这四个基石营养
什么是营养？我们听到这么多的报告，今天就不同的食物含有这些，但记者很少提供任何在这种情况下， informaiton是可以理解的。收到的好处，良好的营养，它 重要的是要了解不同组成部分互相联系。这是一种方式看营养作为一个整体。在营养方面，我们已经组成所谓的微量营养素。有不同的方式，以组，但 我喜欢称之为以下的四个基石的Nutrition.First ， cornerstones.Vitamins和矿物的抗氧化剂植物甾醇Glyconutrients当你吃，所有这些都应该在您的饮食。他们 没有了大量的粮食，而是这些“小细节” ，让了一些小的部分需要用于蜂窝function.Here的如何我想起来了。与汽车您有钢材，玻璃和橡胶。这是 像大部分的食物吃。这是同样的汽车important.In你刚才一个小针说你的车有多快会。一个方向盘。一个后视镜。的百分比在汽车零部件， 这些事情看起来很小，但他们还是非常重要的，对不对？在营养是同样的事情维生素和矿物质，抗氧化剂，植物甾醇和Glyconutrients是那些小部分，让这样一个关键 部分职能的cells.In额外的汽车零部件厂可以存储在没有任何时间限制。在体内，营养成分不会存储。如果有一天你的身体决定它不需要所有的维生素C你 在得到您的饮食，无论是从食品，或补充剂，它会被过滤掉的肾脏和冲洗身体。但是，因为你身体不储存任何这些营养素，您需要为他们明天是一个全新的 day.Here氏的简要类型nutrients.Vitamins和矿物：这是作为酶和其他化学反应的催化剂在你的身体。采取维生素A每天维生素A是用来修复 逐渐变轻敏感棒在你的眼睛。这就是为什么维生素A被称为“眼睛的维生素。 ”长期缺乏维生素A导致夜盲症。许多维生素和矿物质 实际上不处理暴露在热得很好这就是为什么在我们的生食的饮食是很重要的。为了弥补维生素和矿物质的损失在我们的食品，造成的处理和烹饪，我们应该采取 supplement.Antioxidants ：某些维生素和矿物质，甚至glyconutrients ，表现为抗氧化剂。这些中和剂的“自由基”的正文中。自由基是一种像生锈的汽车， 或如煤渣认为通过屏幕弹出的壁炉。我们自己的能力，燃烧产生的热量自然产生自由基，然后我们遇到的许多有毒物质在我们的环境也是免费 radicals.Plant甾醇：这具尸体，不管多大年纪或年轻，受近90种不同的激素。激素是在你的身体的胆固醇，植物固醇和其他一些维生素和矿物质 有助于生产hormones.Glyconutrients ：这是新发现的营养素是所有人都在谈论世界的研究。双方哈珀斯和利平科特的生物化学的案文。这是用来教 医科大学学生生物化学。包括章节glyconutrients和其作用的必要养分正常细胞的功能。大多数医生今天在实践中吸取这些教科书是在这些营养素 发现并添加到这些文字的图书，但继续医学教育（ CME的） ，可为医生了解glycobiology.Glyconutrients ，是糖，但不喜欢精制糖我们得到了太多的。 在功能，他们就像字母的细胞。由建筑结构从这些glyconutrients ，我们的细胞互相沟通。因为细胞的攻击，或细胞的需要或修理，有更多的 谈论比健康的细胞，有些人极大地受益的消耗大量的glyconutrients 。母亲母乳至少7 8已知glyconutrients 。这表明，在怀孕期间， 妇女的身体已经尽力制造额外glyconutrients的胎儿，后又feeding.An重要的一点应该。所有这些营养素应在你每天吃的食物。事实上，他们总是 是。这只是说，他们没有的数量，他们曾经是。因此，当老一辈人说，你应该能够得到所有你需要从饮食，就有它们是正确的。但食品，可在 在40岁之前是不是食品，我们提供给我们今天的会议。规则改变了。我们并没有因为许多这些营养素在我们这就是为什么食物补充剂的帮助让他们回到body.When您阅读 一份关于营养，研究如何适应该报告的四个基石营养。没有营养，以便随时单独寻求informaiton均衡营养摄入，并采取报告单养分 研究一粒salt.Dave桑德斯是一个认证的营养教育，健身教练，会员，美国国际交流协会的营养教育（ AIANE ）和作者。他还主办了 每周，在全国范围内的电话讲座保健和营养。如需详细资讯，请访问他的网站，对营养和glyconutrients在http://www.glycoboy.com或http://www.glycowellness.com或电子邮件戴夫
文章来源: Messaggiamo.Com
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