建立更好的骨头
“这是一个骨深刻变革正在进入你，我亲爱的， ”律师祖母生长。 “你必须打开您非常骨髓的这一转变。否细胞是保持不变。您正在打开超过你去过 梦见你可以打开，超过你开出生或激情。现在您打开的呼吸，因为它的死亡率发挥骨笛的福祉。你可以做什么，但舞蹈至萦绕心头的旋律，制定一个 激情优雅的姿态和长期大步？ “啊，你们秒， ”祖母的微笑，而肆意生长。 “这你也制定品位黑暗果岭tarted交配醋和大蒜。这些东西 将建立强大灵活的骨骼，以支持你成为科融。 “你知道，你的骨头总是变化？每一天你的生活，一些骨细胞死亡和一些新的骨细胞的建立。从出生到 你30出头，就可以轻松地进行大量的骨细胞。只要你的饮食提供了必要的营养，你不仅取代骨细胞的死亡，你有额外的遗留延长和加强您的 bones.Past年龄在35岁以下，新的骨细胞的更难。有时候，有一个缺口：更多骨细胞死亡超过您可以取代。在东正教认为，这是开始骨质疏松症，这种疾病的 低骨量。由40岁以下，但许多美国妇女开始失去骨量;由50岁以下，大多数被告知，他们必须采取激素或药物，以防止进一步的损失，避免骨质疏松症，髋部骨折， 和death.Women谁行使定期吃含钙丰富的食物进入他们的更年期里有更好的骨量多于女性谁坐在了很多，消耗钙浸出食品（包括酱油“牛奶， ”豆腐，咖啡，苏打水 流行音乐，酒精，白面粉产品，加工肉类，营养酵母，和麸皮） 。但是，再好的生活方式，减少骨量通常在更年期years.For不知什么原因，更年期 骨头放慢生产新的细胞，似乎忽视了存在的钙。这种“骨暂停”通常是短暂的，断断续续地发生的5至7年。我注意到它在分散事件 下降的头发，指甲断裂，并同“成长的烦恼”我经历puberty.I没有看到它的骨骼扫描，因为我没有one.The想法骨扫描是一个很好的一个：寻找谁是妇女在 风险骨折，提醒他们的危险，并帮助他们进行预防性战略。这里只有一个问题：骨扫描没有发现妇女谁有可能骨折，他们发现妇女谁低骨 density.I想帮助你放开骨质疏松症的想法是非常重要的。在智者女人的传统，我们侧重于病人，而不是问题。在智者女人的传统，没有疾病和没有治愈 的疾病。当我们把重点放在疾病，如骨质疏松症，但我们不能看到整个女人。我们越是集中于一种疾病，即使其预防，不太可能我们要培养的整体性和health.Focusing 骨质疏松症，确定了它作为一种疾病，使用药物来对付它，我们不能忽视这样一个事实，即绝经后骨量是一个更好的指标，患乳腺癌的风险比骨折风险。在2005年的百分之 绝经后妇女骨量最高的是两个半到4倍更有可能患乳腺癌的比最低的骨量。而且激素是维持骨量也 不利的影响患乳腺癌的风险。妇女采取雌激素替代谁（通常以防止骨质疏松症） ，甚至低至5年来，增加其患乳腺癌的风险由百分之二十;如果他们采取 激素替代疗法的风险增加了四十percent.Focusing的骨量，我们不能忽视这样一个事实，即一个强有力的关系骨密度和骨断裂尚未确定，根据苏珊 布朗主任骨质疏松信息交换所，以及许多其他项目。我们不能忽视这样一个事实，即谁忠实地考虑妇女雌激素或激素替代仍然遇到骨变化和遭受脊髓 粉碎fractures.Bone暂停通行证和骨骼重建自己做，尤其是当支持的滋补药材，这是特殊来源的骨矿物和建设更好地预防骨折比 补充剂。矿物在绿色植物似乎是理想的维持骨骼健康。坎贝尔博士，营养生物化学教授在康奈尔大学，做了大量研究工作，在中国农村 最低已知骨折率中年和老年妇女被发现。他说， “更接近人们的饮食，以植物为基础的食品和绿叶蔬菜，低费率的许多疾病，包括骨质疏松症。 ” 妇女谁消耗大量的钙丰富的植物和行使适度建立强有力的灵活骨头。妇女谁依靠激素建立骨骼的大规模，但rigid.Hormone更换制度不增加骨 细胞创造;他们缓慢（或抑制）骨细胞的杀手（破骨细胞） 。有一个反弹效应;骨丢失跳跃时，激素停了下来。妇女谁采取荷尔蒙的五年或五年以上的多达4倍 更有可能打破骨一年后，他们停止了女子同龄谁从未荷尔蒙。妇女的骨头谁建立更好的绿色盟国和行使滋养细胞骨细胞创建 （成骨细胞） 。激素或雌激素替代，为更年期开始，并继续在剩下的你的生活，是说，以减少绝经后骨折率由百分之40-60 。经常散步（你甚至不需要 出汗）和高的饮食富钙绿色盟国（至少每天1500毫克）已经显示出，以减少绝经后骨折的百分之五十。首先是昂贵的和危险的。第二，价格低廉， 健康促进。这很容易看出为什么百分之八十以上的美国妇女只是说“不” ，以荷尔蒙。这是永远不会太晚，以建立更好的骨头，这是永远不会太早。你最好的保险 骨折免费，强大的骨头cronehood是为了建立更好的骨头前更年期。更运动和富钙绿色盟国你在你年轻的几年中，你会少担心你的年龄。 “女人 已经失去了一半的松质骨（脊椎，手腕）她永远失去了50岁，但很少的密集（髋关节，手，前臂）骨。注意骨形成在人生的每个阶段都是至关重要的;没有 当时你是太旧，创造健康的新骨。 “ -美国MDCALCIUM ”骨质疏松症是常见的少得多的国家消耗至少钙。这是一个不争的事实。 “热电偶坎贝尔博士。营养 BiochemistryStep 1 ：收集InformationCalcium是，毫无疑问，最重要的矿产在你的身体。事实上，钙使一半以上的总矿物质含量自己的身体。钙是至关重要的 经常殴打你的心，你的新陈代谢，运作你的肌肉，流动的冲动沿你的神经，调节您的细胞膜，你的力量，骨骼，健康的牙齿 和牙龈，而您的重要血液凝血机制。钙是至关重要的，以便你的生活，你有腺（在甲状旁腺） ，这一点比其他监测血液中的钙和分泌激素，以确保 最佳水平的钙在所有times.When你消耗更多的钙比您使用，您是在一个积极的钙平衡：额外可用钙储存在骨骼及您获得骨量（不溶性或无法使用 钙可排泄，或储存于软组织，或存放在关节） 。当你消耗较少的钙比您使用，您是在否定钙平衡：生产的甲状旁腺激素释放 钙库的骨头，和你失去骨mass.To确保了积极的钙平衡，并建立强有力的，灵活的骨头您绝经旅程，照顾到：吃三个或更多的钙丰富的食物每天。避免 钙拮抗剂。利用协同食品放大钙的有效性。避免补钙。第2步：促使能源顺势组织盐硅是说，改善骨骼健康。是什么 这意味着你支持吗？得到支持？站在你自己的？有一个骨干在你的生活？第3步：滋养＆ Tonify什么我们需要强大的灵活的骨头？像所有的组织，骨骼需要的蛋白质。 他们需要矿物质（不只是钙，而且钾，锰，镁，硅，铁，锌，硒，硼，磷，硫，铬，和数十人） 。为了利用这些矿物， 高质量的脂肪，包括脂溶性维生素D的许多更年期妇女见面认为，蛋白质是坏的骨头。并非如此。研究人员在犹他州立大学，着眼于绝经后的饮食32,000 妇女，发现妇女谁吃至少蛋白最有可能骨折的髋部，以及额外的蛋白质，吃加快愈合的髋部骨折。酸蛋白质消化所产生的缓冲钙。 传统饮食结合钙和蛋白质丰富的食物（如海带与豆腐，玉米饼从地面上的石灰岩与豆类，并融化奶酪一个的汉堡包） 。中药，如海藻，刺痛荨麻 oatstraw ，红三叶草，蒲公英，和康复叶含有丰富的蛋白质，并提供足够的钙了。食物，如塔希尼，沙丁鱼，鲑鱼罐头，酸奶，奶酪，燕麦片，和山羊，奶为我们提供的蛋白质， 慷慨大量钙和脂肪的健康需要我们的骨头。如果您渴望获得更多的蛋白质在更年期，后续的渴求。注意：不发酵酱油（如豆腐）特别是不利于骨骼健康被 富含蛋白质，自然缺乏钙，钙拮抗剂和启动。骨骼需要大量的矿物质不仅钙，这是脆性和僵硬。 （想想粉笔，碳酸钙，以及如何容易 休息。 ）避免补钙。重点越来越慷慨大量的钙从草药和食品，而您将自动获得的众多矿产你有必要采取灵活的骨骼。由于矿物笨重， 不紧凑，我们必须消耗大量慷慨有所作为在我们的健康。以矿产丰富的中药胶囊或酊剂形式不会做你的骨头。 （一杯荨麻酊包含相同 大量钙- 300毫克-作为一个世界杯的荨麻输液。许多妇女饮用两杯或更多无输液一天，没有人消耗了一杯酒一天！ ）也不会吃生的食物。我经常遇到的 想法，烹饪食物的营养剥夺。没有什么比这更不符合事实。烹饪最大的矿物提供给您的骨头。羽衣甘蓝熟了一个小时提供更多的钙比掉以轻心蒸甘蓝。 矿物岩石样，并提取它们，我们需要热量，时间，数量和慷慨的植物材料。绿色钙源是最好的。滋补药材和花园杂草远远高于矿物丰富 普通的蔬菜，它们已经特殊的营养来源。但是，从绿色钙源是不够的。我们需要的白色钙质来源以及。购买一夸脱酸奶一个星期你的饮食如果你想要 真正健康的骨骼。因为牛奶已经改变了乳酸菌的有机体，其钙，其他矿物质，蛋白质和糖（无乳糖） ，更容易消化。这种工作方式，提高钙， 矿产吸收其他食物也。 （我知道谁几个素食者增加非常低骨密度多达6百分之一年吃酸奶。 ）有机原料奶奶酪是另一个极好的白色 来源。马尾草（荆菜）工程就像一个魅力的人谁的绝经前妇女牙周骨丧失或困难，骨折愈合。作为茶，一次或两次，每天年轻弹簧聚集 马尾大大加强和促进骨骼快速修补休息。注意：成熟的马尾包含物质可能刺激kidneys.Step 4 ：激发/稳重小心钙拮抗剂。 某些食物干扰钙的利用率。为了取得更好的骨头避免一贯使用：绿党丰富的草酸，包括菜（银甜菜） ，甜菜蔬菜，菠菜，大黄。未发酵的酱油产品，包括 豆腐，酱油，饮料，酱油，汉堡包。磷丰富的食物，包括碳酸饮料，白面粉产品，许多加工食品。 （青少年谁喝的汽水代替牛奶的4倍更有可能打破 骨。 ）食品生产氨基酸钙缓冲需要时排出的尿液，包括咖啡，白糖，烟草，酒精，营养酵母，盐。氟水或牙膏。光纤药丸，麸皮 采取单独，大量生产泻药。类固醇药物，包括类固醇，如泼尼松与哮喘吸入器。 （每日使用降低脊柱骨量高达百分之十一年。 ）限制热量 饮食。妇女谁权衡至少有最大的损失在更年期和骨“既不补钙，维生素D ，也没有雌激素”缓慢的损失。其中236名绝经前妇女，他们都消耗 同样数额的钙，这些谁失去了重量，减少热量损失的两倍多骨量妇女谁保持自己的体重。虽然巧克力含有草酸，水平如此之低的只有一个 微不足道的钙代谢的影响。一个ounce/3000毫克的巧克力结合15-20毫克的钙;一盎司的熟菠菜， 100至125毫克的钙。喜忧参半（黑暗）巧克力是一个铁。最近的研究 发现巧克力是非常心脏健康。正如任何兴奋剂，日常使用不建议。巧克力是一个重要的和有益的盟友妇女。内疚吃它和信仰，这是有损你的健康 干扰的能力听取并回复您的身体的智慧。如果你想要吃巧克力-做到这一点，并获得最佳。但是，如果你正在做的每一天-吃更多的杂草。超额磷加速骨质流失 和矿。磷化合物是仅次于盐作为食品添加剂。它们存在于碳酸饮料，汽水;白面粉产品，特别是如果“丰富” （硬面包圈，饼干，蛋糕，甜甜圈， 意大利面食，面包） ;保存肉制品（腊肉，火腿，香肠，午餐肉类和热狗） ;超市谷类早餐;水果罐头;马铃薯加工产品，如冷冻薯条和即时土豆泥;处理 奶酪;即时汤类和布丁。为了避免磷负荷和提高钙吸收：饮泉水和草药注射;避免汽水和苏打水。只吃全谷物面包，面条， Cookie和饼干。只买unpreserved肉类，奶酪，土豆。避免购买食品成分，它们是高度处理。过量食盐leaches钙。妇女吃3900毫克的钠排泄每天30 百分之更多的钙比吃1600毫克。的主要来源膳食钠处理和罐头食品。海藻是一个很好的钙源丰富的盐。海盐可自由使用，因为它含有微量 大量的钙。盐是至关重要的健康;不消除它从您的饮食。提高盐酸生产（在您的胃） ，你会更好地利用钙你消耗。降低胃酸 （与制酸剂，例如） ，您将收到小骨受益于你摄取钙。一些方法酸化：喝柠檬汁的水，或在您的晚餐。以10月25日下降蒲公英根酊 一点水，然后再吃饭。利用富钙中药醋中的沙拉酱;把一些对熟食果岭和豆类也。步骤5a ：使用补充剂我真的希望你不要使用补钙。他们 揭露你的危险和不妨碍骨折。在澳大利亚的研究之后10,000白人妇女65岁以上的为6年半发现“利用补钙是与风险增加 髋部和脊椎骨折;使用吃药抗酸剂片与骨折风险增加的肱骨近端。 “如果你坚持补充剂，去钙强化橙汁或易碎 片柠檬酸钙。咀嚼葡萄糖酸钙，乳酸钙和碳酸钙是可以接受的来源。白云石，骨粉，牡蛎壳和最好避免，因为它们通常含有铅和其他 不可取的矿物质。为了取得更好的骨头，需要500毫克镁（不柠檬酸）与您的钙。更重要的是，洗你的钙丸下跌一杯草药输液;将不仅提供大量的镁，但 其他骨加强矿产，也。补钙是更有效地划分剂量。两剂250毫克，采取上午和晚上，实际上提供更多的可用钙超过1000毫克tablet.Step 5B条：使用 DrugsEven如果您采取激素治疗（应急小组或停留时间） ，你必须得到足够的钙，保持骨量，根据美国哥伦比亚大学的研究人员。这是1200年至1500年毫克一天（一杯纯酸奶，两杯 荨麻输液，一个醒目的矿产丰富的醋，加三无花果是这个） 。正如您提高钙的摄入量丰富的食物/草药，逐步削减您的激素剂量如果您wish.Step 6 ：打破＆ EnterBone 密度试验是经常被用来推动妇女服用荷尔蒙或药物。如果您的骨质密度低，使用的补救办法，在本节和时间表又一次考验（至少6个月后）在同意 这种therapies.Legal免责声明：此内容并不是要取代传统的治疗。提出的任何建议和所有草药上市的目的并不是要诊断，医治，治愈或预防任何疾病， 条件或症状。个人的方向和使用应提供临床或其他合格的中医医疗从业人员有独特的计算公式为您。此处包含的所有材料的规定 一般仅供参考，不应被视为医疗咨询或协商。联系信誉良好的保健医生，如果您需要的医疗照顾。实行自我赋予的寻求 第二opinion.Susun杂草邮政信箱64伍德斯托克，纽约12498传真： 1 - 845 - 246 - 8081Vibrant ，热情，和参与， Susun杂草已经获得了国际声誉，她开创性的讲座，教导，著作 健康和营养。她的挑战传统的医疗方法，幽默，洞察力，和她的广大博闻强记中药。公然亲的女人，她的热烈和热情讲座
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
