良好的脂肪饮食或如何选择最佳的食物为您的家庭？
有些脂肪是对你有好处。你的身体不能没有这些功能。这些油脂帮助您吸收营养。你甚至可以有一个脂肪摄入量不足，当你没有足够的人。你的皮肤会干燥， 你的头发会brittle.Other油脂也可以坏你。他们会提高胆固醇水平在你的血液，其中的血管堵塞，并可能导致心脏病发作。这些脂肪也有自然的倾向 很容易转化为脂肪，从而容易让您的臀部炸毁，完全消除了你的腰line.The好消息是-这两个群体各不相同类型的脂肪。因此，通过巧妙地选择脂肪的 第一组为您的饮食，并避免油脂从第二组中，您可以保持健康，苗条，你的生活和享受的tilt.Well ，谈何容易。当你面对这些无休止的产品标签上 在一家超市的货架，没有生产厂家会告诉你，他们是卖不好类型的脂肪。相反，他们都声称，他们的产品是最健康和良好的身体。他们宣称，他们使用 良好的天然成分，使them.But为什么这些厂商要卖给你坏脂肪摆在首位？不，他们希望利用其潜在的消费者？这正是这一点。他们是第一次 而且最重要的商界人士。他们需要扭亏为盈，得益于自己才可以造福消费者。他们不能这样做，如果他们的产品不会有长期保存人生的基本事实是无法 论点-所有天然油脂，这是在良好的集团油脂，将获得腐臭在很短的时间没有适当的冷藏。汽车制造商增加其产品的保质期，甚至10倍 百倍把他们通过这个过程被称为hydrogenation.This的进程中，氢加入植物油，以把这些油成一个更加坚实的脂肪。这样的固态脂肪，可用于蔬菜 缩短，一些人造黄油，饼干，糖果，糕点，快餐食品，油炸食品，烘焙食品，沙拉酱，和许多其他处理foods.The加氢工艺生产饱和脂肪，这是众所周知的 增加患心脏病的风险。制造商现在需要披露所有饱和脂肪在其产品中。由于风险的认识与饱和脂肪的消耗是广泛最近，他们 知道，这种标签将拼写亲吻死亡的其products.Most制造商提出了不同的解决办法-他们受自己的精油部分加氢过程。这一进程只生产 部分氢化的脂肪。他们在新的任期与这些产品的标签-泛发，主张反式酸的新研究表明，反式脂肪实际上更不利于消费者的心比饱和脂肪。它提出了 的坏胆固醇水平，并降低了，良性胆固醇水平。根据新的FDA的规定，从2006年初开始的所有食品生产商将被要求列出百分比中使用反式脂肪的 产品。消费者将能够找到这一信息对食物营养标签的直接领导下线饱和fat.How知道油脂，以避免？好经验法则来决定哪些加工食品你 应当避免-如果他们能够留在架子上的许多个月，其营养价值是值得怀疑的。检查他们的截止日期。其保质期长来后，才广泛的处理，这限制了他们的能力 互动东西，包括的内容在自己的body.Buy新鲜的天然油脂和冷榨植物油。多吃脂肪鱼类和精益红肉。库克自己的食物。这样，你没有吃东西 这是许多个月前准备。这不是健康的性质打算将您的营养。所谓的“方便”的油炸快餐食品或预处理配备了沉重的代价。不支付it.To 了解更多有关如何获得更好的保健，减肥和省钱访问伟Consumer.net
文章来源: Messaggiamo.Com
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