健康饮食的饮食个性化
有这么多的有关食物的相互矛盾的信息，它足以驱动任何人疯狂。这似乎因为虽然我们每天都听到一些新的发现。首先是食品被誉为一些疾病的“灵丹妙药”，那么 短的时间后，他们说，它可能会做弊大于利，那么一小会儿后，他们可以做一些很好的... ...视情况而定。脂肪是对你不好，脂肪是对你有好处，有些脂肪是坏的和一些 都不错。精氨酸！如何任何人都可以弄清楚什么是健康饮食的饮食呢？这是一个很大的问题，答案是直线前进，所有这些矛盾的研究可能会建议。
最重要的是要记住的是，每个人是独一无二的。这意味着什么，一个人可能不适合你。事实上，对数以百万计的其他人的作品可能不为你工作，反之亦然。您 有不同的DNA，不同的人喜欢和不喜欢的，不同的食物敏感性，不同的信仰，和这样的例子不胜枚举。所有这些事情都可以有什么是你一个健康的饮食饮食的影响， 具体。
相信它或没有，你可以开发你自己的，个性化的健康饮食饮食！
第一步是跟踪一切你吃，喝未来两 三个星期。这意味着菜肴，小吃，饮料，甚至是小的高低字节，你可能需要在这里和那里。我们的目标是获得一个好主意，你目前的饮食，。不要担心，没人会看到你的食物 杂志，所以要100％诚实的。
你很可能会开始注意到一些问题的地方，你保持你的日记。重要的是你保持整个时间长度的轨道，虽然。 不要试图吃健康，只是因为你写的一切。
下一步是退后一步，采取和客观的看你吃的所有食物。尝试找出问题领域，如 你是什么时候吃某些食物，压力，或不同的项目之间的相互关系如何。例如，你发现你吃了很多垃圾食品，你不吃早餐时，你吃一个油腻的午餐星期一。
无论情况而定，这些问题的地方是一个好地方，开始修改。您不必一次做出一个彻底的改变。这可能是太多到您的系统冲击， 的诱惑，回到您的旧的饮食习惯可能是太强大了。因此，继续采取较小的步骤，首先改善最需要改善的领域。一旦这些更好，你可以移动到 下一步，然后在未来，等等。
切换到健康饮食饮食没有那么复杂。事实上，越容易，你就越有可能与它坚持长途。这 然后众所周知的过山车上，会为你的后半生的向上和向下，使得很多更有意义。为什么这样做呢？相反，开始做了一些智能变化，你会吃健康在你知道之前 它。
标签：健康饮食饮食
文章来源: Messaggiamo.Com
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