需要丢失重量斋戒为一个特别场合?
如果您有一点重量丢失, 和想要采取它快速(言, 因此您可能适合入那些伟大的裤子为您的表兄弟的婚礼), 有您能使用的一定数量的饮食。多数这些不会被推荐为长期减重, 如同他们极大地制约一些根本营养素您的进水闸, 因此使用他们不能日常地是健康的。但如果您是正常的饮食是健康的, 并且您要一个快的助力迅速失掉8-10 磅, 或实际上开始新饮食以轰隆, 圆白菜汤饮食工作。
圆白菜汤饮食是几乎30 年。它根据概念, 您的身体比它从圆白菜获得的数额实际上使用更多卡路里消化圆白菜。这是所谓的' 消极卡路里饮食', 和包括, 象圆白菜, 是高在纤维和非常降低在卡路里的许多食物。
圆白菜汤饮食的基地是- 什么其他? 圆白菜汤。有几份食谱为圆白菜汤可利用。根本上, 汤被做用葱、胡椒、蘑菇、红萝卜、圆白菜、芹菜和香料品尝。您吃着汤每天- 一样其中许多如同您要。
另外, 有食物7 天的惯例补充圆白菜汤。
天一个: 您要的所有果子(除了香蕉) 与所有汤一起您想要。没有caffeinated 饮料或苏打。喝唯一水、茶和蔓越桔汁液。
天二: 吃您想要的所有菜, 但避免干豆、豌豆和玉米。吃veggies 未加工, 新鲜或烹调。没有油脂, 没有调味汁, 没有黄油。在晚餐, 您可以食用一个被烘烤的土豆用黄油- 和当然, 您想要的所有圆白菜汤!
天三: 吃您想要从天二和天三的所有果子和veggies - 仅没有被烘烤的土豆。
天四: 香蕉和脱酯乳- 是, 您要的所有脱酯乳, 加上八个香蕉, 与一起-- 您猜测它, 您要的所有圆白菜汤。
天五: 吃十到二十盎司牛肉(或敏感的鸡, 或被烤的鱼) 。喝至少10 杯水, 和吃六个新鲜的蕃茄。(如果您今天替代品对于牛肉, 您明天不可以)
天六: 吃您想要的所有牛肉、菜和圆白菜汤。没有被烘烤的土豆。许多叶茂盛绿色菜。
天七: 您能食用您想要的所有不甜的果汁、棕色米、和菜- 和至少一碗汤。
好了记住- 这饮食不被推荐至于长期减重, 或长期使用。它不包含足够的复杂碳水化合物是健康的为长期比几天。但如果您正义需要jump-start 或快的固定, 它是一个好方式拾起步幅一个星期。
关于作者:
Kirsten Hawkins 是营养和健康专家从纳稀威, TN 。以及 关于 普遍的饮食的回顾和评论参观http://www.popular-diets.com/for 更加巨大的营养、福利, 和维生素要诀。
文章来源: Messaggiamo.Com
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