在饮食比较的内幕
低气化器和高蛋白是方式丢失重量或者，因此您将收到一位饮食宗师的来信，并且他有支持的证明书它。 低脂肪，许多气化器和新鲜水果和素食者，别的说-，并且他有从满意的用户的备份，也是。 三发誓您需要计数相当数量糖; 别的告诉您敌人是白面-，如果您想要丢失真正的重量和保留它，您听？
看一看在下面简单的概要为其中每一的利弊种快的概要饮食计划的普遍的类型。
低气化器喂蛋白质饮食
象Atkins的饮食，南海滩和区域节食全部推荐有限的碳水化合物并且允许巨额蛋白质，包括从动物来源获得的蛋白质。 通常，他们限制整体数量碳水化合物或者教您区分在“好”和“坏”碳水化合物之间。 坏碳水化合物，禁止，包括白面、白面包和白糖。
赞成： 作为丢失的重量一部分，饮食全部鼓励学会健康吃。 获得大多您的每日卡路里从气化器的高纤维来源象叶茂盛绿色菜和五谷的由建立的医学界通常认为营养的最佳的饮食。 饮食的大众化使容易发现低碳食物。
负面因素： 容限吃所有蛋白质和油脂您在常规医疗智慧面前喜欢飞行。 饮食高在饱和脂肪能导致心脏病、糖尿病、痛风和其他慢性卫生状况。 在保持饮食的小心和的忠告以后部分合理应该缓和那关心，虽则。
减重“节目”
Jenny Craig、NutriSystem，重量看守人， SlimFast和一定数量的其他减重节目沉重依靠被预先包装的‘饮食’食物。 他们合并专业教练，社会结构和增强。
赞成： 专家教练和营养好处是一大的加上，象增强并且支持饮食的方面。 饭食和补充在正确的比例被预先包装，并且，如果您坚持饮食和锻炼，因为指挥您将丢失重量。
负面因素： 饭食的每周费和费用可以是昂贵的。 另外，如果您完全地依靠被包装的食物，您在您的饮食习惯的再教育丢失，是重要对维护失去的任何重量。
真正的Mayo诊所饮食
这不是流通了过去三十或更多年和声称发源在Mayo诊所的饮食! 真实的Mayo诊所的营养和饮食中心推荐根据限制油脂的一个健康吃减重计划，蛋白质和碳水化合物，计数卡路里和获得大多数每日营养从菜、五谷和果子。
赞成： 没有‘饮食’。 反而，您被鼓励控制您吃。 部分控制和营养素易察觉的平衡是逐渐休假重量减重计划的基石，并且帮助您保留它永久地。
负面因素： 停留在饮食也许是难的。 如果您出去吃饭或在奔跑，计数卡路里和部分可以是困难的。
有许诺休假重量迅速和不痛的许多饮食，无需锻炼或改变您的饮食习惯。 饮食的三主要变异首先导致1-2磅损失每个星期，多数医生相信是最宜的方式丢失持久结果的重量。
关于作者：
柯尔斯顿Hawkins是从纳稀威， TN的营养和健康专家。 参观http://www.popular-diets.com/for更加巨大的营养、福利和维生素技巧以及关于普遍的饮食的回顾和评论。
文章来源: Messaggiamo.Com
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