维生素C -最常见的保健食品的补充
维生素C或抗坏血酸是首次从柠檬于1932年。在这一非常重要的维生素C是有争议的，可以主张柑橘，冷，或最高找到了以下reasons.Fruits胶原 维生素C含量是柑橘类水果，玫瑰果，樱桃，木瓜，哈密瓜和草莓。常见蔬菜的来源是红色和绿色的辣椒，西兰花，豆芽，番茄，芦笋，芹菜，深色叶 果岭，并cabbage.The最重要的是维生素C的功能是胶原蛋白的形成和维护，结缔组织的基础上，发现皮肤，韧带，软骨，脊椎盘，联合衬里，毛细管 墙壁，骨骼，teeth.Vitamin C是一种抗氧化剂维生素。它会阻止水氧化水溶性分子，从而导致自由基的建立，匪徒使我们的机构负责容易 细胞的损伤和disease.A最流行的疾病与维生素C缺乏症相关的坏血病。缺乏维生素C在人体内胶原蛋白的形成阻碍，导致减少健康的组织。早期症状 穷人的抗感染和创面愈合很慢。此外，许多医疗问题被发现与血液中维生素C水平低，这些都是常见的感染，感冒，抑郁症，高关联 高血压，关节炎，血管脆弱，过敏，溃疡，甚至胆固醇成人gallstones.The RDA是60毫克。只有10至20毫克。维生素C的需要，防止坏血病，也仅此而已 在一个大多数水果或蔬菜的一部分。对于大多数人的最低剂量是100至？150毫克。 daily.Vitamin C是最常见的食用营养补充，并作为经常性或咀嚼片剂，或可用 随着时间的释放胶囊，以及粉末，兴奋，和液体forms.Lorna麦克拉伦有一个信息网站http://www.123-nutrition.com在这里您可以找到所有有关健康食品补充剂和出
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