您正在接近被维生素C缺乏比你想
好了，所以你以为你是做得不错的您的饮食。您准备最有效地利用您在家里吃饭，不要吃很多垃圾食物，而不是一间快餐吃很少。您认为维生素是非常 废话，特别是因为你吃这么好，而且，你觉得漂亮healthy.Well让我说，雨游行一little.Consider这一点。为了使营养研究，以确定所需的水平 营养，饮食必须设计已知的营养含量与某个具体的营养缺乏症的研究之中。然后不同剂量的营养物质可以添加到饲料，以确定在哪一级症状 缺乏disappear.In美国临床营养学杂志的维生素C ，真正的贫餐菜单描述。饮食包括以下选择：早餐：苹果汁，苹果，葡萄干麸皮，土豆 小麦，未麸皮，霍米尼磨粒，奶油的小麦，鸡蛋（炒或硬挖走） ，切达奶酪，法式烤面包片，糖浆，酸奶（平原或草莓） ，麸皮松饼，釉面甜甜圈，微型面包圈，奶油乳酪，白 吐司或面包，小麦面包，人造黄油，黄油，蜂蜜，花生酱，糖替代品，低脂肪奶油奶酪，咖啡（定期或无咖啡因） ，茶叶（定期或无咖啡因） ，奶油，白牛奶（整体而言， 2 ％ ，或脱脂） 巧克力牛奶， Buttermilk.Lunch ：鸡肉面条汤，奶油鸡汤，蒜香， Escalloped鸡肉，猪排，布朗肉汁，大蒜药草比萨饼，烤奶酪三明治，金枪鱼块，酸奶（平原，香草或 蓝莓） ，水稻皇家，黑豆，大米，椒盐卷饼，苹果酱，饮食果冻氧？ ，曲奇（巧克力芯片或糖） ，冰淇淋（香草或巧克力） ，面包（白色或小麦） ， Saltines ，人造黄油，黄油，酸奶， 花生酱，芥末，蛋黄酱，代糖，滋味，咖啡（定期或无咖啡因） ，茶叶（经常，咖啡因或冰） ， CreamDinner ：鸡和米汤，平房奶酪，蒜香，炸大虾，烤 牛肉，布朗肉汁，通心粉和奶酪，奶酪汉堡包，鸡肉沙拉，酸奶（平原或桃子） ，平托大豆，稻米，饮食果冻氧？ ，香草冰淇淋，天使食品蛋糕，面包（白色或小麦） ，人造黄油，黄油，花生 黄油，咖啡（定期或无咖啡因） ，奶油，茶叶（经常，咖啡因或冰）夜间小吃：花生酱饼干，格雷厄姆饼干，巧克力片上的cookie ，爆米花，姜汁汽水，饮食colaIf您检阅这些 选择你应该注意到一些熟悉。他们是非常的食物，大多数人现在消耗！吃这些食物的人会限制维生素C摄入量以不超过5毫克每天。最低法 （推荐每日Alolowance ）迄今成立的维生素C为90毫克，每天75毫克男子和妇女每天-这是非常有争议的是太低了。存在着巨大的身体现在的研究 这表明人类需要几百毫克（一些人认为超过一千）每天以取得最佳health.Vitamin C是一个极为重要的营养物质对人类，因为我们的身体无法 综合它。在野生环境中，水果和蔬菜将是主要来源。维生素C增强人体的免疫系统，是至关重要的结缔组织完整和健康。在缺席聆讯下，营养疾病坏血病 导致出现一种崩溃的基本结构体。牙齿脱落，内部出血的发生，它可能会导致悲惨的死亡。几天过去了，古代水手担心疾病多 倾覆。但是，离开大海足够长的时间，只有面包和盐肉他们几乎可以肯定受到它的一个学位或anotherHeart疾病是头号杀手，在现代社会。牙科疾病流行。 这两个条件可以发起或促进了维生素C缺乏症。有存在可能实际上是非常标志，维生素C缺乏的现象很普遍。冠心病和脑血管失去其完整性 导致心脏病发作和中风，和牙周炎（牙龈衰退，出血和口腔感染）导致损失的牙齿，犯规播种的呼吸和身体的器官与pathogens.Vitamin C是不是一个愚蠢的养分 被忽视或玩。不要以为你是健康的，因为目前的慢性退行性疾病是不能孵化内。事实上，如果你是吃专门处理现代车费，您可以 指望it.Convert饮食更新鲜和生的食物（见作者的思考人的主密钥，以健康（光盘版） ， http://wysong.net/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=WOTTPWS&Product_Code=EDCD21&Category_Code=EDUAIDS&Product_Count=0 。请注意，没有任何新鲜食品的检验饮食。当然考虑每日 维生素C补充剂（ 500-1000毫克每天）是审慎的保险，因为正常饮食票价显然是维生素C缺乏.. （上午临床营养， 1997 ; 65 （ 5 ） :1434 - 40 。 ）博士Wysong是前兽医临床和 外科医生，大学教师人体解剖学，生理学和生命的起源，发明了许多内科，外科，营养，运动和健身产品和设备，研究主任本公司 他的名字和所创办的慈善Wysong研究所。他是作家创作进化之争已经进入了第十一届印刷，一个新的两卷集哲学的生活，几本书的营养， 预防和保健的人，动物和超过15年的每月健康简报。他可联系Wysong@Wysong.net和免费订阅了电子保健信可在
文章来源: Messaggiamo.Com
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