9 维生素& 补充改进您的记忆
做这描述您: 您走入客厅得到某事, 只有到那儿和忘记什么您需要? 您经常听见"是, 您已经告诉了我对此" 或您可能认为您告诉了某人, 但您从未实际上verbalized 它。某人告诉您他们的名字和然后您说的九十几秒后, "好, 再告诉我您的名字。"
或许您象您过去常不是一样年轻, 您有更多在您的板材记录或您有被诊断的甚至undiagnosed 健康状况。什么原因, 您似乎被困扰以坏案件CRS? 不能记住蹲坐。首要如果您没有一次体检有一段时间, 去看见您的医生。您将想要排除任何东西严肃也许导致您的CRS 。除所有严肃的研究结果, 您能采取一些草本, 维生素并且其它补充对于帮助收复一些您的记忆。维生素、草本和补充下面被列出也许帮助。
根本脂肪酸, 否则通认当鱼油或EPA-DHA 是知名的为他们的抗发炎活动。此外, DHA 必需为正常脑子作用在成人。在脑子DHA 内容的减退同与年龄有关的认知衰落、老年痴呆, 和Alzheimer 的疾病联系在一起。
研究建议, 多酚发现了在红葡萄皮肤并且各种各样的植物也许保护免受炎症和认知混乱。
阿尔法Lipoic 酸(丙氨酸) 并且是一个优秀抗氧化代理在neurodegenerative 疾病由于这样的事实它可能中断自由基损伤在几点。它被显示举起抗氧剂以各种各样的脑子地区和改进记忆。进一步, 丙氨酸支持健康血液葡萄糖水平和胰岛素活动。
辅酵素Q10 是被显示保护脑子的一个抗氧化辅助因素。除是之外一种有力自由基净化剂, CoQ10 证明有效的在各种各样与年龄有关的情况。
维生素E 是主要抗氧剂被发现在所有组织。低维生素E 水平一致地同神经学疾病联系在一起增加的风险和发生, 包括Alzheimer 的和帕金森的。在患者的研究中与Alzheimer 的, 治疗以2000 IU 维生素E 每天2 年是有利的在延迟主要结果(时间对死亡、制度化、损失能力执行活动每日居住, 和严厉老年痴呆发生) 疾病进步。
银杏树biloba 萃取物是批准的治疗为老年痴呆在德国, 并且这是唯一的nonprescription 物质考虑了一种治疗为老年痴呆在加拿大。银杏树biloba 是一种萃取物欣然可利用。它提高精神效率在年长患者与温和减轻记忆损伤。它并且被显示改进认知作用在有老年痴呆病人, 提高血流对脑子, 提高认知表现在有Alzheimer 的疾病病人。它进一步说提高记忆在年轻个体。
Adaptogenic 草本被显示减少重音的消极作用。由于被减少的能力处理重音和glucocorticoids 的增加的水平联系了老化并且neurodegeneration, 草本以adaptogenic 物产也许是有利的。Ayurvedic 草本譬如ashwagandha 、圣洁蓬蒿, 和brahmi 有对重音反应、精神作用, 和认知的正面影响。
类胡萝卜素是提供水果和蔬菜的明亮的红色, 橙色, 和黄色颜色自然发生的植物颜料的组。混杂的类胡萝卜素一个平衡的进水闸, 依照被发现在健康饮食, 提供最佳的保护反对氧化损伤。
Folate 和维生素B6 和B12 是需要的为适当的脑子作用。这些营养素不足也许导致丢头落尾、记忆损失、混乱、消沉、老年痴呆, 和心情和知觉变动。一项研究阐明, 认知作用的与年龄有关的损伤可能与维生素缺乏有关, 并且是"可防止或双面布料与改善的维生素, 特别是维生素B6 、维生素B12, 和folate 。"
另外, 科学家寻找治疗Alzheimer 的疾病找到一个潜在的盟友在草本贤哲。检查中医师文字服务四个世纪前, 科学家在英国发现了在的Alzheimer 的患者的记忆能力的明显改善采取贤哲油萃取物。发现与发现是一致的由研究员在大学的药用植物研究中心, 贤哲保护一种关键化学制品被毁坏在Alzheimer 的。
这张名单不是所有包含的并且那里能是能是您的CRS 的起因的一定数量的其它因素(环境、饮食, 疾病) 。但是, 从几个补充开始可以帮助您记住何处您留下您的汽车钥匙!
信息包含在这篇文章里是为教育目的唯一和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任一种疾病。咨询医疗保健实习者在开始任一个医疗保健节目之前。
Emily 克拉克是编辑在 生活方式健康新闻 和 医疗健康新闻 您能找到最新忠告和信息关于许多医疗的地方, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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