感应饮食 - 为阿特金斯减肥计划的重中之重
如果你曾经听说过的感应饮食，不知道这是什么，那么你走运了。答案很简单，它就是阿特金斯减肥计划的开始。这种饮食计划是著名的消除或 减少碳水化合物的摄入量，至少这是流行的神话。阿特金斯饮食法其实证的碳水化合物，但他们一直到他们在诱导期绝对最低。这是为了让进程可以酮症 开始。
事实上，感应饮食可以看作是该计划最重要的阶段。如果你想尝试阿特金斯减肥计划，那么不要跳过作为这部分饮食休息 取决于这个非常重要的阶段。
阿特金斯饮食法的一般理论是，你可以燃烧脂肪，肌肉，而不是取代碳水化合物和蛋白质。但是，你应该警告 这是一个非常严格的方案，你需要遵循它密切合作。这更是真正的饮食时，通过感应阶段去。
大多数人觉得归纳过程是最 困难方面的阿特金斯减肥计划。这可能是由于两个原因。一，你将有食物，富含碳水化合物强烈的渴望，而渴望将在他们的最强时 第一次启动该计划。二，您限制在每天12克碳水化合物。这意味着你可以吃的食物品种是微乎其微。即使是一些像坚果 - 这是大多数人的高脂肪和思考 蛋白质 - 禁止在这个早期阶段的饮食。
当然，也有可能会有一些食物，你不能吃了，你可能会想吃碳水化合物，但也有一些好消息：你会不会去 饿了。那是因为你可以吃了所允许的食品多少都可以。例如，鸡蛋，贝壳类，肉类，家禽和鱼是可以接受的。而那些能够增强与少量的蔬菜，只要 你不超过对碳水化合物12克的限制。 （这就是为什么这是一个好主意，有一个参考的形式，列出的任何食物，你想吃碳水化合物的内容。）
避免预先包装 食物会帮助你控制住你的碳水化合物计数。但你仍然需要加倍吃东西之前检查。仔细规划你的膳食也有助于您更多地在饮食相变化的诱导 当执行阿特金斯。是的，你可能会期待你吃的熏肉希望所有的，但它可以得到几天后，这只会增加诱惑，欺骗无聊。
说起 欺骗诱导饮食（或任何阿特金斯减肥计划阶段）：这不是那种能和你的饮食欺骗，然后恢复它的第二天。阿特金斯依靠改变了你的身体工程，并 作弊将取消你所做的一切至今。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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