Atkins 饮食新争论- 低carb 食谱和低肥胖食谱在瓜!
Dr Atkins 饮食是在激昂的争论中心
最近。
在2004 年5月26 日佛罗里达商人提出了诉讼反对
Atkins 制作商节食, 根据低carb 食谱,
反对倾向低肥胖食谱的敌手饮食。
商人被要求作为随后而来结果
Dr Atkins 饮食, 他遭受严厉心脏病,
需要angioplasty 和stent 。他寻找一个法院
命令取缔Atkins Nutritionals 从行销它
产品没有潜在的健康风险的警告和
请求赔偿损伤。
医师委员会为负责任的医学
(PCRM, www.pcrm.org) 报告那:"about 百分之30
个体在Atkins 饮食体验了在LDL 的增量
(?bad?) 至少百分之10 胆固醇在研究中出版了
2004 年5月18 日, 在内科史册。
二个研究参加者脱离了由于举起
胆固醇和三开发了胸口痛和
随后被诊断了以冠状心脏病。"
高蛋白低carb 食谱根据了饮食譬如Dr Atkins
饮食由主要健康组织批评了
包括美国心脏协会, 美国人
饮食协会, 和美国肾脏资金。
委员会的营养委员会在营养,
美国心脏的体育活动, 和新陈代谢
协会状态?High 蛋白质饮食不被推荐
因为他们制约提供根本的健康食物
营养素, 不提供食物品种必要
充分集会营养需要。随后而来的个体
这些饮食是因此在危险中为妥协的维生素
并且矿物进水闸, 并且潜在心脏病, 肾脏, 骨头,
并且肝脏反常性整体?
PCRM 并且认为他们接受了超过560
病症和致命怨言涉嫌关系了
Atkins 类型节食- 低carb 食谱- 通过网上
登记... 包括超过二十二报告
潜在地威胁生命的心率失常和
一个16 岁的女孩的被报告的死亡在是的密苏里
跟随低carb 饮食
根据PCRM Neal Barnard, M.D Atkins 饮食总统
拥护者"推挤节食者避免健康食物, 象米,
豆, 和面团, 当忽略风险高胆固醇,
高脂肪肉和乳酪。想法胆固醇和
饱和的油脂不事关是一个危险神话?
在additon 对CHD - 冠状心脏病- Atkins 饮食有
并且由于一定数量的其它"暴行" 被责备, 譬如:
结肠癌, 被削弱的肾脏作用, osteoporosis,
糖尿病的复杂化, 和加盖它全部: 便秘,
头疼, 口臭, 肌肉抽疯, 腹泻, 一般
弱点。
在文章上题为: "低Carb 饮食真相- 为什么Atkin 的低
Carb 饮食不运作", Keith Klein (www.ineedcarblo.com)
"低carb 节食的笔记不导致长期结果。
这些饮食不运作, 和是坏为健康。"
并且, "在low-carb 饮食, 下侧情况下
胜过上部由巨大的边际。
增加来混乱的问题是事实那
削减在碳水化合物运作, 至少为快
下落在体脂肪和身体水中。
难题错过为多数节食者是
对身体的长期作用由于这样猛烈
减少在碳水化合物里。"
解决长期作用问题, low-carb 节食
譬如南海滩饮食以后介绍碳水化合物
14 天标注姓名起首字母阶段。
但什么对方说? 依照被期望, 我们听见
一个完全另外故事。
一Atkins 饮食防御者的多数体节动物是
安东尼・Colpo (www.theomnivore.com) 。
这他的"6 个神话" 文章一个快的总结:
1. 冠状心脏病(CHD)
如果您想要最大化您的避免CHD 的机会,
饮食高在抗氧剂和phytochemicals, 一低糖血症
装载, 和Ω3 油脂的规则消耗量,
看来是什么Dr Atkins 饮食推荐。
低carb 饮食根据paleolithic 食物选择, 即,
饮食根据free-range 畜产品和低落
碳水化合物, 低糖血症肥料, 适合票据相当
恰好。如此开始, 吃您的牛排和沙拉!
2. 低碳水化合物饮食包含太多油脂, 和
肥胖牌子您增重
一些伙计是因此反复灌输与过分单纯
"油脂做您他们无法相信的肥胖" 理论
饮食高在油脂里可能导致bodyfat 损失。
事实是, 高脂肪饮食可能导致壮观的肥胖损失
- 只要碳水化合物进水闸是被保留的低落。吃饮食那
是高的在油脂里和碳水化合物和您的bodyfat
百分比将朝向北部真正快!
标准西部饮食(SWD) 是典型地高的
油脂和碳水化合物- 和经常导致肥胖病。
3. Low-carb, 高蛋白质饮食导致Osteoporosis
研究的回顾在这个区域显示那上流
蛋白质进水闸, 在alkalinising 的果子面前和
菜进水闸和充分钙进水闸, 或者有
有害影响在骨头大量或没有一个正面影响
在骨头大量。
我们能看低碳水化合物, 高脂肪, 高蛋白
饮食是一个更好的选择为大厦强的骨头比
低脂肪, 高碳水化合物饮食。
它保证蛋白质充分进水闸; 它替换
acid-forming, 肌醇六磷酸包含五谷和豆类与
alkalinising 的水果和蔬菜; 并且脂肪含量
这样饮食协助吸收脂溶
骨头大厦维生素喜欢维生素D 和K 。
4. 高蛋白质饮食导致肾脏疾病
爱好健美者和力量运动员消耗
高蛋白饮食数十年。假使普遍全球性
参与这些活动, 如果肾脏要求
损伤是真实的, 那里现在会是极大的
前爱好健美者和力量的专题研究的数字
运动员被折磨以肾脏疾病。
不用说, 这不是实际情形。
健康主题比较吃100g 或更多
蛋白质每天与长期素食主义者吃30g
或无足轻重蛋白质每天认为, 两个小组有
相似的肾脏作用。主题变老了30-80 和
两个小组显示了相似的进步恶化
肾脏作用以年龄。
个体以健康肾脏作用有一点恐惧
从更高的水平蛋白质消耗量。
5; 低碳水化合物饮食投入了您在Ketosis, 和Ketosis
是危险的!
首先, 它应该被指出, 没有所有low-carb 节食
导致ketosis 。碳水化合物可能是限于, 但不是
必要对ketosis 导致的点(日报
50g 或较少的碳水化合物进水闸似乎是可靠的
基准) 。
如果碳水化合物进水闸被保留足够低然而, 一个
最终进入状态以ketosis 著名, 被描绘
由酮可测量的增量在血液。
酮是肥胖故障一件半成品,
并且是供选择的能源对葡萄糖。
Ketosis 表明一个被升高的状态肥胖烧。
相反对一些评论家轻事重报者要求, 那里是
没什么危险关于ketosis 。更多的当中一个
酮的重要作用将担当选择
给来源为脑子- 相反加油对一些的要求
脑子可能只用葡萄糖为燃料。
尽管炒作, 健康人民有一点恐惧从
ketosis - 除非他们有强的反感对丢失的油脂!
6; 低Carb 饮食是一种未经证明的风尚!
这必须是所有的最可笑的批评,
特别是当你考虑它的来源。
人的种类吃着含肉类成分的饮食
2.4 百万对饮食的年, 和分析消耗了
由最近猎人收集者社会(最佳可利用
代理人为paleolithic 营养) 表示, 肥料
平均包括, 三分之一每日摄食-
休息从畜产品被获得了。
更多是什么, 大多数这些肥料是低糖血症,
低碳水化合物项目譬如坚果, 种子, 狂放的果子和
菜。
富有糖类谷物五谷没出现在任何
意味深长的数量在人的饮食直到起始
农业革命不少10,000 年前。
人演变在含肉类成分, 低减轻碳水化合物
营养, 意味, 低碳水化合物饮食是
依照以人的基因演变比低动物
当前被拥护的肥胖, 高碳水化合物胡话
由主流当局。
反动物肥胖, 高碳水化合物饮食概念是
仅仅4 个十年年纪, 没什么更多比投机
是中间第二十位世纪研究员的修建
损失解释CHD 的大流行在现代化
国家。
当paleolithic 饮食继续人的种类兴旺为
结束two-million 岁月, 高碳水化合物的记录,
基于五谷的饮食运动是惨酷的- 他们坚持,
狂热rantings 反对脂肪卓越地是
成功在驾驶人往植物油脂和
富有糖类粮食, 增长的消耗量
哪些由在的惊人的增量伴随
肥胖病和类型2 糖尿病的发生
并且这他的结论, 我和引述:
"那些批评低碳水化合物饮食经常做那么下
不实理由。他们不合理地视同高carb, 高脂肪饮食
与low-carb, 高脂肪饮食, 即使他们浩大地有
不同的新陈代谢的作用。
其它战术由这样评论家使用将创造恐惧
可能的不利影响, 结束检查唯一
关心个体以某些新陈代谢的瑕疵。如同我们有
看, 这种战术向肾脏损伤要求被申请和
ketoacidosis, 即使没有证据证明
低碳水化合物饮食创始这些疾病。
的确, 高血压肾脏损伤和ketoacidosis 是
糖尿病的复杂化, 疾病联系了与
过份碳水化合物进水闸。
几年前, 我相信高碳水化合物宣传
并且随后而来低脂肪, 高碳水化合物饮食。当它
变得明显, 这饮食没有有助于优选
健康和表现, 我没有选择而是试验。
通过尝试我采取了paleolithic 样式
低碳水化合物饮食。结果是明显的
在能量的改善, 精神焦点, 血糖控制,
并且能力维护年圆的唯一数字身体肥胖水平。
我鼓励所有我的个人训练客户随后而来
低碳水化合物营养, 和那些采取我的忠告
不变地体验好处相似与我自己。"
那里您是, 以Atkins 饮食赞成和负面因素。
关于作者:
得出从他30 年的经验作为一个医疗译者, 老师, 旅客, 音乐家, 作家, 深刻的多文化了悟加上全世界古老精神传统, A.M.Sall 帮助人
"把所有他们的生存天变成质量时间" 在他的自我发展社区在: http://www.health 秀丽wellness.com
标志为自由终身会员资格和要求您的自由"健康食物" minicourse 。
文章来源: Messaggiamo.Com
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