您是否需要在低碳饮食的维生素？
我应该采取与我的低碳饮食的维生素？
多数低碳饮食主张用户减少水果、蔬菜和整体五谷的消耗量。 当这也许导致可观的重量损失时，它明确地将导致减少对维生素、矿物和根本营养素必要的商店。
这就是为什么增添与补充的饭食低碳节食者是重要的。
下列是您也许缺乏的某些一张部份名单根本营养素，如果您是在低碳饮食：
1. 维生素C。
维生素C在柑橘水果、莓果、果汁、新鲜蔬菜、土豆和蕃茄被找到。 维生素C一个健康入口促进铁的吸收，保持血管健康，并且可能可论证地防止癌症。 这一个一点已知事实： 一个红辣椒比桔子有更多维生素C!
2. 维生素E。
维生素E在绿叶蔬菜，菜油、某些谷物、坚果和麦芽被找到。 维生素E同好皮肤健康和癌症和心脏病的预防联系在一起。
3. 纤维。
纤维在蔬菜、水果、豆、坚果和整体五谷被找到。 纤维同好冒号健康联系在一起和显示减少结肠癌的机会。 20-35克纤维入口每天的显示防止和缓和便秘--并且打破饮食“摊位”在减重。
作为低碳节食者，您将需要发现代替这些根本营养素的补充，如果您想要丢失重量和维护身体好。
一些低碳饮食建议您每日占去补充的30种不同类型。 然而，估计您的饮食，发现什么您缺乏也许是更加容易的，然后发现适合您的营养缺乏的多维生素。
您也将想要发现纤维补充防止便秘和维护好冒号健康。
如果您正确地是缺乏信心的您在您的低碳饮食缺乏的营养素，您应该检查您的饮食计划建议或咨询医师。
Benji巴拉跑http://www.list-of-low-carb-food.com，专门研究低碳生活方式的好处。 站点包含信息一个埋藏物丢失的重量的，并且与情报文章和最新的低碳标题一起包括低碳食物名单。
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
