最好的维生素，以帮助保持您适合于40加
我们的身体随着年龄的变化，并保持活力，积极，健康的中年及以后，要求我们提供良好的营养和经常行使这些权利。它几乎太简单了，是不是？但是， 住忠实健康生活方式的要求承诺和自律，并且明白你是一个谁必须作出适当的选择。当你进入你的中间年龄40岁，您可以 再也不能忽视的饮食和运动对健康的相关性，即使你这样做，是你youth.There是一个关于营养应接不暇的大量信息，并随时可以行使我们大家。有 信息文章，在每天的报纸杂志，并在互联网上。甚至有光盘，您可以购买或租住，并在计算机上播放，如果你有合适的软件。此外，还有电视节目， 专门讨论这些问题的大量书籍。如果你想对生命营养教育，为您的年龄和性别，体重下降，或饮食和营养指导完成与最佳实践的最佳维生素 图表显示，健康促进和健康，在您的饮食危害因素，它在那里。虽然卫生专业不同意的一切，他们联合起来，对一般的健康管理规则的支持你 应该吃，剩下的积极的好处，和健康风险避免的。不要理会任何人搜索冠军谁将不断看电视，吸烟，狂饮啤酒，和一个可以接受的生活方式，快餐饮食 选择。你不会找到任何人。 （我已经看。）保持运动MovingThe利益不能高估，作为保持年轻，充满活力的手段。然而，在40健身并不需要占用健美 或成为裂纹的高尔夫球手。参与体育当然是愉快的，如果你有任何喜欢打高尔夫球，网球，自行车消遣的兴趣，独木舟，滑雪，或棒球？仅举几例？你可以找到 许多其他人谁分享您的兴趣和他们的热情会让你来了回头客。不过，如果你从来没有参加体育运动的青年，不觉得有足够的信心在40加入 团队，或者你没有时间去投资，成为在某些运动技能，适合欣赏自己，不要气馁。有一件事可以做，你已经很熟练？你可以步行。 快走是其中一个最佳的方式适应，并保持这种方式。它也是最便宜的活动之一的追求，如果你真的喜欢它，有一种自然的进步呢？等待它？ 远足。步行和登山也可以小组活动，您可能有朋友或家人谁决定你一起，增加他们的健康水平和。不要忽略健康俱乐部，有氧课程，舞蹈 经验教训，或水产类。有健身班，每个年龄组和水平，并有私人教练只是谁将设计为您的健身计划。如果你以为你想踢踏舞或 肚皮舞，摆脱那里做。时代在发展，并保持健康，你必须与it.Eat井，为您SupplementsEating有营养的就是选择食物，提供您的权利金额 碳水化合物，蛋白质和脂肪，以及维生素和矿物质。最低水平需要不断从A缺乏症的苦难的这些元素多一你是不一样获得同样的事情 足够数量的达到最佳的健康水平，最大限度地提高身体的抵抗疾病的能力。即使您作出认真努力，选择食物的分别，使您的食物 均衡饮食，每天（和可能性有多大呢？），你可能仍然缺少一种特殊的营养，你的身体需要。土壤中，我们种植水果和蔬菜，往往贫营养，这意味着 在这些土壤中生长的食品耗尽，也。营养素损失也可以在海运，存储，保存，甚至烹煮食物。这是否意味着你必须吃新鲜，有机食品？可取 你自己成长？而且大部分原材料？荫，荫。幸运的是，还有另一种途径。您可以添加到您的饮食营养，采取多种维生素补品，您可以选择一个已经为你的性别制定的， 你的舞台生活，和你的特别needs.Vitamins和矿物被称为因为只有微小的数额相比，数量的蛋白质，碳水化合物所需的微量营养素，我们应该和脂肪消耗 和水，我们每天应该饮用量。由于这些小金额，他们是必不可少的生命和健康，你可能需要的不只是对其中一些正常的数量，原因是您的特定更多 情况：你正在复苏手术，疾病或你的压力下，很多，你吸烟或喝酒，或你在日常饮食中限制或试图失去40多岁weight.Women通常仍 月经的，可能是还可以影响和/或抚养子女以及在全在外兼职工作。他们需要这样的生活压力的阶段，特别是养分，而且还必须准备自己的身体 下一个十年的这使绝经年。 40多岁的妇女，因此，应多吃高脂肪，低胆固醇食品，钠，并在复杂的碳水化合物，纤维，高维生素和矿物质。 妇女也应采取每日补充，其中包括：？钙（300至1200毫克），以保护自己的骨质疏松症？镁（400至800毫克。），以协助纾缓经前综合症，或经前期紧张？铁（40毫克）。 确保有足够的铁，可由月经降低水平？维生素E（200至600 IUs），以防止细胞损害自由radicalsIn了40岁，男人都喜欢他们的女性同行，也强调 结合工作和养育子女的角色和需要同样的营养均衡的饮食，脂肪，低胆固醇，钠，和高复合碳水化合物，纤维，维生素和矿物质。男子应当每天补充说 包括：？ β-胡萝卜素，或维生素A（5000学联），帮助防止癌症，中风和心脏病，并有助于降低胆固醇水平？维生素E（400学联），以防止冠状动脉疾病和贫穷 circulationFor身体健康，营养是至关重要的，这意味着饮食平衡的饭菜，正与您的需求而专门设计的一个或多个每日补充。多种维生素会给你一切 维生素和矿物质的需要，以维持生命和健康，你应该选择一个已经制定了您的性别和你的人生阶段。记得要在吃饭的补充水，以帮助 增加其吸收和利用的协同作用时发生营养素共同行动的优势。对于你40岁健康的生活方式，你也应该为经常运动的时间。为it.Scott去格雷 目前，自由作家，并享有向消费者提供了线索谁在市场上是为所有类型的维生素，草本维生素和多种维生素。
文章来源: Messaggiamo.Com
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