为什么饮食不运作
最大的诈欺的当中一个曾经成功地拉扯了在美国公众是- 有些适当地- 4 信件词。那个词是, 当然, 饮食。您比您能容易地记住, 和很可能也看见现在看见了广告为更多饮食文章或电视节目揭穿一些那些节食。不幸地, 射击的孔艺术通过饮食计划的可信度由其它饮食公司通常完成, 单一地为使您的目的改为使用他们的产品。很好, 这篇文章有没什么卖, 亦不真正地任何东西获取, 之外知识, 读者- 那是您- 有希望地将放下饮食疯狂菜单, 和得到一个现实世界观点为什么饮食不运作, 并且什么您能做对此。
吃, 失去的艺术
如果您考虑饮食, 或有从前, 您的主要刺激是很可能丢失重量。我若是告诉您, 为了丢失重量, 您比您实际上需要吃更多有从前? 您大概会摇您的头在那个疯狂的想法, 和认为, 这是能绝不协助您在您的减重目标的某一新风尚。当然, 事实您曾经听说了的每饮食是"某一新风尚" 大概从未会平衡十字架您的头脑。仍然, 多数人民比他们目前为了丢失重量需要吃更多的事实遗骸的, 仅把戏进来吃这正确的食物, 在营养素正确的比率, 和在天的正确的时代。酣然棘手? 或许, 但我保证您, 它真正地相当简单。但是, 这篇文章的目的不将通知您吃的好处, 而是仅仅让您知道, 吃的确是一个非常有效的方式丢失剩余体重, 并且解释怎么饮食保留那从发生。
陈述明显
虽然多数人民不认为"最新的饮食" 用这些术语, 以下问题有希望地将使您考虑什么是相当显然的如果您停下来考虑。如果您曾经将需要"的新" 最后饮食真正地是那擅长于做您融解去磅当坐在长沙发用力嚼"Carbo 发狂芯片" 或是遥远地有效的在烧掉您的备用轮胎当吸入"航空航天的芳香空气中看不中用的物品" 甜气味, 那么为什么不是大家已经稀薄??
严重- 考虑。在您听说最新的饮食或只需要20 分钟每天的最新锻炼设备时候, 他们总说, 您从未将需要其它系统! 做广告的系统- 无论逻辑甚至奇怪虽然它也许似乎- 总招徕雇客在好, 和您曾经将需要的最后系统。很好, 如果那是真实的, 您不认为, 那个系统制造商不仅会变得富裕比任何人在历史上, 但并且会变得著名作为最后解决肥胖病问题在我们的世界里的人? 您不认为, 人能并且给他们的产品做广告在黄金时间期间在电视, 代替后在晚上吗? 您不认为, 系统会出名在世界各地- 历史上本身- 作为一个转折点在人的发展?
如此, 我再将问您同样问题: 如果解答已经是那里, 为什么我们需要继续搞到新解答?? 答复, 当然, 非常简单- 这些系统不运作, 并且人的平民简单地寻找不存在的快的固定对摆脱许多夜间游览对地方起士汉堡联接, 或对事实他们应该采取了股票在啤酒里当他们是在学院。然后什么运作? 人的生理。
新陈代谢
新陈代谢被定义作为您的身体过程食物的率。换句话说, 多么您的身体快速地烧卡路里。更加快速您的新陈代谢, 更多食物您能吃没有增重。您怎么控制您的新陈代谢? 由吃一顿营养素密集的膳食每3 到3? 几小时。这实践"升火您的内部熔炉", 由于缺乏更好的比喻。认为您的身体作为有煤炭被铲起入燃烧室一个铁锹一次的一个老牌机车。如果您没有铲起在煤炭里足够快速地, 机车会减速, 并且您的身体是没有不同的。如果您不吃足够经常, 您的新陈代谢减速并且您非常迅速不烧通过卡路里。另外, 您的卡路里消耗量的率不仅下来, 但您的身体开始存放几乎一切您吃作为bodyfat! 如此, 实质上, 在您使挨饿在您诚实的努力"黏附对您的饮食" 时候, 您实际上减速您的新陈代谢并且使您的身体高效率在大厦填料使您坐在棒球比赛。
肌肉
"我不关心" 您言。您相信, 为了丢失您需要挨饿的重量。好, 那是错误的, 但我将解释为什么那认为是有缺陷的。您的身体需要能量因此您能居住通过任一指定的天。您需要的相当数量能量由您的活动程度确定由您的基础新陈代谢率, 和为那天。为多数人民, 这共计在1,500 和2,500 卡路里之间每天。很好, 如果您卡路里有限的饮食不允许您许多卡路里, 您的身体将发现一个方式生存无论如何。它做这由划分您的肌肉组织和使用它为能量。"如此什么?" 您说。您不关心, 只要标度认为您丢失重量, 权利?
我若告诉了您, 唯一的地方在您的身体您能烧bodyfat 为燃料是您的肌肉? 我若告诉了您, 更多您丢失在卡路里有限的饮食的肌肉组织, 少数卡路里您能吃在肌肉损失以后? 我若告诉了您, 在丢失20 磅在卡路里有限的饮食之后, 您的总bodyfat 水平下降了很少, 如果根本? 我若告诉了您那由使用肌肉大量为能量, 您比您以前曾经有逐字地致残了您的身体的能力在将来烧bodyfat, 和那由自然规律(哪些我们无法改变, 顺便说一句), 您绝对将放回重量, 和大概增更多重?
如果我告诉了您全部那, 您仍然会想烧肌肉组织为能量当使挨饿对棍子对您的饮食, 支付$8 袋子Carbo 切削, 并且$20 一个会议为芳香空气中看不中用的物品吗?
另一方面, 或许自然规律不适用于您。在那个案件, 是肯定今晚定调- 我相信"丢失重量当您吃黄油油煎的烟肉" 饮食以为特色在一个新名人导购节目。它是, 终究, 您曾经将需要的最后饮食!
关于作者:
Aaron Potts 是健身目的地、内容被填装的健康和健身网站的所有者和创作者为消费者并且专家在健身产业。Aaron 的经验在健康和健身产业包括一在一个人几个与健康有关的网站训练在许多不同的环境, 维护, 和创作许多与健身相关的产品为消费者和健身专家。 http://www.fitnessdestinations.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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