减重: 保持它简单
一种增长趋势在过去几年是使饮食书使事复杂。
我期望它是因为每一个竞争以其他出来与某一全新的理论或其他为什么我们增重并且为什么他们的饮食计划是唯一一个帮助我们丢失它。并且低肥胖, 低热值材料已经被盖!
我的有这个新趋向的问题是, 饮食全部介入更多计数并且当基本的算术从未是问题在学校我不要想要使用它在饭桌知道什么我能吃。并且当计数卡路里是一件事(大多数我们现在大概是走的百科全书以多少卡路里我们的通常选择包含) 新饮食非常是更加复杂的。
以新饮食我们需要知道碳水化合物计数和肥胖克、GI 索引和所有排序。并且它有时不是足够有我们必须制定出我们的碳水化合物的百分比的平直的计数, 蛋白质和油脂(是, 跟随一特殊饮食并且您必须平衡这些在每顿膳食) 。
以某种方法我认为食物未被认为被吃象这样。它被认为被享用。大多数我们知道什么是健康的并且什么不是。大多数我们知道我们会是好用苹果比一个奶油色蛋糕。大多数我们知道我们需要所有类型好品种食物感到伟大。
新饮食不会持续。更加复杂的材料将到来并且可悲因为我们能全部丢失重量以几简单的变动。
1. 做出健康选择为您吃的大多数食物
2. 变化您的选择
3. 偶尔地享受一个小部份什么这是您爱既使它是高的在油脂或糖里或什么
4. 吃只当您完全饿
5. 停止当您是公正满意, 没充塞
6. 填装一半您的板材在午餐和晚餐用菜或沙拉、四分之一carbs 和四分之一蛋白质。
如果大家想丢失重量遵循了这些简单的指导方针有会是许多成功的节食者并且较少障碍在丢失很多衡量。
为什么不是开始今天?
版权2005 年Janice 伊丽莎白小
关于作者:
Janice 伊丽莎白是"饮食出口计划的" 减重教练和作者。请求她的F.REE 15 页报告"怎么丢失重量没有节食- 7 个秘密饮食产业不要您知道" 在 http://www.SimplySlimming.comTODAY!
文章来源: Messaggiamo.Com
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