健康吃: 一种健康生活方式的一个关键部件
为什么健康吃很重要?
您很多今天听见关于居住的好处一种更加健康的生活方式。这是到处媒介... 几乎到处您神色。您无法转过来没有听说低carb 饮食, 譬如Atkins 饮食, 南海滩饮食, 区域饮食, 并且许多其它健康吃趋向为丢失的重量和其它好处。
如此吃是健康没什么更比最新的风尚吗? 答复是回响的没有!
健康吃总是一个重要因素在建立一个健康头脑、一个健康身体, 和一种健康精神。那比这今天从未真实的。您听见的原因的当中一个更多关于吃健康那些日子是因为?thanks 对在现代医学的发现?experts 上非常现在知道更多关于做出健康食物选择的直接和强有力的好处。
健康吃有直接好处
不管您的健康状态当前是, 吃健康罐头帮助您改进它。健康饮食可能并且提供保护反对一个整体许多条件和疾病, 包括...
* 心脏病
* 糖尿病
* 肥胖病
* 癌症
* 高血压
* 高的胆固醇
* 骨关节炎
并且当您吃健康, 您将享受那么许多好处, 譬如:
* 更加健康的胆固醇
* 高能水平和更加伟大的耐力
* 改善的睡眠
* 更好的集中和焦点
* 减重(若需要)
* 改善的出现和自已声望
* 到医生的少量参观
* 增加的能力与传染战斗
怎么吃健康
如此什么我们确切地意味由期限"健康饮食?" 吃健康比做是没什么更多明智的食物选择□天关于什么您吃。总之, 健康饮食是所有关于保留事在平衡。它并且是一...
* 是适度的在复杂碳水化合物, 譬如豆, 菜, 和五谷
是降低在油脂、特别是饱和的油脂和胆固醇里
* 包括蛋白质, 譬如肉、禽畜、鱼, 和豆腐
* 是高的在纤维, 是在新鲜蔬菜和果子里并且整粒面包和一些谷物
* 是降低在含糖的食物和甜点里
包括唯一适度数量酒精
维护一种健康生活方式, 改变您吃习性必须是为保留。健康吃无法是某事您不做仅仅几天, 几星期, 甚至几个月。肯定, 您可以享受一些短期好处。但如果您想要降低您的风险为病症和疾病和维护健康重量, 您做的变动必须是一个您能忠心于在生活。
关于作者:
Kathi MacNaughton 是一位注册护士和消费者健康作家。对于更多信息关于吃健康, 参观
http://healthy 吃at.reliable health.info
文章来源: Messaggiamo.Com
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