好饭规模和频率
膳食的大小和频率是非常重要的。多年来人们惊讶多少粮食我吃在工作了一天的一部分可能被解释为体面遗传学，但更重要的我相信，我 有较高的代谢吃更小meals.Most人吃早餐或午餐和晚餐更经常的情况一样我的父母在那里的唯一真正的膳食早餐和晚餐。 I对其他 另一方面吃7:30 ， 10:00 12:00 3:00 5:30和8:00 。我一直在吃的6倍，每天来。我唯一的大型餐是晚餐其他喂养小零食甚至午餐和breakfast.There一些原因吃 小餐往往：一个原因吃小餐是，你的身体不能代谢了粮食的平均北美吃这样的一些浪费和一些存储为脂肪。其次，如果你去了很长时间 你的身体之间膳食脂肪食品商店为您的用餐时，你的血糖下降。第三，你的血糖会波动很多白天如果你有一个大的长期吃饭然后休息，然后再 吃饭，你会觉得您的能源不断上升和下降。第四，你可以更改你真正享受吃的食物更当你没有四，五年的东西吃在time.Here是一个什么样的我的一天 将用于食品： 7:30面包圈和自然10:00花生酱，苹果，蛋白酒吧，焦炭12:00冷冻午餐entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家© E或剩菜从去年晚3:00晚餐香蕉，巧克力棒 和麦片酒吧5:30定期晚餐，肉类，蔬菜，也许沙漠8:00爆米花或fruitYou会注意到，这是不是最好的饮食，我真的有一些工作要做，但仍然餐间隔和大小 是smaller.Bill Nadraszky是终身健身螺母，您可以找到他的随笔和健身有关helath在http://www.nadraszky.com/fitness
文章来源: Messaggiamo.Com
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