您不需要继续饮食丢失重量
您大概读这篇文章为二个原因的当中一个。
1. 您想要运作的减重节目
2. 您是一名连续节食者, 因为您能从未丢失重量和然后保留它您似乎结果更重和压下比以前的off.In 事实
第三个原因可能会是, 您变得非常玩事不恭关于所有新饮食由电视和电影' 星的促进!!
或许象我, 您看见它作为手段为退色的星挣金钱由背书。
多数女明星是稀薄的, 和如果您知道使多少挨饿他们他们自己因为他们相信稀薄是美丽的, 您可能, 或也许不惊奇!!
或许我是一个老讽世者也是!!
有我们做为我们自己的一定数量的借口因此我们编程在失败在我们开始减重节目之前。
第一事对笔记是, 那我们一直是全部在饮食, 因此为什么继续饮食丢失重量!!
我们的饮食是什么我们现在吃着, 并且所有我们真正地需要知道是如果我们吃3000 卡路里每天, 但只消费2800 卡路里每天, 我们然后将得到重, 直到我们需要消费3000 卡路里正义笨重地移动! 的我们增加的重量手段!
这也许是过分单纯的, 但这是一项非常简单的原则。
采取整件事在背面, 它应该因此是可能丢失重量由每天减少卡路里进水闸。
这不幸地不运作为长期。
假设您减少您的卡路里从3000 每天到2000 年, 您逻辑上然后将丢失重量, 并且您有一阵子。
二件事发生, 并且一是您需要较少卡路里为您的每日能量需要因为您称较少, 但第二和更加重要地我们全部有的内部计算机查出饥饿是在途中, 并且它自动地减少我们的能量利用, 因此我们只消费2000 卡路里每天。
另外它制定肥胖储蓄, 作为' 雨天' 商店期望未来没有足够的食物。
低热值饮食不运作因此。
实际上' 饮食的不运作由于词' 饮食' 有的协会。饮食意味痛苦和酷刑, 并且它是有趣发现什么春天入您的头脑当您听见' D ' 词。
借口, 和原因倾吐, 和词组象
1. 您放回所有重量再
2. 我太繁忙的以至于不能健康地吃
3. 我无法记录我吃
4. 太长期需要看结果
5. 食物在饮食烦人!!
主要评论和我没有任何! 似乎使用词' 自我克制力' -!
如此让我们审查一些简单的原则。
假设您是28 磅超重, 多么愉快您会是, 如果需要您一年丢失, 并且它永久地然后停留了吗?
您比易察觉会将说是太长的时间, 因为它慢慢地几乎一定继续, 一磅一次, 在第一未被注意!!
忘记词' 饮食' 。
请做以下:
1. 写下一切您吃并且喝在7 天的peiod 。
2. 让一位亲密的朋友看它, 和请求他们盘旋您的' 恶习的。我们全部有他们, 是否这是曲奇饼, 或巧克力, 或酒。这也许是饼干, 或二品脱牛奶每天? 什么。
所有您需要做将发现一个容易的方式吃无足轻重他们!!
现在做这。
真正地认为某事那您感到恶心的牌子。
在它会发现一烟头在a 能我的我的情况喝着在党
它会想象所有头发棍子在插座在洗涤面盆是在一杯牛奶。
它也许发现一次飞行在您的嘴当您喝可乐。
然后做以下。
采取您的拇指, 和摩擦它反对您的四手指在小圆行动, 使您令人恶心的认为事, 和您将感到真正地恶心。
所有您必须做, 将同那联系在一起食品种类, 假如是牛奶, 巧克力, 曲奇饼, 酒或什么。在您一起时候是被诱惑的正义磨擦您的拇指和食指, 和诱惑将消失!!
将由做那您开始缓慢的减重的过程。
您不是在饮食? 从未忘记, 所有您要是重量控制, 并且那简单的步将有帮助帮助您达到您理想的重量, 不痛删去您的' 恶习的。
关于作者:
这篇文章由朱丽Tucker, 护士写了, 贡献到营养网站 http://www.medifast 节食solutions.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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