镁101
镁是发挥许多根本作用在身体的重要矿物。有超过要求对矿物镁的用途的300 个生物化学的过程在人体。从人体的中心, 心脏, 对框架, 骨头, 一些身体的最根本的系统和结构依靠这非常重要矿物。为正常生活和健康, 充足的相当数量镁必须由人体日报采取和维护。
镁是重要对骨头健康和结构。的确, 镁的一半在人体充分地被发现在骨头。一重要贡献镁牌子对骨头将协助帮助增量钙的水平在骨头激素calcitonin 的生产。镁并且控制血液的酸度, 对骨头是有利的, 因为高的酸水平可能减弱骨头结构。
镁应该起作用在控制心脏的neuromuscular 活动和并且帮助保持心跳平稳和正规兵。它帮助保留血压水平在正常范围之内。为这些原因, 研究员调查方式, 镁能影响心脏病治疗和预防。如果被证明的正面, 这能revolutionalize 疾病的治疗!
有并且兴趣在镁上关于糖尿病。那是因为镁是必要的为胰岛素分泌物和作用并且它并且充当一个大角色在控制血糖里。镁用于协助在转动的血糖里入能量。
工作在与各种各样的维生素、矿物和其它营养素的合作, 镁服务大范围目的。它对健康和作用是根本的身体的神经学系统和肌肉系统, 服务? 在其它目的中? 使能肌肉和神经的收缩。
有许多用途, 它因此重要维护镁的充足的水平在身体因为严肃的卫生问题可能起因于这根本矿物缺乏。成年男性需要关于镁每天和妇女350mg 需要280mg 日报以由420mg 决定增量每天当怀孕或breastfeeding 。孩子, 根据大小和重量, 需要在130mg 之间对240mg 每天。
缺乏在镁里可能导致变化的严肃各种各样的症状。这些包括重大钙损失、心脏痉孪、不规则的心跳、神经质、胃口混乱、损失, 恶心, 呕吐, 肌肉收缩和痉孪、弱点的疲劳, 和感觉, 总之和在肌肉。
消耗标准推荐了维生素, 矿物的每日进水闸水平, 并且其它营养素对身体好和适当作用是根本的身体和系统。不幸地, 多数人民不达到这通过饮食单独。使用营养补充产生变化在什么您应该吃并且什么之间您真正地吃是一个有效和安全选择在您做如此以理解条件下标准被推荐的剂量应该被使用除非由您的个人医疗保健提供者劝告否则。身体的系统象太一点根据化学制品精美平衡和可能经常太多是一样有害的。一位被准许的营养师能帮助您使补充计划适合对您各自的饮食需要和健康目标。
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Charlene J. Nuble 2005 年。对于关于维生素的最新链接和信息, 请去: http://vitamins.besthealthlink.net/ 或对于更新链接和信息关于所有健康相关的题目, 是: http://www.besthealthlink.net/
文章来源: Messaggiamo.Com
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