维生素D -阳光维生素！
维生素D是一种脂溶性维生素如维生素和E.这是很难从食物中获取。幸运的是，阳光是一个重要的来源，这种维生素，因为紫外线太阳引发维生素D的合成在 skin.Vitamin D的任务的重要作用，维持正常血压水平的钙，磷。促进钙吸收，维生素D有助于形成和维持强壮的骨骼。它还具有工作 有效地与其他维生素，矿物质，和激素，以促进骨mineralization.Because它作为一个整体监护人人类骨骼系统，维生素D有助于保持健康的免疫系统， 调节细胞生长和activity.Vitamin D SourcesOne杯维生素D强化牛奶供应一半的建议的每日摄入量为成人年龄介于19和50和四分之一的成年人之间 年龄在51和70.Although牛奶通常是强化维生素D ，这是不是这样奶制品从牛奶，如奶酪和冰淇淋。一些即食早餐麦片，但可能会 强化与vitamin.Unfortunately ，只有少数常用消费食品的良好来源，维生素，而这些是鱼肝油，鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼，沙丁鱼，人造奶油，蛋，肝， beef.The经典维生素D缺乏疾病是佝偻病的年轻人和骨软化症的成年人。缺乏这种维生素间接导致骨质疏松症，因为维生素才能促进钙 吸收在body.Lorna迈凯轮已更多地了解维生素在http://www.123-nutrition.com 。有内容丰富的文章关于草药替代品和健康食品补充剂。
文章来源: Messaggiamo.Com
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