你就是你吃的，你用舌头挖你的坟墓？提高您的免疫系统
我知道，标题是一个过时的歌曲，但它确实是一个goodie，是这么对我们最真实的，在这给我们所有的食物，我们不应该吃，如果我们要保持快速良好的外卖食品年龄 健康。你必须做的是有自然的营养，以增强您的免疫system.Do我们吃含有抗氧化剂足够的食物？还是我们真的知道抗氧化剂对我们的健康怎么办？抗氧化剂有助于 防止受到自由基分子对我们的身体健康的细胞具有可怕后果我们的系统，他们已与过早老化等眼部问题的所有各种疾病， 癌症和心血管疾病，他们也可能是一种自身免疫性disorders.You人数的事业就会看到，是重要的抗氧化剂对我们的健康和生活方式。使身体产生的抗氧化剂 一，从能源生产的营养正常的一部分，我们的日常消费，但是，我们也暴露在我们的饮食，吸烟，污染和化学品影响，喝，可惜这些东西排序 增加自由基的产生。我们可以做些什么来克服这些影响？答案很简单，就是以某种方式或其他增加体内产生的抗氧化剂的水平，以克服额外免费 自由基在编制中。换言之，我们要增强你的免疫力system.Without获得的技术，最好的方法是吃大量的植物性食物，并确保您的饮食是这些健康的全面 提供食品。有许多抗氧化剂，在不同的水果，坚果，蔬菜，豆类，谷类和seeds.You可以也应该在你的彩色植物性食物摄取量，红，黄，橙，绿，这将确保 您有一个由你的抗氧化剂，很容易获得他们的自然形式body.Some所需的抗氧化剂，广泛平衡：维生素E，这可以找到在鳄梨，坚果，种子，全麦和 小麦胚芽，这可以帮助心血管problems.Lycopene，是红色或粉发现水果或蔬菜如西红柿，这有助于防止感冒疮，前列腺癌，甚至可能有助于预防皮肤 cancer.Lutein，存在于绿叶蔬菜，西兰花，结球莴苣，它们有助于prvent cararacts，黄斑变性等眼科diseases.Sulphur化合物，是大蒜和洋葱，花椰菜发现， 大白菜，甘蓝sprouts.I有前面提到的巨大抗氧化剂，可以从西兰花，如果吃得到正确的做法的好处。西兰花本身是一种抗氧化剂丰富的来源，但如果你长大 从椰菜沙拉发芽的种子和吃的沙拉含有约30倍的西兰花以正常的方式食用抗氧化剂他们。这将有助于你的身体接受刺激你的免疫力 system.This绝不是对食品的完整列表，可以帮助你产生抗氧化剂，还有数千人，但是这会给你一个好主意，从哪里开始，如果你想提高你的 由Alfred health.Article琼斯http://www.SugarsR4U.comA维生素对增强你的免疫系统-杞子果汁。 http://www.RUSweetEnuf.com糖的八大基本卫生- Glyconutritionals。
文章来源: Messaggiamo.Com
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