阅读标签：了解纤维，脂肪，碳水化合物等
自1994年以来，食品制造商已要求美国食品和药物管理局（FDA）的范围，包括所有包装的食品，食品标签。标签可以成为我们的饮食控制巨大的帮助，但是只有当我们了解 他们。下面是一个用底漆你在你的浏览标签和内裤在杂货店：份量。现任的大小是列在标签的顶部。这是膳食规划的重要组成部分，也有许多 人出乱子。要获得总人数的碳水化合物，热量等，在一个项目，只要乘以份上市数量单位。你也许会感到有多少项目，在你担任只有1人份是 其实2或3。规模较小的项目，你就越有可能作出mistakes.Calories。热量食物内项目的单位能量。当你吃，你的身体的热量转化为能量，利用它可以 然后存储休息以脂肪的形式。标签上，您可以找到有关热量和脂肪的热量分别号码。脂肪的卡路里数是指由脂肪产生的热量会有多少。这个数字越高， 脂肪越多的产品。例如，一个西红柿可以切成小方块可能有30卡路里来自脂肪的能量（单位）和0卡路里，使这个产品你的身体能有效使用。然而，包装儿童 零食可能有40卡路里130卡路里，使加工食品项目的身体来源fuel.Daily效率较低的百分比值（％DV）的。这些告诉你什么样的一个项目建议的款项的一部分 （脂肪，碳水化合物，维生素等）在一个单一服务相比，你多少钱一整天的需要。你应在考虑这一数字在选择从杂货店货架项目。例如，您 正打算买一瓶酱油的面食和品牌阿提供11克脂肪和B品牌提供了40％，购买本域名的脂肪，最好的选择是品牌答：一定要看看的所有其他方面的数字％购买本域名在标签上。 如果品牌A原来是在钠重，你应该继续购物，同时在品牌C和品牌D.脂肪，糖类，纤维，碳水化合物和钠看看。这些都是标签，似乎提请章节 最引人注目的减肥。然而，每个人都应该考虑的重要。如果您有限制饮食的食物，高血压，糖尿病，这些数字可能意味着两国在良好的差额 健康和对危险区的标题。如果您在低碳水化合物的饮食，您可以监测注重碳水化合物和糖含量的蛋白质摄入量。同样，低脂肪食物的人将要 知道的脂肪和纤维content.The美国FDA提供了哪些具体的标签条款是否意味的信息。“不肥”或“无脂”是指该项目包含不到1 / 2每克脂肪 服务，“无糖”是指该项目包含不到1 / 2克每服糖，和“纤维的良好来源”表示2.5克至4.9克每服务。一个完整的列表，可从美国食品药品管理局 网站。您会注意到，没有定义“低碳水化合物”，所以要特别警惕这句话时，是used.Gavin染料的作者，http://www.kitchen-equipment-4u.com网站管理员，您的网上资源
文章来源: Messaggiamo.Com
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