留希尔蒂，多吃鱼和海鲜
有许多很好的理由吃大量鱼类和海鲜。鱼类是优质蛋白质的来源，是脂肪和cholesterol.Fish和海鲜低是维生素B12，维生素D，镁和优秀的来源 欧米加3脂肪酸。现在有证据表明，谁的人经常在他们的饮食包括鱼有一个不必要的重量gain.The欧米加3中的风险较低鱼类富含脂肪酸过很多非常重要的 因素的鱼和海产品丰富的饮食对健康的益处。加上高品质的植物油健康效益令人印象深刻。所以，你最好打的金枪鱼的牛排和降低您的牛排摄入量？井不 真的一如既往的一个balance.Omega 3脂肪酸的问题都与一个像关节炎和结肠炎的炎症性疾病的症状大幅下降。据美国心脏协会（AHA）， 他们显着降低心脏病，中风和某些癌症的风险。更好的是，丰富的欧米加3鱼食品已紧密相连积极情绪变化。所以，鱼甚至可以治疗 在抑郁症或温和的“冬季抑郁”治疗价值！更多的好消息，有一个发展阿尔茨海默病以及在发展类型的概率减少低风险的证据 2型糖尿病的疾病。当然，仍然有在这方面悬而未决的问题很多，但鱼类和海鲜是地中海饮食的重要组成部分。人在国家正在吃鱼和使用橄榄 石油是众所周知的较少患癌症和心脏病的问题比我们America.And有不胜枚举。看来，鱼和海鲜是非常有益的孕妇也。欧米茄3脂肪酸似乎有一个 积极影响胎儿大脑发育，并可能降低早产的危险。目前的增长和对这些非常积极的作用fetus.All健康有正面影响似乎与欧米茄 3脂肪酸，但现在越来越多的信息来对鱼类和其他海产品其他营养成分的重要性英寸蛋白质，维生素和氨基酸都可能发挥有益健康的一部分 吃鱼。这是一个总和案件比吃鱼类和海鲜类件总更多的好处十分明显，美国心脏病协会（AHA）的建议，成年人至少吃鱼 每周两次，如果你有心脏病，美国心脏协会建议的饮食中包含许多欧米加3脂肪酸作为一个“脂肪鱼”每天一顿。因此，有利于鱼的心脏人民的健康 问题，以及它可以防止购买了第一批place.When你读这一切似乎很明显这些问题。多吃鱼和海鲜。我们有我们的海鲜食谱对网站提供的伟大选择。 浅谈海鲜爱好者的好消息！而你知道，真的有办法编写一个伟大的海鲜餐不计其数？有了这么多鱼利好消息，一个没有得到解决的想法，有 可能是赶上。是那么的方式存在。还有的在鱼体内重金属的形式危险。一个有关的危险和获得，而不是失去您的健康上可以找到一些FDA的指导我们的文章
文章来源: Messaggiamo.Com
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