饮食健康？再想一想！
那么，什么是新的关于这一点，你已经不知道？你就大错特错了。这不是什么为您准备的，知道这是重要的，但您的戒备，这是。保持你的眼睛和思想开放，以避免破坏你的健康状况正常。好， 拿出你的饮食结构图，并认真审查一遍。你吃的食物的权利？和你吃健康？开始时，我们会接受，吃健康的不只是结束吃好吃。每日 营养素和热量图表不同的每一个人根据她的要求。运动员和久坐的人有不同的要求，其营养和热量，因为它们燃烧不同数量的 他们。它也取决于你的年龄和体重index.The农业部已汇编所需的卡路里图表， 2005年美国人是这里you.If你是消费不到1800卡路里，你是一个十几岁的孩子，你 应考虑提高到至少2000年罪状一天。现在，在那里你会得到这些热量从和你如何计算热值的食物你？和其他营养物质您需要？我不会 进入无聊细节幻想所谓的食品。简言之，美国农业部还起草了一份图表，以显示我们大家吃什么让这些很多热量。他们把它叫做食物指南金字塔。这只是你 必须做一些计算，以平衡你的diet.Up 5份vegetablesUp四份fruitsThree份牛奶productsUp至11面食，谷类，以及breadTwo到三份 肉类（包括红色和白色） ，鸡蛋，坚果和豆类把together.Very节制脂肪和sweets.So ，多少你应该治疗服务吗？让我们来看看美国农业部说这一点。一个服务是一个谷物片 面包，谷物1盎司， ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家½杯米饭和蔬菜，每个一杯每个果汁和牛奶和2 -3盎司瘦肉，一个半杯在煮咖啡豆（尾身幸次？ 这么多！ ）添加剂或防腐剂的监管严格的美国FDA对我们的好处。建立制造商向美国食品药品管理局，证明什么好处和不利影响的新的添加剂之前决定性 批准。的主要标准的批准是添加剂应不会引起癌症或心脏病diseases.SNAC - STUDENTNUTRITIONAWARE NESSCAMPAIGN ，加州大学洛杉矶分校，做了一些有趣的结论。 据他们说，刚才的添加剂构成的1 ％左右的总的粮食供应。其中98 ％是糖，盐，辣椒，芥末，玉米糖浆，柠檬酸，碳酸氢钠。和防腐剂，如丙酸钙 是用来延长保质期的面包。但是等一下！当心防腐剂像糖精，硝酸钠， ACE的sulfame钾，钻具组合，和甲苯。它们是已知会造成肿瘤的争论就没有必要添加剂 如果你担心你采取了一些格外小心。这不是没有一个美国人。一个好方法是更多地了解添加剂和诉诸于更多的新鲜或最低加工食品。此外，跟踪 添加剂有助于尽量减少暴露于特定additives.It意义有点小心，而购买蔬菜或水果。最好是买新鲜的季节。寻找伤痕和刮痕或削减对 蔬菜皮肤。这些擦伤和割伤举行微生物破坏食物非常快。购买时要不是馅您冰箱。大多数水果和蔬菜的保质期在4月-5 days.Now 地球这一食物中毒来自？或者是，一些机构故意？ ？好。蔬菜和水果具有较高的健康保护的价值观。他们仍然受到感染，因为他们无意中在处理 农场或在市场，在运输过程中。细菌和病毒来自于环境和土壤。然后有农药残留。你永远不知道当你没有得到你的健康不安，因为任何的 这些。认真处理这一问题。您不需要使用专用清洗剂清洗的食物。对蔬菜和水果使用10 ％的肥皂溶液浸泡在洗涤之前运行冷水。你知道，洗衣机 在自来水，有效地去除高达90 ％的细菌。因此，清洗两次去除最高污染物和细菌。还可以使用温和的磨砂/刷用肥皂解决干净。小心不要损伤皮肤 你的食物。一些专家还建议高锰酸钾肥皂的解决办法。但它留下的特点odor.Never忘记消毒所有表面您准备您的食物。温肥皂或漂白水 水（ 1茶勺漂白剂粉一公升水）最知名的厨房杀死细菌。洗烤两次，之前和之后您使用它。干它，然后再开始使用它。不要忘记洗手，然后再 现在处理的食物和清洁每次使用厕所后，打喷嚏或咳嗽，明确的表格等。使用纸一次性毛巾干手中，而不是从布。这可确保最大限度的安全，消除 recontamination chances.Finally ，什么印章董事会还决定使用如何健康你吃。如果您使用的是聚氯乙烯，丙烯酸局，他们将顺利和非多孔表面时，它们是新的。他们没有 划痕或削减。因为您使用它们，划痕表面上，他们可以容纳蔬菜颗粒和微生物开始发展。这不能完全冲走的刮痕小于大部分 的刷子。卫生专家建议，印章板枫木制成的木材。枫树木材较少多孔比大多数木材，非常艰苦，是已知有抗细菌素质。洗热水与色彩的漂白剂和 道具干它。这是一个好主意，石油每月两次（无味植物油或矿物油） 。秘诀在于不会留下什么命运，但你的眼睛保持开放可能带来的风险，以您的健康。警觉可以 只有让你合适，超薄，更比其他任何事情都健康。祝你'吃的开心。作者Rajgopal已书面的技术问题，并在这avtar他开始保健写作。 Rajgopal是机械 工程师和服务于制药行业。 Oflate他已经把他的经验，在保健写作。
文章来源: Messaggiamo.Com
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