维生素-健康必需营养素
维生素都是营养现场的明星。营养，食品科学，是营养和食品中物质的研究。科学家研究如何食物化合物的结余涉及到健康和疾病， 并探讨如何相互作用的过程中摄取，吸收，利用过程中，和excretion.There 6间为健康和身体必需的营养保养：维生素，矿物质，水，脂肪，蛋白质和 碳水化合物。他们是生活的组成部分，我们透过我们的饮食他们。我们的身体不作them.At这一次，它是已知的，有一些人需要14维生素。维生素，首先 在19世纪末发现，在食品中的有机化合物。因为它们是有机-含有碳-它们可以被热破坏，不像他们的同伴必需的营养素组，不可燃 minerals.In 20世纪初，科学家们正在继续发现新的维生素，他们新发现的化合物的命名由字母：甲，乙，丙，丁，电子〜。光注意：已经命名为F，G这，然后H，I，ĵ后来化合物 资格的维生素，不适应的定义：在终身发展和维护所需的少量有机物。化合物，已获得与数字，乙- 1，B - 2号信〜原来 被认为是一种化合物，但后来确定为each.Vitamins几个特定的功能不同的化合物的两个类：一脂溶性和水溶性。维生素C和B族维生素（如 作为烟酸和核黄素）是溶于水。维生素A，D，E和K都是脂溶性。哪种类型的溶解度每个维生素有哪些食物会显示包含这些。基本上，非脂肪的食物并没有脂溶性 维生素。然而，高度有色蔬菜如胡萝卜确实含有β-胡萝卜素- 1原始维生素，可转换成维生素A的积极水溶性维生素很容易被人体棚和食品丢失 在准备工作。由于他们没有被储存在体内，我们需要他们每天摄取。但最好是避免他们过分。另一方面，脂溶性维生素很容易保存在 身体。因此，谨慎，要避免过量，有可能建立的脂溶性vitamins.People毒性水平普遍不知道他们需要服用维生素补充剂，以及哪些维生素 应采取的身体健康。今天的情况是，我们的食品是来自条件以前从来没有为我们人类的情况。现代食品加工的高度，而且常常是种植 耗竭土壤。我们的食物挑选未成熟，因此从营养角度不完整的。然后，他们被运往并处理了超过理想的。因此，似乎不大可能一般人的饮食 提供足够数量的必要的营养素-维生素和矿物质，特别是。相反，我们是想和完善sugars.A防腐剂有害化合物的建议服用过量。做自己 研究项目。及时了解你一两个星期吃的轨道。饮食正常，只是写下你吃了多少了。然后，购买或检查从资料库中的维生素书指出，会告诉你 你有什么大约从每个食物来源。把它添加到和比较建议的每日津贴。看看你做什么，如果你认为这是一个好主意了一些改进，进行协商， 专业营养师，自然疗法的医生或其他保健专业人士来的饮食和良好的营养补充计划。你会看到什么是深刻的，良好的营养可以在您的 health.Carina斯诺登写入有关维生素的主题。她的文章发表在阿尔塔维生素单一的在线约维生素新闻世界新闻资源。一定要指所有刘嘉玲的
文章来源: Messaggiamo.Com
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