必需脂肪酸，是良好的油脂
脂肪（甘油三酯）的一些基本术语... ... FAT或不饱和脂肪酸...在人类最重要的脂肪酸是14至24碳原子的长度最常见的有16或18的碳原子。 有羧基.. （酸）集团在一端（羧基）和甲基组的另一端（甲基） 。碳数一个是碳原子的羧基..组和欧米茄（宽）碳是碳原子的甲基（甲基） 集团的另一端。 （为便于讨论，我们将使用的W符号的欧米加符号） 。饱和脂肪...一个碳原子可以有四个原子附后（保税）给它。甲烷气体的例子是甲烷。那里 是一个有4个碳原子重视氢气（ H ）原子。当不饱和脂肪酸又被称为“饱和” ，这意味着所有的债券之间的碳原子是“单一的”债券。所有四个现有景点债券 要么采取行动相邻碳原子或氢气（ H ）原子。例如欧米茄年底亚麻酸这个样子...甲基- CH2的胆固醇=架CH - CH2的...其余moleculeThere是一个单一的债券之间的欧米茄碳 （第一次从左侧）和下一代碳。第二个碳原子具有两个氢原子和两个碳原子保税它。但是，什么第三碳从左边？不饱和脂肪...如果我们看一下上述 例如，第三次和第四次碳原子有一个“双重”债券和它们之间只有一个氢原子的每个。这是一个例子，一个不饱和键，即不是因为许多氢原子在债役的碳原子 作为有可能。如果我们今年剩余分子亚麻酸和名称这根据的位置双键什么我们称之为脂肪酸？多不饱和脂肪酸...这些都是不饱和脂肪酸 这有一个以上的“双重”的债券。 Lineolate是一个很好的例子，一个有双键在第9和第12碳原子（从酸完）或第9 ，第12和15碳atoms.Essential不饱和脂肪酸... “哺乳动物缺乏酶介绍双键在碳原子以外的C - 9脂肪酸链。 ” Stryer生物化学第四版p623This可引起混乱，因为上述声明是自 酸年底和欧米加脂肪酸指望从欧米茄结束。两个主要的“基本”不饱和脂肪酸是：亚麻酸（的W - 3 ）也被称为阿尔法亚麻酸（低噪声放大器）亚油酸（宽- 6 ）也被称为亚油酸（洛杉矶）的W - 3 告诉你，第一双键将第三次从碳原子的W -结束。在W - 6告诉你，第一双键将在第六届由碳原子的W -结束。这些氨基酸被称为“基本” 因为人类（哺乳动物）生物化学不能合成them.Insulin和胰高血糖素重新...只是搁置在这里，但值得一提的是在这个讨论的脂肪代谢。在饥饿的自由的水平 脂肪酸升高，因为激素胰高血糖素和肾上腺素。胰高血糖素“动员/采用”脂肪和刺激的崩溃脂肪脂肪细胞。胰岛素相比之下然而，抑制脂肪的崩溃 和真正促进脂肪的储存/能量良好脂肪...上述两个脂肪是“好”脂肪和必要的人力生化处理正常。的Ω - 6亚油酸中可以找到更多的食物 比ω - 3亚麻酸。人们通常是不足的ω - 3亚麻酸。良好的不饱和脂肪酸“竞争”的坏脂肪酸（饱和动物脂肪，反式脂肪等） ，饮食过于沉重 在坏的油脂很难使好的油脂尽其所需的生化。另外，有人认为，应该有一个平衡之间保持Ω - 3和ω - 6脂肪酸。理想的摄入比例 中的omega - 6 ，以ω - 3应接近1:1 。然而，大多数美国人的比例接近25:1 （过多的omega - 6与ω - 3 ） 。什么全民教育的做...全民教育的都是细胞壁维修，免疫 系统，神经系统，心血管系统和生殖系统。他们是前体的不饱和脂肪酸的形成所必需的前列腺素，它控制的重要职能心率，血压，免疫功能， 生育率和血液clotting.Symptoms的omega3 / 6不平衡和或不足...欧米加6月3日不平衡与许多症状，如抑郁症，胰岛素抵抗，糖尿病，癌症，心脏病，衰老， 肥胖和schizophrenia.Food来源...亚麻油可能是最容易的和最好的方式，以支付您的全民教育的要求。一汤匙亚麻籽油每天会给你必要的ω - 3亚麻酸你 需要。这也是一个极好来源的omega - 6亚油酸。其他来源的ω - 3亚麻酸是：核桃，南瓜子，巴西坚果，芝麻，鳄梨，一些深绿叶蔬菜（甘蓝，菠菜， 亚麻籽，亚麻籽粉，葡萄籽油，南瓜子，松子，开心果果仁，葵花籽（原料） ，橄榄油，橄榄，琉璃苣油，月见草油，黑醋栗种子油，油板栗，鸡肉，玉米， 红花，向日葵，大豆，棉籽油（谢谢PamRotilla.com这些来源）成品油...它必须是在此间强调，任何石油提炼已经将没有全民教育活动。的必需脂肪酸是 非常不稳定的，绝对不会容忍任何轻或增加温度。您亚麻籽（或任何）油不应加以完善。虽然炼油可能会产生一个相当明确的石油，它摧毁了大部分的美好事物中发现 维生素E油包括确保您的消息来源，对全民教育的是存放在冰箱中的食品节，在一个不透明的bottle.Thank您time.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©约翰 Mericle所有权利ReservedTo博士访问DrMericle.com以下链接below.http ： / / www.DrMericle.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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