体育饮料- 他们应该分开您的饮食和锻炼节目吗?
体育饮料- 如果他们分开您的饮食和锻炼
节目?
您看了饮食和锻炼商务特色
buff, 完全被晒黑的, 健康和愉快的青年人
做极端行使的重新补充的themeselves 与
最新的体育饮料。
您无法观看一个体育事件在北美洲无
看一些主办者参考到这些的当中一个供给动力或
体育饮料。
但多么健康的这些饮料真正地是?
从糖、矿物和盐开始惯例-
想法是替换您的身体重要组分丢失
在长时期的, 强烈的锻炼节目期间。
这些应该是您的饮食和锻炼节目的部份吗?
您应该知道的第一件事是, 矿物重新补充了
譬如钾, 丢失在较长期行使-
比1 小时说更多密集的锻炼。
其次, 您咽下很多糖, 碳水化合物和
钠在这些喝, 不能是有利的对所有
那些除了最极端的饮食和锻炼节目。
例如, 看一看在Gatorade, 一在长
体育线喝- 我们看见一个平均瓶包含
钠痛击的carbs 107Mg 和15.5g 。
Powerade 是适度的在钠在31mg, 但是更高的
carbs 在22g
现实是那为做着没有的一般的人
减轻饮食和行使节目, 水是所有他们需要
逗留水合了。
体育喝对那些执行适度饮食和锻炼
节目消耗可贵的卡路里作为纯净的糖
造成更多carbs 。
用水黏附除非您是入高性能锻炼
节目, 和您将得到水合作用的好处无
剩余钠、糖和carbs 。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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