低血糖饮食
如果你有低血糖发作频繁，那么你应该考虑低血糖饮食开始。你需要让你在控制血糖，否则您可能会发现在一些严重的麻烦，自己在某些 点。低血糖或低血糖，可如果没有控制住病情严重。弄清楚如何吃得更好，是您控制的低血糖的最佳途径。这里是你做什么。
什么，你要多吃整个一天的计划。这将让事情更容易为你，所以你不要太饿了，然后不知道吃什么。最好的办法是规划出几个小餐 白天很容易。如果你的工作，那么您可能需要开始背着一个保温饭盒，以保持粮食，你是否愿意近在咫尺。买一个热水瓶，保持热的东西，如热汤，热。
高蛋白质，低碳水化合物低血糖饮食是最好的学习调整，然后保持你的低血糖。远离高度加工的东西，他们是全坏的碳水化合物。 也远离任何出于同样的原因，白糖或白面粉。
如果你不考虑自己煮了，再学习。这是你可以为自己做的最好的事情。学习 新鲜的食材，厨师将帮助您保持您的血糖控制之下。
减少碳水化合物是伟大的，但你怎么弄，觉得饱？简单的答案是，脂肪。注意，这里虽然和 确保您正在使用的权利种类的脂肪。橄榄油和菜籽油是最好的。凡是说“氢化”是坏的。油脂会帮助你觉得更全面，不再和减慢糖的吸收，进入血液 流。吸收慢更稳定的血糖。
一个伟大的方式来看看有什么食物是你的反应你有低血糖发作时的食物，保持食物日记。也许 在过去你做了这一点，已经知道什么食物是你的触发器，伟大！然后，所有您需要做的是学习正确的吃，管得住。避免的食物，你的反应严重，或 如果不能远离它们，那么只是有节制，并确保你吃的东西，这将有助于保持你的血糖水平。
，碳水化合物都是不好的原因 为你，如果你有低血糖，是因为碳水化合物在你的身体立即转换为糖在消化过程中。这突然增加，使血液中的血糖胰腺泵胰岛素进入你的血液流 尝试控制它。当血糖，然后一直采取护理仍存在过多的胰岛素，在你的血液流中，然后这里是什么地方的麻烦开始出现问题。随着胰岛素过多 和你有没有足够的糖胰岛素的反应，或者，低血糖发作。这是可以预防的，如果你要学会生活在低血糖饮食。
标签：低血糖饮食
文章来源: Messaggiamo.Com
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