糖尿病患者体重增加和流失的重要
糖尿病患者的体重增加和损失，是糖尿病患者所面临的重要问题。为了确保你失去任何多余的重量，安全，请务必咨询医生，找出他们建议。
一般来说，糖尿病患者体重增加和损失是应该小心缓慢地进行。你不想做任何可能进一步危及您的健康。
作为一名糖尿病患者
并非所有的热量都是平等的。由于不是以同样的速度，你要记住，你参加的所有的热量代谢。
大多数饮食注重低脂肪，高碳水化合物。自 碳水化合物可以增加胰岛素的分泌，可以使你发胖。一般来说，当人们第一次开始服用胰岛素，他们体重增加由于这一事实。
最有效的方法 启动一个很好的减肥计划是糖尿病患者吃的饮食，是一种低血糖饮食。例如，吃鱼和鸡肉是一个很好的方式进入你的饮食中优质蛋白质。由于这种优质蛋白质不 提高不提高胰岛素水平，它是完美的东西给你吃。
当你非淀粉类蔬菜和高纤维相结合的优质蛋白质，你可以保持你的血糖下 控制，甚至可以看到一些减肥。
专家同意，如果你能至少有一个重量在5％的损失就可以大大增加，你不会需要使用胰岛素或其他糖尿病的几率 药物。如果你失去多余的身体脂肪的10％或更多，你住了胰岛素进一步增加的几率。
你的医生可以帮助您找到一个营养师，谁可以教 正确的饮食习惯是非常重要的，以维护您的整体健康的。
大多数糖尿病营养学家建议您遵循类似的平衡，但你将不得不 询问您的医生和营养师为具体：
50％至55％的碳水化合物，脂肪
30％和10％至15％的瘦肉蛋白
如果你需要减肥，你会 需要保持跟踪你的整体碳水化合物的消耗量。一般来说，复合碳水化合物，如全谷物和蔬菜，吸收缓慢，因此您可以在您的饮食，还包括他们。由于他们是慢慢吸收 到你的血液流，他们不会秒杀你的血糖水平。
虽然，同时调节碳水化合物的摄入量，这是不可取的，以削减你的饮食出完全。你的身体确实需要一些碳水化合物 但它是，你必须保持在适当水平。底线是，它是所有关于保持适当的平衡。
，永远不要低估获得充足的重要性 活动进入新的一天一天的生活。添加锻炼，尤其是重量的力量训练，可以使您的整体健康有很大的影响。
糖尿病患者体重增加和损失是可以控制的， 但重要的是，你做它与您的医生和/或糖尿病营养师的密切监督。如果你把你的身体护理，你可以保持前进中的问题，由于您在海湾的糖尿病。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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