肥胖在美国今天不责怪金色拱门
OK，我不会告诉你什么你还不知道，当我告诉你今天在美国，肥胖是一个日益严重的问题，请原谅这个双关语。正如我写这篇文章时，我一眼电视，看到了商业 麦当劳。这不仅是金色拱门是负责我们的身材，事实是我们必须成为负责任的，愿意到我们日常的生活习惯一些简单的变化。
嘿，我犯一样的人，当涉及到的舒适性食品和便于通过行车线的驱动器。但我也知道，如果我想留在一个健康的体重和保持我的身体机能正常我 已采取的控制。外出少，使得更好的选择，当我在外面吃饭，并得到了很多锻炼，是简单的事情，我可以每天做，这将有助于保持我的健康和医院... ...等都可以 你。
下面是一些你可以做现在开始，以防止自己成为在今天的美国统计，这些肥胖容易改变：
1。不要试图做 一切，都一次，刚开始一次一件事情。开始削减量，你每天喝苏打水（或至少剪裁方式）。切出，早晨糕点。现在，刚开始一件事 并从那里。
2。份量的水果（或蔬菜）添加到你的日常饮食。如果它只是一个或两个转变的时间，比开始有，只要你从今天开始更容易。作为 你走，你可以增加你每天吃的新鲜水果和蔬菜的量。
3。每天喝更多的水。实际上，在美国很多人都患有脱水。 这不是因为我们没有足够的水，这是因为我们没有喝足够的水。大多数饮料如苏打水和咖啡没有真正做很多工作来保持身体的水分，我们喝他们更多的味道。我们需要开始 多喝水，出我们的系统中保持身体的水分和排出毒素。
如果你感到口渴时，你已经脱水。最好是喝水之前，你居然开始觉得 口渴。
4。获取移动。你可以从小处着手，只要将车停较远从商店或从您的工作地点（你有没有得到，背后的那些人人会坐下，等待5 分钟就获得一个停车位更接近门？！，只需步行哭出声来！）我们大多数人都受益多走一点，在我们的一天。今天
在美国的肥胖可 控制，并与您就可以开始。有没有需要不堪重负，感觉就像你必须这样做一次。开始容易和简单的一天一天的变化。只要改变你的饮食和一个方面 现在您的健身方面。当你做别的永久更改，那些不是移动。
标签：在今天的美国肥胖不怪金色拱门，肥胖
文章来源: Messaggiamo.Com
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