热量减少饮食
那里有这么多的饮食，它甚至不滑稽，和新的信任和重量意识的市民后推力所有的时间。无论他们的要求是什么，不管他们如何包装， 所有的工作的，有共同同样的事情。事实上，它是唯一的方法减肥。这是什么？你必须燃烧更多的卡路里比你走，这就是为什么这么多的减肥计划围绕热量 减少饮食。
我们的体重上升，当我们在更多的能量（在我们的食物中含有的卡路里）比我们使用。早在我们的历史，这个机构的机制，让我们活着。我们 老祖宗不能总是可以肯定时，他们会吃未来，所以他们的身体多余的热量储存为脂肪。这是很好，但它会导致肥胖，在食物丰富的现代文化。
如果你需要减肥，那么只有两个可以做的事。你必须燃烧更多的能量，在运动形式，或你有吃低卡路里饮食。第一步是准确地确定 你每天需要多少卡路里。有很多网上的热量计算器，可以帮助你确定你的热量摄入量应。如果你看到一个医生，以帮助减肥，然后按照任何及所有 他们的建议。
每个人都是不同的，所以你需要做什么最适合你的。话虽这么说，你应该尽量避免的饮食，限制你少于1200卡路里每天。 这是金额世界卫生组织说，成年人应该有。此外，如果你走在减少热量的饮食太低，那么你的身体会得到的消息，你正在挨饿，并储存较高的百分比 你的热量作为脂肪。这意味着，你可以实际获得少吃体重！
一个好的经验法则是每星期损失不超过一到两磅。这似乎慢，在苍蝇 面对流行的节食，承诺在几天的大减肥，但它是一个更好的减肥方法。减肥缓慢而稳定地防止你的身体进入饥饿模式，它也将 防止你的感觉剥夺。
减少热量的饮食，你必须要知道的还有另外一个方面：吃提升代谢。这是正确的！您可以增加多少卡路里您 烧伤吃不饱。你的大脑得到的信号，是新能源燃烧，并启动脂肪燃烧炉，以帮助您使用能源，你正在服用英寸它可以帮助它看作是逆向 饥饿模式。比其他
，减少热量的饮食归结为常识。请选择健康的食物 - 水果，蔬菜，瘦肉蛋白，五谷杂粮 - 和保持部分下 控制。做这些事情会给你你减肥成功的最好机会。
标签：热量减少饮食
文章来源: Messaggiamo.Com
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