卡路里和碳水化合物柜台
我接受了电子邮件提议为包含食物事实桌, 非易失性记忆举行用户的输入数据的一台手摇计算机(食物类型和数额、高度, 框架类型) 并且最近计算节食者也许要跟踪或限制的总卡路里或碳水化合物。
相当聪明, 和它大概将卖得很好。
但是, 如果节食者选择安全食物类型, 他或她能吃巨大的数额没有曾经计数或者卡路里或
碳水化合物, 和仍然丢失重量。当然, 限制消耗量减轻数额将加速减重, 和
准许稳定在某人理想的重量。
而不是减少或绕过消化系统的部份, 最有效的减重手术是钉... 嘴。
这一个有用的秘密。小量的油脂可能更好和长期满足饥饿比很多低肥胖蛋白质集中。制约, 油脂对低落或联合国饱和了型, 譬如可利用在坚果, 蛋, 豆类, 或许鲕梨(如果您是在低成本来源附近), 和您不会投入您的心血管系统在危险中。没有饱和的油脂对真实地瘦肉的一些用途可能健康, 但不俯视大豆豆tempeh 和相似的高蛋白肥料。吃尽量您能举行菜, 果子, 和五谷食物, 准备没有增加
调味汁, 糖, 选矿, 油, 黄油, 人造黄油, 乳酪, 等等。
特别是制约您的消耗量在所有高能食物, 譬如酒精, 被提炼的糖、油脂和油--
饱和的油脂。吃您需要为相当数量您的体育活动的卡路里, 但不是更多。
这样饮食不需要乏味。意想不到食谱世界各地现在是可利用的在互联网。请学会怎么
是有选择性的, 并且/或者修改成份成安全选择。
** 饮食以事实, 不是神话。**
关于作者:
米勒博士是"" 容易的健康饮食的"作者" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise 为
小辈对前辈"" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand 许多自由文章在健康 http://articles.easyhealthdiet.com/
七十死亡由可防止的疾病造成。
文章来源: Messaggiamo.Com
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