与饮食的改变食物缓解经前期综合征
几乎所有的产妇在同一时间或其他与经前期综合征。熟悉的症状：情绪不稳，腹痛和腹胀，失眠。幸运的是，替代疗法和饮食的变化 现在提供relief.Reducing盐，酒精和咖啡因的几天内，应在你的帮助与腹胀和情绪波动许多妇女。一些妇女也受到了一些限制在本星期内糖 以及。一定要得到足够的维生素乙- 6，可在绿叶蔬菜，坚果，鱼，家禽和土豆。维生素E也被发现有一对经前symptoms.Research产生积极影响 已经表明，雌激素水平增加脂肪消耗，从而减少了脂肪的摄入量将有助于雌激素水平正常化，减轻经前期综合征。增加您的全谷物摄入量 和纤维会帮助您的身体，消除你的系统过剩雌激素。将二者结合起来，你还有一对痉挛和bloating.Calcium有力的武器也显示当用于治疗重大成果 经前症状。与锰和维生素D，钙的浓度资助，两者减少绞痛，腹胀和情绪波动。你可以在绿叶蔬菜大量饮食中的钙和legumes.Evening 月见草油也被用于治疗经前期综合征。它含有丰富的欧米加6似乎充当反体内炎症，帮助缓解痉挛的脂肪酸。这些脂肪酸存在于鲑鱼， 鲭鱼和金枪鱼以及红花，向日葵和葡萄oil.Before转向处方或以上的非处方药物的经前期综合症，尝试做一些改变饮食结构。你可能会感觉更好 很快，而不诉诸药丸！桑德拉金梁公布食品饮食和疾病的共同健康营养补救措施。访问资源和自由的文章，请
文章来源: Messaggiamo.Com
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