饮食或减肥运动
肥胖是在美国和其他国家和那些谁达到真正的肥胖阶段的斗争失去的重量巨大的健康问题。即使是那些谁不是在肥胖的阶段，但仍然相当超重倾向 斗争失去的体重，然后以维持健康的体重损失。如果只减肥
高达把它简单！
统计显示，几乎所有的人 谁的饮食放弃，甚至可能最终比以前更重，他们开始尝试减肥。大多数人只是不知道最好的减肥方法 - 使用一种时尚饮食，使用正常，健康的饮食还是 最好还是运动。一个健康的饮食和运动的结合将为您提供最好的减肥效果。
曾经有人声称，饮食是肥胖的主要成因研究 这使人们怀疑那么饮食是他们唯一需要改变减肥。有一些人，这个说法是真实的，他们可能会做一些运动形式，但它们消耗这么多 卡路里，他们继续把重量。然而，这并非总是如此，对大多数人谁是肥胖的，他们吃不好，他们不运动。
很可能要减肥了 只要改变你的饮食，看你的卡路里摄取量，许多医生和医疗专家将建议改变饮食与体重问题的人。只用节食，不运动的问题是 这将需要更长的时间来减肥，你常常会就饮食，很快就回到你的旧习惯，把所有的饮食，体重回去。
行使，不带 改变饮食习惯有自己的挫折，因为它是累，吃力不讨好，而且还需要更长的时间来减肥。这真的是最好有一个结合运动和节食减肥和保持动力与 你的旅程。
有一个程序，对运动和所谓的'高热量支出'，这表明，由计划节食低或中等强度的运动是优于 不运动的。该方案建议，为了减肥的人需要步行约45至少五分钟，每周三次。步行需要活跃，应该燃烧每周大约一磅这是 推荐的重量损失率。
另外一个原因，建议包括：运动，以及在你的减肥计划是因为健康的饮食运动不仅仅只是烧掉 卡路里，也改变了新陈代谢，提高，使其燃烧，即使在低活动时间关闭更多的热量。运动增大肌肉和肌肉需要更多的燃料，运行比胖。所以，为您打造 你的肌肉燃烧掉更多的燃料，即使坐在下降，这有助于帮助您减肥，甚至更多。
如果你想减肥，我建议结合健康，有营养的食物 与运动的最佳结果。这是一种生活方式的改变，一个你可以继续，甚至当您达到目标体重。你将有一个健康的体重，你会感觉好多了，有更多的精力 做你爱的东西。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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