您能丢失重量在高碳水化合物饮食
一个使震惊的事实是, 碳水化合物不负责对做人油脂。
不要感觉太非常虽则, 您不是被卖在想法的唯一的人
高蛋白, 低carb 饮食是唯一的方式丢失重量。
这一个简单的方式展示这个事实。考虑您知道的素食主义者,
有是任何超重问题在他们之中吗? 高蛋白饮食依靠很多
脂肪和蛋白质, 而是这些素食主义者不要吃他们。震惊的确, 是吗?
可能您不知道任何素食主义者。他们一定是困难发现, 特别
中西部, 我居住。
您可以对科学感到奇怪介入这里。终究, 许多那些伙计
促进低carb 饮食是医生, 是吗? 是一位医生不意味, 您曾经不犯任何错误。其外, 并且支持低carb 饮食的同样科学支持高carb 饮食。他们没有得到它错误, 他们没有考虑原委。
那也许听起来矛盾, 但它不是。我解释为什么
片刻。拳头, 让我给您科学在这。您很可能不是a
生化学家或生理学者和两者都不是我。但我学习了主题a
位。不要集中于技术专科术语在下段, 正义尝试掌握
整体点。您不需要是科学家使用常识和基本
推理技能。准备好?
考虑这位生化。Malonyl - CoA 存在在金额上限当有大量新陈代谢的燃料礼物。因而, 肉毒碱acyltransferase 被禁止并且这反过来防止醯CoA 横渡入细胞的线粒体。其它酵素由NADH 出现禁止并且Thiolase 由乙酰基COA 出现并且禁止。简而言之, 当很多葡萄糖是存在, 脂肪酸新陈代谢被禁止。
这是最后句子那线索我们这里。基本上, 细胞不会转换
油脂入能量如果有葡萄糖存在。当细胞有carbs 和糖运作, 它不会转换油脂成能量, 因而油脂得到存放。
这就是为什么低carb 饮食运作, 与一点对零的碳水化合物并且随后葡萄糖对工作, 油脂将用为能量。这确切地是为什么高carb 饮食运作得也是。当没有或一点肥胖是存在, 它不会被存放作为油脂。
除这之外, 它作为油脂是重要意识到, 它花费身体相当能量对作为carbs 并且存放他们。这单独实际上是正面。那里真正地需要是某种油脂的形式当前使它更加容易。
这应该帮助您了解什么您的饮食包括, 如果您想要保留或得到稀薄, 您需要避免把油脂和carbs 混合在一起。油脂包括一个脂肪酸头和碳水化合物尾巴。这意味着当您混合您的油脂并且carbs 您一起自讨苦吃, 承担您关心关于重量, 是。
它应该那么现在是确切为什么许多人民在北美洲有重量问题因为NIH 愉快指出几个星期前。考虑典型的美国饮食。它一般包括许多油脂和carbs 的组合。
如同Neal Barnard 博士指出在他的书里, "导致您丢失重量" 的食物, 它是肥胖的, 牌子居于油脂。
不想要是素食主义者吗? 我不责备您。真正地, 您不必须是一。放弃把您的proteins/fats 和碳水化合物混合在一起。
不要俯视明显, 有吨糖果并且点心在那里那之外是a
油脂和糖混合物。肉和土豆- 或许这经典之作是一个严肃的大错在seperating proteins/fats 和carbs 。您能大概产生食物潜在地肥胖混合物许多例子在您自己。
有一定数量的因素考虑当改变您的饮食。
这篇文章是对于信息唯一。它不意欲规定, 对待或诊断任何卫生问题。咨询您的医师在改变您的饮食之前。
关于作者:
大卫Snape 是健康、健身和健康热心者。他的网站是
http://tobeinformed.comDave 并且实践Falun Dafa: falundafa.org
文章来源: Messaggiamo.Com
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