收回你的生活4
部分第一，二和三本系列，名为“以回到你的生活” ， “以回到你的生活2 ”和“ Take回到你的生活3 ;我们讨论的重要性，正确的细胞功能的必要性 拥有并保持一个平衡的内分泌系统的作用，维生素和矿物质，包括某些微量元素，因为它们涉及健康。在第四部分，我们应审查和抗氧化现象 其不可或缺的组成部分在促进您的努力，以保持一个国家的健康和最佳health.Information有关抗氧化剂和其价值对我们的健康已经在新闻相当长的一段时间。研究 正在进行和意见比比皆是。事实是这些。我们的身体细胞左边无人防守的抗氧化保护易受破坏和退化的肯定作为金属材料排除在外的天气很容易 以rust.One的方式试图让我们的抗氧化保护细胞是即食食品富含这些营养素。事实上，国家研究委员会建议5月9日的水果和蔬菜，每天1 数额很难对于大多数人来说，吃定期。即使是谁做的人，适当的抗氧化保护可能不会上涨，因为今天的食品往往是贫的许多养分，我们 需要。这可以证明，例如，通过比较数额维生素C的各种桔子是生长在不同的环境。更不用说对明显缺乏足够的其他催化剂 元素，如类黄酮的食品和补充一样，这一职能，以加强和激活所需的营养物质的最佳性能。这就是为什么我们需要考虑我们的线索从整个基础营养食品 各类饮食choices.A百年前，虽然我们可能认为，食用水果和蔬菜对我们来说是很好的，最近的发现来自许多方面的研究表明，我们没有实现公正 如何对我们有好处的消费水果和蔬菜确实是这样的。今天，我们知道，经常食用这些重要的食物一起形成补充足够的食物可保护我们免受许多发展中国家 疾病。我们知道这是因为明显的氧化应激之间的关系和健康状况下降。如果我们再进一步回的时间，那么我们缺乏了解的价值，食品的营养成分及其 贡献疗养更evident.For例如，在过去几个世纪，人们认为所有的食物只含有一个养分。古希腊哲学家希波克拉底提出的这一理论基础上的简单 观察，人是相同的，无论他们住在哪里，他们吃什么。即使是作为20世纪初，养分分为两大类蛋白质和其他有机 化合物。维生素，我们基本上不为人所知，因此，原因主要与饮食有关的疾病，包括坏血病，脚气病，夜盲症，佝偻病，贫血所造成的缺乏足够的维生素C中， B1 ，阿， 开发，铁，叶酸和维生素B12 ，分别还不清楚。绿色蔬菜和水果被认为是奢侈品或多或少是昂贵的蛋白质来源，能源和大宗材料进行适当的 大便progresses.This ，当时著名的思维方式产生这种世纪之交的统计，平均寿命在美国的47 。和大多数人死于感染和疾病恶化 营养不良和缺乏任何其他方式的健康支持，如可能提供了良好的营养习惯和明智supplementation.Much研究过去的一百年期间，揭示了所有的 我们知道今天的存在已知的维生素和其他有益的营养素。在这一活动过程中发现， 11个诺贝尔奖奖给了维生素的发现与20世纪 获得，除其他区别“称号黄金时代营养” 。现在有一种赞赏的重要性，维生素，矿物质，和其他必要的营养物质在我们的日常饮食的一个途径 为了避免缺陷疾病，并支持秘书长的健康和福利。其他有趣的研究，如其中包括对动物进行的饮食消费包含一个复杂的抗氧化剂的补充6个月 表明下降与年龄有关的认知恶化相比，非补充动物。这进一步表明需要有足够的抗氧化保护作为饮食practice.Here在21世纪， 我们宁愿吃和信奉的美德，新鲜食品，而不是重处理版本当我们考虑如何最好地支持我们的身体健康，帮助维持了理想状态的疗养。如果新 粮食供应不具备或缺乏营养，我们需要，然后冷冻干燥是最好的方法保存许多养分。当然，整个粮食提取物是最好高剂量 单一的营养补充剂。补充整个食品提取物可以，而且也确实提供了必要的和有益的养分，支持良好的健康，预防疾病和健康。今天，我们知道 有数以千计的营养素，我们才刚刚开始了解其中的复杂性有利于营养保护和支持我们的机构。但我们知道一件事是肯定的。那就是，我们需要 抗氧化剂，保持健康和wellness.The的主要和最紧迫的原因，我们需要提供抗氧化保护的手段，通过饮食可以概括为两个词：心脏病。心脏病是一些 杀手在整个发达世界。这也是头号杀手的美国成年人。心脏疾病占40 ％以上的死亡和费用二千八百六十零点零零亿美元在卫生保健费用和损失 生产力。今天，大约61万美国人应付有关的问题这一疾病。预期寿命将增加近10年，如果我们能够在某种程度上，摆脱这一事业的过早死亡。一会儿 一些风险因素，如遗传因素，性别，年龄不能改变，最能。良好的饮食习惯，保持适当的体重，从而消除了滥用酒精，毒品和烟草公司将 有助于减少风险，但抗氧化剂的保护是至关重要的also.It还表明，个人与增加血液中同型半胱氨酸的氨基酸，可以在体内转换成谷胱甘肽， 一个重要的细胞抗氧化剂有明显的风险较高的发展中国家心脏病。尤其是如果足够血液中的叶酸，维生素B6和维生素B12不存在，使之有可能 这个转换。这样的结果是同型半胱氨酸水平上升，然后可能会导致血液凝固，缩小动脉和毒性血管内层cells.What能做些什么呢？现有的最佳饮食习惯 能够获得更多受益于补充。许多最有利于营养成分的食品中发现的最普遍缺乏的典型饮食：谷物和新鲜水果和蔬菜。抗氧化剂 可以是有益的营养物质，因为它们的风险降低动脉粥样硬化。其他膳食营养素可以帮助维持或降低血压，血总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，血脂和同型半胱氨酸 水平和提高血液高密度脂蛋白胆固醇levels.Some的维生素和其他营养物质，构成良好的抗氧化剂和心脏健康保护是：维生素C ，维生素E ， B6中，维生素B12 ，镁， L -精氨酸，叶酸， 大蒜，葡萄提取物，山楂提取贝里，牛磺酸， Trimethylglycine ， α -硫辛酸， N -乙酰- L -半胱氨酸和辅酶Q - 10 。这些营养物质中包含一些新鲜食品以及饮食补品。如果 您是补充，确保您获得补充，这些食物组成，让您的身体将能够识别和利用这些美好的事物。并记住，更不一定是better.There是 协同关系，在这里工作。极少数补充剂生产和销售与协同铭记，但是他们了。找到他们。常识时必须优先考虑补充。饮食 补充是为了补充已经健康的饮食习惯。和数额的补充也许应该采取的调整，如果食品含有这些营养物质也吃regularly.Finally ，任何人的关怀下一个 医生对心脏有关的问题应该分享他们的饮食习惯，包括他们的补充使用，与他们的医生。不过，您的健康是最终在你的手中。请记住将你的身体，吃得好， 补充明智，并带回你性命的！要阅读更多关于为什么史蒂夫是如此热爱朝着健康和如何负责人说，您可以通过健康的生活方式，适当的抗氧化剂，其中包括支持
文章来源: Messaggiamo.Com
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