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每个人都有三个不同的年龄。首先是实足年龄，这是在数年以来出生的年龄。然后是生物年龄，这是你的身体系统在一个特定的时间年龄 是一个人的健康，他们的大脑，心脏，心血管系统和骨骼系统的影响。最后，还有你怎么老觉得这是心理年龄。您可能是60岁，但你只觉得 40。
您不能改变你的实足年龄，不管你做什么，但你可以做一些修改年龄的其他两个类型。你的生活方式，如饮食和锻炼，可以改变你 当你感觉更好的生物，生理年龄和年龄，你觉得还可以改变。
为了改善您的健康，你应该吃营养均衡的饮食，营养。减少脂肪的数量和 糖在你的饮食习惯，避免油炸食品，只有多余的脂肪添加到你的身体和阻塞动脉。多吃瘦肉，白肉和鱼得到你的身体需要的蛋白质。
大脑经常运动来刺激你的大脑，因为这将让你提醒和帮助，以减少风险的恶化和记忆丧失。保持你的大脑和身体的健康，将帮助你感觉更年轻 生理上和心理上。
心理年龄是多大年纪你觉得在你的心中。你可以60岁，你可能有生理年龄50，但你可能会觉得在你的脑海中的40。如果你 继续保持活跃，经常锻炼和做的事情，你在生活中享受，那么你会觉得年轻的心理。经常笑，你可以，因为这将有助于让你快乐，积极的和心理上 年轻。
虽然没有灵丹妙药，保持年轻和扭转衰老过程的，简单的生活方式的变化，可以帮助你放慢衰老过程和感觉年轻和 生物年轻。
健康的饮食和运动是必不可少的一个年轻的生理年龄。虽然很多人都满足于有一个良好的饮食和定期锻炼，有些人会走一步 进一步矫正手术，使自己看起来更年轻。如整容手术可以帮助去除下垂的皮肤和皱纹，这将给一个更年轻的外观。手术可以是非常昂贵的 不过，最好是照顾你的皮肤和健康，防止需要进行手术治疗，随着年龄的。
有许多面部产品，可以帮助减少外观 皱纹和细纹。每天清洗程序后，您的肌肤，将有助于保持你的肌肤清新，洁净和年轻的。
定期锻炼是非常重要的，保持 健康。一个例行演习可能涉及去健身房，或者它可以是简单如快步走，慢跑或周期。打网球或去游泳也很大演习，以保持你的身体和精神健康 和青春。
健康的饮食会帮助你保持健康的体重，也减少心脏病，中风，高血脂，糖尿病，高血压和关节炎的风险。
所以，虽然你不能改变你的实足年龄这并不意味着你需要是相同的年龄，生理上和心理上。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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