鱼油
研究的支持膳食omega - 3脂肪酸（如鱼油）继续洪水的科学文献。这完全是可预见的给予我们的遗传根源。在野外，吃天然原料的食品，我们将消耗大量的omega - 3脂肪酸每日。但在今天，对加工，粮食为基础的饮食，我们得到little.Instead ，我们已大大增加了消费的omega - 6脂肪酸。虽然这些也是必不可少的饮食，他们的过剩导致炎症反应，谎言的基础上结合现代退行性疾病，如关节炎， autoimmunities和心脏病。天然的饮食应该有一个比例的omega - 6至Ω - 3约1:1 ，但今天更像是20或30至1 ！见有什么问题吗？某些鱼类，藻类，一些蔬菜，牧草喂肉，野生肉类，高ω - 3蛋，如亚麻种子和补充帮助。品种始终是重要的。任何食物可能含有毒素，所以不同的饮食给身体一个机会detoxify.For例如，鱼类含有毒素甲基汞和多氯联苯（多氯联苯） ，两者的产品我们的工业时代，吸引到水。这是亲脂（脂肪爱好） ，因此目前在鱼油然后往往积聚在我们的仓库时，脂肪消耗。这是一个考虑节食因为脂溶性毒素的脂肪商店正在迅速消失的机构可以洪水，可能造成中毒性休克。 （不是借口不减肥，在这里，只是谨慎激进体重减轻或重复溜溜球节食。 ）这也是特别关注的孕妇和哺乳期的妈妈们，因为这些毒素可以转移和积累的胎儿，增加了危险异常，疾病和weakness.Increasing额omega - 3脂肪酸是不容易的，需要有目的的改变饮食习惯。官方推荐膳食机构约0.65g/day的omega - 3脂肪酸（环保局，二十二碳六烯酸）的孕妇和哺乳妇女，约一克的人心血管疾病的危险。 （这是保守的。在野外，我们自然会消耗更多的工作。 ）如果要取得1g/day一级， 210克的罐装淡金枪鱼的石油将需要消耗约50克的养殖大西洋鲑鱼。鱼型是重要的，与冷水物种具有最高浓度的Ω - 3s.Other鱼类，如方头鱼，旗鱼，鲨鱼，鲭鱼和金枪鱼牛排的风险增加接触汞。可以预计，印刷电路板平行摄入鱼consumption.Omega - 3膳食补充剂大不相同的Ω - 3的内容，范围从50 ％至150 ％的标签要求。补充剂可以及含有汞和多氯联苯。 omega - 3脂肪酸是非常脆弱的，可以很容易地转换为毒素自己暴露在热，光线，空气和水，以便补充应仔细选择和储存properly.My的感觉是危险的毒素不到的风险，不增加欧米加-3的饮食。例如，多氯联苯的浓度范围在补充2 ％至43 ％的建议安全水平。如果吃的鱼的主要来源， omega - 3脂肪酸，不同的是将减少risk.The明智的做法是按照最佳的健康计划？ ，这将有助于您回到您的饮食根源，包括野生型食品，原料和新鲜尽可能设计适当的补充。购买高ω - 3的食物选择和保留您的摄入量高的抗氧化剂来保护这些脆弱的油时，消耗。补充应选择谨慎，被氧化的保护，适当的包装在轻型和氧气阻隔包装，并保持冻结，直到consumed.In年底， omega - 3脂肪酸是不是一个新的科学发现。他们只是饮食的一部分，我们是遗传吃。如果我们没有偏离设计在我们的饮食习惯，对ω - 3 “发现”将毫无意义。这是又一个教训是，要注意我们的自然设计，提供了最好的希望，以预防和最佳health.Dr 。 Wysong是前兽医临床医生和外科医生，大学教师人体解剖学，生理学和生命的起源，发明了许多内科，外科，营养，运动和健身产品和设备，研究总监由本公司自己的名字和创始人慈善Wysong研究所。他是作家创作进化之争已经进入了第十一届印刷，一个新的两卷集的哲学思考生活题为事项： 1 ，生活生命...如思维事项; 2大问题...如思维事项，几本书的营养，预防和保健的人，动物和超过15年的每月健康简报。他可联系Wysong@Wysong.net和免费订阅了电子保健信可在http://www.wysong.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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