发起更好地行使和饮食习惯，这是由于体重总是难以起飞相比，防止增益 事先。看到在这个假期season.1下面就住修剪技巧清单。进行力量训练锻炼至少3次，每week.2。在额外的心血管功能训练，如果您决定建立偏离 您的正常饮食习惯，以抵消额外calories.3。限制饮酒，因为它会影响你的判断，容易使人吃你的渴望和overeating.4。限...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食物标签： 事实或小说？
- 您多频繁拾起项目在杂货并且扫描标签？ 您是否了解他们？ 想知道他们是否是真正地准确的？ 许多消费者大概扫视他们，但是基于当前肥胖病率它今天似乎，好象人们应该给予更多注意。卖食物是一个大笔生意。 通过聪明的市场活动和棘手标记，许多公司能影响您的感觉和买的决定。 然而，要求食物制造商遵循粮食与药物管理局指出的指导方针(粮食与药物管理局)。 这样指南包括目录健康要求和注意每日价值%每服务。健康要求链接食物或那个它的组分对一个具体疾病或与健康有关的情况。 经典例子包括做广告整体五谷的谷物他们也许最近降低胆固醇(一般磨房)和酸奶产品(Yoplait)宣告(3)酸奶服务每天将帮助您烧更加肥胖。 幸运地，这些要求必须根据坚实研究。 而且，仅批准的健康要求在符合集合要求的食物也许出现。怎么样每日价值？ 一般，标签显露每日价值%总油脂、饱和脂肪、总碳水化合物、饮食纤...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 谁不说，香蕉是很好的吗？
- 在阅读这一点，你将永远不会看到香蕉的同样方式again.Bananas ：包含三个自然糖-蔗糖，果糖和葡萄糖结合纤维，香蕉给出了一个即时的，持续的和实质性的 提高能源。研究证明，只有两个香蕉提供足够的能量为艰苦的90分钟的锻炼。难怪香蕉是最重要的成果与世界领先的运动员。但能源不是 唯一途径香蕉可以帮助我们保持身体健康。它也可以帮助克服或防止了大量的疾病和条件，使其成为一个必须添加到我们的日常生活diet.A少数人有轻微的问题， 消化香蕉，简单的答案，尽管这听起来奇怪，是撒上一点辣椒的香蕉吃之前，它wonders.Anaemia ：高铁，香蕉可以刺激生产 血液中的血红蛋白和帮助的情况下anaemiaBlood压力：这个独特的热带水果非常高钾还低盐分，使之成为完美击败血压。正因如此，美国食品 与药物管理局已经允许香蕉业，使官方声称对水果的能力，降低血压和stroke.Brain功率： 200名...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 膳食规划：你的机票自由
- 这是下午五点30分，而您的标题经过长期，整天在家。突然你的思想变成日常的问题，“什么吃晚饭的？无论是只有你还是你准备了整个集团进行了饭”，这是 没有一个充满活力的前景想象规划，购物或做饭在漫长的day.That'端从头开始吃饭问题大概为什么快餐企业正在蓬勃发展，为什么我们的健康是从痛苦 影响这些“容易”foods.If你认为膳食计划是一个不必要的步骤，或是要建立一个严格的方案，也许你被困在，就如何膳食规划，安宁和改善你读 您的健康和幸福膳食PLANNINGLess时间，在杂货店storeWhen您计划了一个星期一次的吃饭花钱being.REASONS，您前往杂货店变得更加易于管理。你知道 正是您需要，您将不容易受到“冲动”购买。有时，当我感觉非常有效，我什至写我的名单在那里我会找到它的杂货店秩序。另外，购买 成分做饭从头膳食费用通常比现成的version.Healthier膳食=健...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 酶和熟的食物？你欺骗的时间和逗留时间年轻？
- 我要有点激进这里，但都知道，我只是鼓励你和思考问题，最好是做自己的研究，在理论和实践。我敢相信，你会感谢我中频的it.WHAT 所谓的衰老进程'的人选？显然，我们不能停止前进时，时间。当我们有一个生日，我们又多一岁了。这是一个事实，即至少在目前，我们不能改变。但是，如果 削弱器官，骨骼和组织，所有的'一般'年老的迹象并没有实际上是衰老过程的一部分，我们是来接受正常呢？你是否想过，这些条件只是 我们的症状虐待对我们的生命之当然，我们机构？难道不是我们的晚年成为一个整体，好玩多了，如果我们的痛苦和疾病的自由，可以跳的能源和周围的活力 少年？你在想什么？这是一个疯狂的，不可能的事证明的幻想呢？或者，你愿意敞开心胸，接受，实际上，如果你把你的身体的权利，滋养它不当，可能会在 事实上，有可能？而这正是酶进来..在他的书中直觉式饮食，医学博士Humbart桑蒂洛写道：“一个人不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 愈合8糖的权力：在营养惊人的突破
- “所有的真相经过了三个阶段。首先，这是嘲笑。其次，激烈反对。三是接受不言自明的。”德国哲学家叔本华（1788年至1860年），这本新书， 他说：“8糖治愈的力量”清楚地表明，我们正在进入第三阶段，哲学家叔本华解释说，真相将被接受，成为不言自明的。在这本新书 20医生结合自己的智慧和解释的医生为他们的同胞，特别是外行如何glyconutrients（天然植物糖）是由在与疾病斗争的机构使用。“愈合 8糖“电力涵盖许多问题，从glyconutrients在怀孕期间使用范围，对儿童发展问题，运动医学，炎症和疾病的病例。科学的glyconutrients 技术性很强，但这些医生做好使科学奠定了一个不忽视的关切和问题，将要求医疗和科研水平的观众，以及出色的工作。据 在技术审查，2003年2月，美国麻省理工学院“如果你没有糖基化，你就没有生命。”值得注意的是，这本书揭示了糖基化的奥秘（添加于1 多糖（糖...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是什么您吃
- 您壮观的机器是, 实际上, 不同, 相关子系统的一件共生收藏品, 由起皱纹的灰色问题三磅大量协调和管理以您的脑子著名。是, 我们的身体是一个真实的奇迹, 奇迹注视。每详细的化学变化在一个身体系统可能影响或有害地有益于任何或其他系统。一种小电化学不平衡状态在我们的脑子, 我们的控制系统, 可能意味我们的整个身体近的停工。精确度平衡是标准运作方式。为什么人体的这样一个技术描述? 简单; 象机电机械一个精巧被定调的片断, 我们的身体对变化是敏感的在输入和输出上。比喻醒目是准确的。我们的工作质量和数量产品是成正比对我们食物, 饮料, 医药, 睡眠和其它输入。"垃圾老计算机格言, 垃圾外面" 相当逐字地被解释当它来到我们的人体。如果您用简单的碳水化合物和饱和的油脂装载您难以置信的机器, 您将发现它有些困难正义停留醒足够长期学会任何东西, 更不用说体验您很快运载的所有能量抢...
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