了解你的健美补充-升，牛磺酸
牛磺酸是第二个最丰富的氨基酸后肌肉谷氨酰胺。它执行一些有用的功能，可以充当类似的方式，以肌酸，它扩展了帮助肌肉进行更多的细胞 水，从而增加细胞体积。对于健美运动员的另一个优点是，这些扩大的肌肉细胞水化和促进蛋白质合成，刺激更大的增强使肌肉丰满。的最佳时间 健美运动员要牛磺酸是训练前三十分钟，再这之后，立即将提高培训的效果。任何氨基酸补充过量会导致恶心等弱点和 应注意在应用小剂量和增加，直到他们的最佳水平逐步达到。请记住，许多蛋白粉和其他营养补品也添加了氨基酸等检查 标签小心。制造商的指示，应在所有instances.Richard米切尔遵循的bodybuildingadvisor.com网站，提供指导和信息，在所有运动员创造 各级健身经验。去健身咨询，了解本文中所涉及的问题更多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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