维生素B5 -你的消化系统取决于它
维生素B5或泛酸起着分泌的激素，如可的松，支持作用。在这样做，维生素B5帮助新陈代谢，病房过身体过敏，有助于保持皮肤，肌肉， 神经在最佳状态。人体也需要维生素B有助于释放能量以及脂肪代谢，蛋白质和碳水化合物。如果没有这种维生素，身体会遇到的问题与 造成神经递质，某些激素，血红蛋白。这使您的想法多么重要维生素是人体的重要功能！伟大的维生素B5来源是牛肉，啤酒酵母，蛋类，新鲜 蔬菜，肾，豆类，肝，蘑菇，坚果，猪肉，蜂王浆，咸水鱼，全麦食品。维生素B5的缺陷研究还表明，足够的维生素B5在体内缺乏可导致 疲劳，头痛，恶心，抑郁，甚至喜怒无常。如果你发现自己容易受到感染，疲劳，腹痛，睡眠障碍和神经系统紊乱，你可能会考虑规定 量的维生素B5。你的饮食是完全缺乏非精制食品？你采取了很多酒？如果您的回答是肯定的上述任何一个问题，你需要在你的系统更维生素B5。维生素B5 剂量推荐膳食供给量（RDA的）是10至100毫克。超过限额通常会导致腹泻;与服用15次或更多次的限制通常导致过敏的牙齿。维生素B5 表现最好的时候采取的复合维生素B休息，与维生素A，C和E查看更多有关营养补充剂和维生素的意见http://www.123-nutrition.com。
文章来源: Messaggiamo.Com
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