低Carb 智力对低Carb 愚蠢
版权2005 年汤姆Venuto
记住那部电影与吉姆Carey?Dumb 和更加沉默寡言?? 并且记住续集对那电影、?Dumb 和Dumberer?? 很好, 今天清扫地球的低carb 疯狂到达了一个水平在dumberer 之外。它是更多象dumberererer (尝试说五次真正快速)
那里流行性是?low carb 愚蠢吗? 连续繁茂在成千上万人之中在世界各地今天? 并且快餐餐馆、食品制造者、补充公司, 和减重节目大规模利用它!
低carb 饮食固有地不是?stupid? 然而。它可能是相当有利的在某些参量之内和在正确的情况下。问题是, 许多实习者是未接到通知的, 误传, 或简单地缺乏常识和直觉的身体智慧聪明运用低carb 方法。
许多低carbers 甚而不知道为什么他们是在低carb 饮食, 他们是正义的跟随追随者(不聪明!) 做什么所有的人做着总是最肯定, 最平直的路线的当中一个到达在平凡! 如果您想要是成功, 您的机会是伟大的如果您神色在在什么对面大量做着和做确切!
幸运地, 那里如此事是象?low carb 智力吗? 有希望地, 将由读我简要的夸大其词, 您增加您的carb 智商, 和很快参加非凡适合的, 精瘦和健康?carbo 天才的等级!?
低carb 愚蠢#1
仔细地选择您的啤酒或酒确定您有品牌以少数克carbs 。
低carb 智力
避免酒精如果您设法丢失体脂肪。喝只在缓和如果您设法维护您的重量和是健康的。
低carb 愚蠢#2
相信任何的下列: 低carbs 饮食是唯一的方式丢失肥胖, 低carb 饮食是最佳的方式丢失油脂, 没人应该曾经吃高carb 饮食, 高carbs 总做您油脂, 淀粉和五谷使大家病和不健康。
低carb 智力
调整您的方法根据您的健康状态, 您的目标和您的身体类型, 不是根据概念化讲道了由教条饮食?gurus.?
低carb 愚蠢#3
去在Atkins 饮食(或其他非常低carb/ketogenic 饮食) 以绝对没有想法为什么您做着它或怎么饮食运作(去对此因为?everybody? 做着它并且因为您看见它到处做了广告。)
低carb 智力
学习低carb 的生理和生化节食和完全地了解所有利弊。然后做出一个消息灵通的决定是否制约carbs 根据您自己的个人目标、需要和荒地状态。
低carb 愚蠢#4
认为, 非常低carb (ketogenic) 节食是可维护的?lifestyle.?
低carb 智力
了解, carbs 的合理的(适度) 制约可能是一个有用的短期战略为肥胖损失, 一个好方式到达峰顶, 一个合法的方法控制胃口, 和一个有效的方式使某些人民控制胰岛素。而且了解, 自然食物平衡的饮食大概是最适当的所有饮食为健康、终身维护和重量控制。
低carb 愚蠢#5
相信的卡路里不计数如果您删去您的carbs (或不计数卡路里因为这是?too 工作?)
低carb 智力
知道, 肥胖损失总做了和总将归结为卡路里对卡路里。采取时间和努力统计您的数字(至少一次), 键入您的菜单在报表, 保留日志, 并且/或者使用营养跟踪软件。
低carb 愚蠢#6
停留在停止了工作的低carb 饮食(或从未工作首先) 。
低carb 智力
调整您的饮食根据您的结果; 了解, 疯狂(并且/或者愚蠢的) 一个共同的定义将继续多次做同样事, 当期待一个另外结果。
低carb stupidity#7
相信, 您不需要锻炼因为所有您需要做是被削减的carbs 。
低carb 智力
知道, 节食是坏办法丢失油脂和, 锻炼是最佳的方式丢失油脂(烧油脂, 不使油脂挨饿) 。
低carb 愚蠢#8
使用论据; ?There 的没有如此事象根本碳水化合物? 作为辩解为低carb 节食。
低carb 智力
体会那本课本定义?essential? 能被采取在上下文外面促进风尚饮食和那正因为有技术上没有?essential? 碳水化合物(尽管有基本氨基酸和脂肪酸) 不意味碳水化合物不是?essential? 在其它方面。
低carb 愚蠢#9
使用论据?You 必须吃油脂丢失油脂? 作为辩解为高脂肪, 低carb 饮食, 没有解释它或投入它在上下文(确切地多少油脂和什么样的油脂?)
低carb 智力
了解根本和Ω的重要性三油脂(好油脂), 但不采取任何唯一营养原则对极端(譬如, 一少许肥胖是好的为您的?If 很多然后是更好?)
低carb 愚蠢#10
说法?All carbs 是坏? 或?All carbs 肥胖?
低carb 智力
避免概念化, 和改为, 有多分别关于碳水化合物(和其它食物) 您能如此做出更好的选择。例如:
低GI 对高GI carbs
简单对复杂carbs
上了浆对纤维状carbs
自然对被提炼的carbs
高卡路里密度对低热值密度carbs
低carb 愚蠢#11
不澄清低carbs 的您的定义。
低carb 智力
意识到, 有?very 低? carb 饮食?low? carb 饮食, 和?moderate? carb 饮食和那您倾斜把他们全部放在一起。(某些人民考虑区域饮食, 在40% 卡路里从carbs, 低carb 饮食, 其他人认为40% carbs 相当高) 。
低carb 愚蠢#12
相信, 红萝卜肥胖因为他们是高的在糖血症索引并且因为一本普遍的风尚饮食书认为如此。
低carb 智力
我们丢失了常识所有痕迹吗? 用一棵平均红萝卜计时在31 卡路里和7.3 克carbs, 您真正地认为, 这桔黄色, 营养素密集, 低热值, 所有自然, 平直这地面根菜类做您油脂? (如果那样, 您是在"碳水化合物幼稚园。")
低carb 愚蠢。幸运的#13
吃许多被处理的和被包装的低carb 食物(包括那些蛋白质?candy 酒吧?) 。并且认为您是?being 好? 并且?following 您的饮食?
低carb 智力
意识到, 自然, 未精制的食物是钥匙的当中一个对终身重量控制并且任何人被制作和被提炼不是一理想的?diet? 食物? 包括今年是所有愤怒的高度被处理的低carb 食物。(这辆马车不发臭气晚80 年代和90 年代初期?no 油脂吗? 时尚, 当所有那些?fat 任意? 食物通过作为健康饮食食物, 但是真正地高度被处理和充分的纯净的糖?)
-- 愚蠢的结尾--
原谅我为讽刺明显的破折号, 但我不能有时帮助自己并且我结束进入?rant 方式? 。我认为这发生的上次是在我的时事通讯里一年前那几乎是我写关于广告为棒棒糖增加您的长凳新闻50 磅的问题? 呀... 我听见那些酒吧是特别有效的当您与低carb 土豆片结合他们(那些低肥胖土豆片没有在几岁月前吗? 吗? 吗? 噢nevermind... 这是所有soooo 混淆!)
关于作者:
汤姆・Venuto 是一位被证明的个人教练员, 自然爱好健美者并且## 1 最好销售的饮食e 书的作者, "烧油脂, 哺养肌肉。您能得到信息在汤姆的e 书在: http://www.burnthefat.comTo 得到汤姆的自由月度e-zine, 参观 http://www.fitren.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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