低Carb 是高沉默寡言的
低碳水化合物饮食现在是时尚在美国。快餐商店甚而提供汉堡包在莴苣而不是
小圆面包(仍然与肉和调味汁油脂) 。面包和酥皮点心被修改为更低的碳水化合物现在做
时运为供应商。"低carb 沙拉", 仍然被透湿以高脂肪选矿, 被提供为"节食。"
如此什么?
这是一种昂贵, 愚笨, 或许健康威胁的风尚。
当我长大, 我没有了解, "人的圣经的引文不居住在面包旁边单独", 归因于Moses (旧约, torah) 并且耶稣(新约) 。很好, 我了解, 消息被认为是"人们有精神并且物理需要。" 但我没有想法怎么人们能非常长期居住在面包。那时, 我被用于吸水的白色面包没有字符。
某处, 我得知整体五谷面包, 和怎么农民通过世纪主要居住
Marie Antoinnette 会拒绝, 以乳酪偶尔的设防, 蛋的黑暗的面包, 有时肉。农民倾向于吃菜, 但骑士和贵族经常被遣散譬如"农夫的车费", 更喜欢全部
肉, 酒精饮料, 酥皮点心。很少人在那些日子里长期居住, 因此寿命的统计研究对
饮食未执行。(统计不是知名的。)
如此我读了在面包食谱, 找到为赞成整体五谷麦子、棒子面、黑麦, 和大豆面粉而辩论混合的几位健康宗师。相当新发展是小黑麦、麦子一个长的被寻找的杂种和黑麦。为什么这些混合? 它结果, 五谷和豆类可能提供所有平衡
我们需要的蛋白质, 没有肉。Verrrry 感兴趣! 并且, 这样混合包含可贵的饮食纤维。
祷告, "给我们这天我们的每日面包", 现在被解释。适当地做, 添面包能真正地是"生活职员。"
我学会爱做重的用途大豆豆, 譬如tempeh 和豆腐用面条和搅动油炸物的亚洲食物
菜。我上午通常关闭了由大豆假装是其他, 譬如大豆起士汉堡, 大豆炸肉排的基于的食物, 大豆乳酪。实际上, 假食物能不仅品尝离真正很远的地方, 但那些包含被水解的植物蛋白(HP) 激起我的舌头和导致我忧虑,
作为食物与很多Monosodium 谷氨酸(信息) 。
旁边观察: 土地大块生产平衡的蛋白质由五谷和豆类可能支持大约20 次许多人民作为同样土地生产四有腿的肉。噢, 和人民得到大多他们的蛋白质和卡路里从植物来源比大肉食者是远较不可能有心脏病发作、冲程、癌症, 和cetera, 。
我在别处写道, 选择易察觉的食物手段一个必须从未计数卡路里。我进一步将去和说, 多数碳水化合物制约是沉默寡言的。
这我推荐的唯一的碳水化合物制约。
? 所有被提炼的糖
(藤茎, 甜菜, 高果糖玉米糖浆,
高梁糖浆、槭树糖浆, 等。)
? 啤酒大量地
? 任何由白面被做, 既使"丰富了"
如果您有热衷为您无法打破(我不是belive) 的甜点, 学会怎么果子和坚果能一起品尝非常甜。并且, 不饱和的油脂在坚果(或可食的种子, 譬如向日葵) 将满足饥饿没有风险对动脉。我的喜爱是葡萄干和
杏仁, 或许以一些新red-delicious 苹果切片。
面团, 由整体五谷更好地被做, 健康, 如果没服务以许多乳酪, 油, 包含油, 糖, 乳酪的调味汁。面条用少许肉是一个主菜单项目在东方。
噢, 关于碳水化合物在土豆里: 他们是无害的如果您不增加黄油, 人造黄油, 肥胖从油煎, 酸性稀奶油为顶部, 和其它侮辱来伟大的食物。
人们在中美洲和南美洲的部分比传统养殖土豆吃少许更多。
** 饮食以事实, 不是神话。**
关于作者:
米勒博士是"" 容易的健康饮食的"作者" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise 为
小辈对前辈"" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand 许多自由文章在健康 http://articles.easyhealthdiet.com/
七十死亡由可防止的疾病造成。
文章来源: Messaggiamo.Com
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