酒精作为一种关键成份对健康饮食
见证建议, 酒精是"心脏防护的" 首先出现在文学大约30 年前。Framingham 心脏研究[ 1948 年开始] 心脏病的最长的连续人口研究提供了这个协会的第一坚实证据。关系由许多大人口[ "流行病学" ] 研究现在证实了。但是, 医师勉强推荐酒精消耗量给患者由于同"喝和驾驶联系在一起" 过份喝[ 高血压, 肝脏病, 增加的率的癌症, 猛烈或意外死亡] 并且恐怖的知名的健康后果。
缓和是钥匙。许多大研究发现了比那些消耗光减轻数量酒精每天活长完全地戒的人和妇女。医师的健康研究介入了89,300 个人长期后续。研究发现喝五或六份酒精饮料每星期有一20% 更低的风险比那些所有导致必死的人没有喝酒精。另一方面, 同样研究表示, 有超过的人二份酒精饮料每天比nondrinkers 有死亡更高的风险。那意味, 当适度地喝, 看起来是相当有利的; 但是, 更高的酒精进水闸增加癌症风险并且汽车事故至于非常淹没所有心血管好处。
酒精怎么保护心脏? 好处的一个大部份也许是可归属的对HDL [ "好] 胆固醇的增加的水平。酒精并且有"antiplatelet" 作用[ 使这些自然血液元素较不稠粘和然后较不可能堵塞动脉在匾破裂期间] 在相似情况下作为阿斯匹灵。
适度酒精消耗量也许并且帮助改进胰岛素抗性, 是正义大约一步在真实的糖尿病之下和认可作为其它独立预报因子为心脏病风险。医师的健康研究并且表示, 在消耗酒精日报的主题, 风险为心脏病按60% 减少在糖尿病患者, 与在没有糖尿病的人的40% 减退比较。适度酒精进水闸并且减少血液价值为CRP [ C 易反应的蛋白质], 一个新陈代谢的标志为炎症(被举起您是在氧化重音一个增加的状态) 。
陪审员仍然是至于是否或不是酒提供一个更好的防护作用与其它酒精比较的形式。红葡萄酒是浓在黄酮类化合物里, 减速LDL [ "坏" ] 胆固醇[ 氧化作用是最后步的当中一个在它被放置在您的动脉墙壁里] 之前。一项最近研究建议, 避免酒减少他们的风险所有导致必死根据10% 的轻的饮者, 当更喜欢酒的轻的饮者比在这种风险的30% 减退有更多。但是, 其它研究发现所有酒精的形式[ 啤酒、威士忌酒, 等。] 是相等地防护的。
它重要强调那酒精[ 任何种类! ] 如果被限制到一每日喝为妇女和至多二份饮料每日为人[ 这仅仅根据一般身体尺寸和没什么] 。一份饮料被定义作为1.5 盎司被蒸馏的精神(譬如威士忌酒、杜松子酒, 和伏特加酒), 5 盎司酒, 或12 盎司啤酒。有肝脏病, 有醺酒的个人或家史的患者, 或无法限制他们的进水闸以负责任的方式不应该开始! 但是, 因为"所有事在缓和" 是一句好格言为生活, 其他人可能享受一份每日酒精饮料作为一般健康饮食一部分。
声明: 如果您是在18 之下, 怀孕, 护理或有卫生问题, 咨询您的医师在开始任一个减重计划之前。信息这里不意欲作为医疗忠告的一个替补。请咨询您的医师在开始任一个治疗过程之前。
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文章来源: Messaggiamo.Com
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