黄油的替补
而不是黄油： 使用头号，经冷压制作过，额外处女橄榄油，从第一紧迫或者亚麻油。 处女橄榄油口味为什么喜欢成千上万人环球，因此不采取它到您的口味？
亚麻油为它的口味因健康上的原因是得奖的和不。 您能通过加香料总是补尝那到适当的盘。 假设您想要增加小的亚麻油到土豆泥，而不是黄油。 您可能加蓬蒿、牛至、迷迭香、咖喱、大蒜，或者与您的上颚一致的其他香料。
您能使用在土豆泥的少许处女橄榄油与蓬蒿和烤大蒜，但是它是由个体的自己的口味决定。 在家，我们使用在多士的少许橄榄油，而不是黄油。 再次，您可能加香料它，但是设法避免盐溶。
根据谁的研究您读，亚麻油包含Ω3、Ω6和Ω9油。
橄榄油有一些Ω6价值，但是它品尝伟大。
如果您想要更大量得知有利油，参观：
http://www.math.ucsd.edu/~ebender/Health%20&%20Nutrition/Nutrition/oil_good.html
要命名一些许多条件由Ω3 Oils改善了： 高胆固醇的冲程和心脏病发作的水平、预防，癌症预防和治疗、多发性硬化症、过敏、咽喉痛、高血压、关节炎和哮喘。
要读有点更多关于癌症预防和Ω3脂肪酸之间的链接，请参观：
http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm#AICR
不言而喻其中任一促进，在大多我们的饮食应该促进脂肪酸的那Ω3。
您将注意，我没有提及，人造黄油作为一个饮食推荐。 由于化工加氢， Trans油脂被形成。 根据您买的品牌，人造黄油可以包含45% trans油脂。
“trans脂肪酸的问题是您的身体不知道如何处理他们”，大学说布赖恩Olshansky， M.D.，衣阿华内科医疗保健教授。
Trans脂肪酸(trans油脂)与糖尿病，高胆固醇，突然的心脏病死亡、肥胖病和心脏病连接。
期望看在不久的将来包含trans油脂的食物标签的一次警告。 新标记食物的很快期望，并且在产品服务内包含的共计trans油脂，将是列出的。 相信它或没有，至少一trans肥胖， CLA (被共轭的亚麻酸)，被认为有利，但是那是另一个故事。
足够了说，它是明智避免人造黄油，直到所有研究。 那时，人造黄油的构成为好大概将改变。
保罗Jerard，是所有者和瑜伽师范训练的主任在： 气氛健康中心，北部上帝， RI。 他是一位被证明的主要瑜伽老师自1995年以来。 他在更加巨大的上帝地区教瑜伽、武术和健身给孩子、成人和前辈。 最近他写道： 赛跑是否是您的瑜伽企业？ 对于也许新的事业把瑜伽老师视为的瑜伽学生。
http://www.yoga-teacher-training.org
文章来源: Messaggiamo.Com
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