维生素B-1
您知道, 维生素B-1 有二个其它广泛被应用的名字? 硫胺是名字被使用在美国并且Aneurin 是普遍的名字在欧洲。硫胺(没有e) 并且被使用提到B-1 。
维生素B-1 是重要对您的身体的健康。您以前大概听说了beriberi 。它可能有相当严厉作用在您的神经系统、心脏、脑子、多孔的健康和能级上命名几个问题范围由B-1 缺乏影响。
有趣的是足够, 一个人与几乎没有到达了点能行动的beriberi, 经常将反应B-1 射入在几个小时点, 他们能再起来和走。Beriberi 真实地是缺乏疾病。
硫胺是重要对每个细胞发电系统在您的身体。ATP 或腺苷Triphosphate 是供给您的身体动力的能量货币。有您的细胞使用做ATP 的几条路, 主要一个是Kreb 的周期。没有B-1 的充足的数量, 您的身体被制约在里能生产所有必要的ATP 。
幸运地, 特别是在北美洲, 您能得到硫胺从您的饮食。您能得到B-1 从许多食物。一些是猪肉、花生、整体五谷和豆(豆类) 。有其它食物, 这是一个最后的名单为您便利。
白米有船身从它被剥离哪起因米变得无B-1 。这导致beriberi 的高发生在一些亚洲国家当米沉重被依靠作为主食。
一些海鲜也许实际上禁止B-1 的吸收在消化短文。热和辐射将毁坏硫胺并且酒精将干涉它是举起从消化轨道。
维生素B-1 是意味的水溶维生素额外供应不被存放在您的身体组织。肥胖可溶解维生素, B-1 不是, 会被存放在身体组织。维生素B-1 必须连续地被获得从您的饮食。
一些症状在硫胺缺乏早期包括火爆、疲劳、无积极性、胃肠痛苦、睡意和粗劣的集中。硫胺缺乏最新阶段是更加严厉的, 可能体现用一定数量的方式。几显示是心动过速(快速的心跳), 呕吐, 心力衰竭、弱点, 发痒的, 蓝色肤色、麻木和记忆损失。
酒客, 透析病人, HIV 患者, 充血的心力衰竭(CHF) 患者经常遭受硫胺缺乏。如果您会想要症状一张用尽的名单, 风险小组和其它信息联系了以B-1 缺乏, 尝试emedicine.com 。
维生素B-1 是可利用的在您的地方保健食品商店和药店没有处方。B-1 缺乏由其它B 维生素缺乏通常伴随。所以, B-1 被采取在B 复杂之内和单独不通常通常被采取。
补充为怀孕母亲应该完成在医师的advisement 之下。这篇文章是为信息目的唯一和不意欲对待, 诊断或规定解答对任一个卫生状况。如果您有或认为您有一个卫生状况, 立刻咨询您的医师。
戴维・Snape 是健康、健身和健康热心者。他的网站是 http://tobeinformed.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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